बोरिस ज़कफिर और फिर Layfhaker अपने अतिथि पद जीतता है। इस बार हम भूखे पर ध्यान दिया जाएगा। या बल्कि, वजन घटाने और उपवास से शरीर सफाई के बारे में - आसान नहीं है, और चिकित्सा।
चिकित्सा भुखमरी के तहत भोजन की एक अस्थायी छूट का मतलब है। कई लोगों को लगता है कि उपवास - यह एक और तरीका अतिरिक्त किलो के एक जोड़े को खोने के लिए है। वास्तव में, उपवास का मुख्य उद्देश्य है - यह शरीर के सफाई है। यह चयापचय को सक्रिय करता है, उपवास ऊर्जा का एक फट है के तीसरे या चौथे दिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, ट्रिगर आत्म चिकित्सा, इस तरह के एलर्जी या जोड़बंदी के रूप में भी पुराने रोगों, अगर पूरी तरह से नहीं गया है, यह एक हल्का रूप ले सकता है।
इस सिद्धांत है, लेकिन यह कैसे व्यवहार में लग रहा है?
के बारे में सात साल पहले मैं अपने बेहतर आधा साथ अस्पताल में आराम कर जाने का फैसला किया था। हम साधारण चुनें: घर के लिए बंद करने के लिए, और एक स्वीकार्य कीमत की। चुनाव एक क्लिनिक कि चिकित्सा भुखमरी और होम्योपैथी में माहिर हैं पर गिर गया। स्विमिंग पूल, सौना, पानी उपचार... हम नहीं भूखा लिए जा रहे थे, यह स्वैच्छिक है, और हम एक आहार भोजन का फैसला किया।
उस समय मैं 33 साल का था। आसीन काम के कारण, यह एक स्वस्थ आहार और खेल के लगभग पूर्ण अभाव मेरे वजन 171 सेंटीमीटर की वृद्धि के दौरान 87 किलोग्राम तक पहुँच नहीं है। यह, ज़ाहिर है, एक आपदा नहीं है, लेकिन बेचैनी दिखाई देने लगे। उसके पहले, मेरा शरीर मुझे संकेत देता है कि एक परिचित अभिव्यक्ति में व्यक्त किया जा सकता की एक जोड़ी दे दी है:
बोरिस, तुम गलत हो!
एक बार, बच्चों के साथ चला गया है साइकिल चालन होने, मैं लगभग एक वृद्धि के बाद बेहोश हो गई; फिर, एक चिकित्सक द्वारा परीक्षा उत्तीर्ण करने, मैं अभी भी एक भार के साथ ईसीजी के बाद बेहोश हो गई। मैं रक्त परिसंचरण, उच्च कोलेस्ट्रॉल, कमजोर प्रकाश प्लस के साथ निदान की समस्याओं के साथ की वर्षा की गई थी दमा घटक, संयोजी ऊतक के कमजोर, धूल, सन्टी पेड़ और एक जोड़ी से एलर्जी पाया फूल। नहीं एक बुरा गुच्छा, है ना? और इसके अलावा, 33 वर्ष में।
तो, क्लिनिक, तो अपने चिकित्सक करने वाली पहली सवाक। क्लिनिक, Buchinger के एक छात्र, ज़ाहिर है, भूख से एक पक्षपाती, मुझे राजी करने के लिए भूखा करने की कोशिश करने की कोशिश कर प्रयास के एक बहुत डाल के प्रमुख चिकित्सक - वे कहते हैं, यह बेहतर एक बार से एक सौ गुना सुनने के प्रयास करने के लिए है। इसके अलावा, उपवास किसी भी समय बाधित हो सकता है।
भूख से मर मेनू
नाश्ता: टमाटर या अन्य वनस्पति का रस का एक गिलास। (विटामिन।)
दोपहर के भोजन के: सब्जी शोरबा। सब्जियां तीन घंटे के लिए उबला हुआ और फ़िल्टर्ड। फेड नरम नमक, काली मिर्च और अन्य मसालों के बिना। अजमोद, सौंफ़ और इतने पर है, लेकिन सभी एक साथ एक Zhvanetskogo एक कुछ की तरह, कुछ स्वाद दे दो, आप केवल ताजा जड़ी बूटी का उपयोग कर सकते हैं। (खनिज।)
रात का भोजन: हर्बल चाय और शहद की 20 ग्राम।
जल और हर्बल चाय आप पूरे दिन आप की तरह पी सकते हैं।
सामान्य
कार्डियो
20 मिनट में किसी विशेष नाड़ी में पहिया बदल जाते हैं।
180 शून्य से उम्र - सूत्र बहुत सरल है। मेरे लिए, उस समय यह हत्या के समान था। उसके बाद मैं एक घंटे के बारे में दूर चले गए। खून उसकी मंदिरों, चक्कर आना, और सीसा जैसे उसके पैरों में तेज़ डाला जाता है।
जल उपचार
हाथ, पैर, कमर, और एक सप्ताह के अंत में पूर्ण स्नान के लिए इसके विपरीत स्नान।
