तैरना सबसे सुखद कार्डियो से एक है। यह आप परिणामों की एक किस्म प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है: त्वचा लोच और मांसपेशी टोन में सुधार, बहाल व्यायाम के बाद थक गुच्छा, हृदय की मांसपेशी और महसूस प्रशिक्षित करने के लिए स्वस्थ। आप पूल में जाने की कोशिश की नहीं किया है, लेकिन शुरू करने का फैसला, यह लेख आपके लिए है।
करने के लिए स्विमिंग पूल के लिए पहली यात्रा यातना में बदल जाते हैं नहीं था, और नया अनुभव सकारात्मक था, मैं आवश्यक वस्तुओं की एक सूची प्रदान करते हैं। पूल में से अपनी पसंद के आधार पर, कुछ आइटम्स को बदल सकता है, लेकिन चलो आप एक जटिल मध्यम पाया कहना मूल्य वर्ग, और आपके पास है कि - एक चिकित्सा प्रमाणपत्र है कि अन्य को खतरे में डाल बिना आप पानी में चारों ओर छप करने की अनुमति देता आगंतुकों।
तो, क्या तुम पूल में बढ़ोतरी के लिए की जरूरत है:
- सबसे पहले, एक स्नान सूट। और क्योंकि भूल घर स्विमिंग सूट स्विमिंग पूल के लिए पूरी यात्रा तोड़ सकते हैं, क्योंकि इसके स्पष्ट के बावजूद इस बिंदु आप कोई आपत्ति नहीं है करते हैं,,।
- टोपी तैरना। इसके बिना, पूल में अनुमति नहीं समय के सबसे अधिक।
- जलरोधक चश्मा। सामान्य तौर पर, आप उनके बिना क्या कर सकते हैं, लेकिन यदि आप संपर्क लेंस पहनते हैं - तैराकी के लिए चश्मा अपने सबसे अच्छे दोस्त है।
- एक साफ, सूखे तौलियायह खुद को रैप करने के लिए काफी बड़ी है, लेकिन कॉम्पैक्ट पर्याप्त करने के लिए बहुत ज्यादा नहीं स्थान ले।
- गैर पर्ची तलवों पर हटाने योग्य जूते (shlopki)। इलाज जूते की पसंद गंभीर है, क्योंकि टाइलों फर्श पर पूरे शरीर को पतन - दिल वालों के लिए मज़ा नहीं।
- डिटर्जेंट: शैम्पू, साबुन पकवान (या एक और अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल एनालॉग - शावर जेल) में साबुन, एक खीसा। स्नान प्रक्रिया में बहुत अधिक समय खर्च करते हैं और एक घर के साथ ट्यूबों के सभी लेने के लिए नहीं विरोध करने के लिए प्रयास करते हैं, के लिए नहीं की कोशिश करें।
- स्वच्छ अंडरवियर। क्योंकि यह सिर्फ स्वच्छता है।
- एक हेअर ड्रायर और एक कंघी। अक्सर लॉकर रूम में एक हेयर ड्रायर और यहां तक कि एक हेयर ड्रायर है, लेकिन अगर आप पहली बार के लिए पूल के पास जाओ, बेहतर अपने हड़पने। बाद में, आप तय कर सकते हैं या नहीं, इस पर पहनने के लिए। लेकिन अपने बालों में कंघी, आप अन्य मामलों के बाद पूल के लिए इंतजार कर रहे हैं विशेष रूप से अगर, आवश्यक है। लघु बाल कटाने के धारकों यह आइटम छोड़ सकते हैं।
- Moisturizer। यह एक अनिवार्य विशेषता नहीं है, लेकिन भारी क्लोरीनयुक्त पानी त्वचा, विशेष रूप अपनी बाहों में महसूस किया सूख जाता है।
- छोटे ब्यूटीशियन। महिलाओं, जो पूल के बाद मामलों है, एक स्वच्छ उपस्थिति की आवश्यकता होती है के लिए विशेष रूप मद। ब्यूटीशियन वास्तव में छोटा होना चाहिए, वरना खतरा का बैग नहीं उठा।
टिप → पूल के लिए अपने चेक-सूची प्रिंट और एक प्रमुख स्थान में लटका।
आप पूल के लिए जा रहा पसंद है? कितनी बार आप तैरती हैं?