एक बार फिर योग के लाभ के बारे में
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
तथ्य यह है कि योग से लाभ होता है, हम बार-बार है के पन्नों में कहा था "Layfhakera।" आज हम हाल के आधार पर योग के लाभ की पुष्टि करने के लिए एक अवसर था में प्रकाशित एक अध्ययन नॉर्वे से। इस अध्ययन के अनुसार, योग व्यायाम कार्यक्रम भी आनुवंशिक स्तर पर आपके शरीर में बेहतर करने के लिए संरचना में परिवर्तन करने में मदद करता है (विवरण अध्ययन से वर्णन किया गया दस्तावेज,).
इस नए अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि योग के उपचारात्मक प्रभाव शामिल खुद को अभिन्न घटकों और मनोवैज्ञानिक प्रभाव, आणविक पर शरीर में परिवर्तन सहित स्तर। इसके अलावा, शरीर के नवीकरण वर्ग के पहले दिन से लगभग शुरू कर दिया, के रूप में भी ऑनलाइन पत्रिका लिखता है एक PLoS.
पहला परिणाम 5 साल पहले प्रकाशित किया गया है, और फिर भी एक लंबी अवधि के प्रभाव द्वारा चिह्नित किया गया आनुवंशिक स्तर है, जो शरीर और वसूली के कायाकल्प पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पर पूरे। देखने के एक वैज्ञानिक बिंदु, योग के दौरान से प्रोटीन और ribonucleic एसिड के उत्पादन की वजह से विशिष्ट जीन को सक्रिय करता है। नए शोध केवल इस की पुष्टि की है नहीं, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर योग का सकारात्मक प्रभाव दिखाने के लिए, और कहा कि इस आशय के एक लंबे समय के लिए बनाए रखा है।
ओस्लो विश्वविद्यालय में आयोजित किया गया था 10 लोग हैं, जो जर्मनी में योग चिकित्सा के केंद्र में योग के एक सप्ताह के पाठ्यक्रम से गुजरना पड़ा शामिल प्रयोग। पहले 2 दिनों के लिए, प्रतिभागियों, रोजगार कार्यक्रम की जटिल प्रकृति पर 2 घंटे बिताए सांस लेने की तकनीक और आसन दोनों, और ध्यान की कक्षाओं में शामिल हैं। निम्नलिखित 2 दिन एक ही समय प्रकृति में टहलने पर खर्च किया गया है और जाज या शास्त्रीय संगीत सुनने।
इसके तत्काल बाद आरंभ में और चार गुणात्मक से प्रत्येक सत्र के अंत में पहले, शोधकर्ताओं में रक्तचाप के स्तर को मापा जाता "प्रयोगात्मक।" और फिर वे की पहचान की है और उनका विश्लेषण किया परिधीय mononuclear रक्त कोशिकाओंकौन सा सेलुलर प्रतिरक्षा अधिकार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह पता चला कि प्रकृति चलता है और शास्त्रीय संगीत सुनने के इन प्रतिरक्षा कोशिकाओं में 38 जीनों के लिए गुणात्मक विशेषताओं को बदल दिया है। तुलना के लिए - योग के इसी अवधि के 111 जीनों में परिवर्तन के लिए प्रेरित किया।
14 जीन है जो योग और के दौरान एक जैविक प्रक्रियाओं की पहचान को इंगित करता है मामलों में से प्रत्येक में सकारात्मक परिवर्तन, प्राप्त हुआ है शांत कैम्पिंग. इस मामले में, योग चिकित्सा के प्रभाव और अधिक व्यापक और लंबे समय तक साबित हुआ; वैज्ञानिकों ने साँस लेने के व्यायाम और कुल छूट के लिए इस विशेषता।
इसलिए यदि आपके चटाई नार्वे अनुसंधान के विवरण के लिए कोने में किसी कारण धूल, वेतन ध्यान देने के लिए योग करने के लिए - और काम करने के लिए मिलता है। प्रकृति चलता है एक हमारे भलाई है, लेकिन योग पर बहुत सकारात्मक प्रभाव स्वास्थ्य के रास्ते पर एक बहुत अधिक प्रभाव है करने में सक्षम है!
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