मैं यह खुशी के साथ पारित कर दिया।
कोलोन
सबसे पहले, मैं इसे हल्का नकारात्मक डाल करने के लिए निर्धारित किया गया था, लेकिन जब मैंने देखा कि यह एनीमा के साथ कोई संबंध नहीं है कि, तो तटस्थ पर अपना इरादा बदला।
दिवस दोपहर मैं गर्म आलू की एक बैग के साथ लेट है, यह सही पक्ष में संलग्न था। यह जिगर को साफ मदद करनी चाहिए।
एक्वा जिम, ने पिलेट्स, योग और इतने पर: इसके अलावा, विभिन्न पाठ्यक्रम में भाग लेने का अवसर है।
उपवास के दौरान मेरी भावना
दिन एक
अपने सीने पर टमाटर का रस का एक गिलास ले रहा है, मैं सुबह अभ्यास के लिए गया था। क्या हम स्कूल में शारीरिक शिक्षा वर्ग में किया था की तरह। भूख, मेरे आश्चर्य करने के लिए, यह नहीं था।
फिर एक व्यायाम बाइक - जैसा कि मैंने कहा, यह मुश्किल है। आराम करने के बाद, लगभग जल उपचार के लिए रवाना रेंगने। बछड़ों के लिए कंट्रास्ट ट्रे: 5 मिनट 20 सेकंड, फिर से एक गर्म में 5 मिनट तो ठंड में गर्म पानी में पैर रखने, और अंत में 20 सेकंड ठंड।
उसके बाद यह आसान हो गया है, लेकिन मैं सबसे भूख का पूर्ण अभाव से हैरान हूँ!
तो, रात का खाना - तोरी से सूप। सच कहूं, मैं एक बुरा सपना इस तरह के एक वर्तमान कल्पना नहीं कर सकता में हूँ।
अजमोद शोरबा से बमबारी की और एक घूँट सौदे में यह पिया।
कमरे मेरे लिए कटा हुआ उबला हुआ आलू की एक बैग इंतज़ार कर रहा था... प्रतिनिधित्व गंध? आधा दिन भोजन के बिना।
वे इन भूखे खा पाउच में से कुछ का कहना है। यहाँ भूख आया था। एक जबरदस्त प्रयास के साथ, मैं प्रलोभन उनकी खाल में आलू खाने के लिए विरोध, और कल्पना dorisovyvaet स्मोक्ड आयात के साथ skumbriyku, मिठाई प्याज के छल्ले कटा हुआ, और यह सभी डाला मक्खन... मुझे लगता है कि, प्रिय पाठक, आप समझते हैं कि मेरे राज्य।
के बाद से अनिवार्य कार्यक्रम लंच से पहले समाप्त हो गया था, मैं सिर्फ एक किताब के साथ छज्जे पर आराम करने का फैसला किया।
, रात के खाने में शहद की 20 ग्राम पाला मेज पर पड़ोसियों से बात कर रही है, मैं सौना के लिए एक यात्रा से पहले योग्यता के आधार के लिए अपने आप को पुरस्कृत करने के लिए फैसला किया।
दूसरे और बाद के दिनों
दूसरे और तीसरे दिन बहुत अच्छा नहीं किया गया है। बाइक निकास, जल उपचार एक खुशी नहीं है। कमजोरी थी, मैं भी भुखमरी की अस्वीकृति के बारे में सोचना शुरू किया।
चौथे दिन जागने, मैं यह स्पष्ट नहीं है जहां ऊर्जा के फट किया महसूस करने के लिए हैरान था! भुखमरी नहीं था, और यहां तक कि आलू की एक बैग दु: स्वप्न भूख का कारण नहीं था। उस दिन से भुखमरी की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण मोड़। मैं घटनाओं और अभ्यास के सभी प्रकार में भाग लेने के लिए शुरू किया। साइकिल परेशान करने के लिए बंद कर दिया, और हर गुजरते दिन के आसान और आसान हो जाता है के साथ यह मोड़। ओह, मैं लगभग वजन खोने के बारे में भूल गया था। हर दिन के बीच 300 और 800 ग्राम खर्च किया गया था।
14 किलोमीटर की दूरी पर के रूप में ज्यादा के रूप में - सातवें दिन पर, मैं जंगल की पैदल दूरी में भाग लेने का फैसला किया! आज, के बाद मैं दो बार 100 किलोमीटर चला गया, और मेरी प्रशिक्षण की औसत दूरी 20 किलोमीटर की दूरी पर है, यह एक मुस्कान का कारण बनता है, लेकिन उस समय, मेरे लिए यह एक उपलब्धि थी। मैं आपको याद दिला दें, मेरे आहार 300 कैलोरी एक दिन के बारे में था। मैं ऊर्जा के घेरे में आ गया था - यह कहीं से दिखाई दिया।
उपवास की योजना बनाई 10 दिन बीत जाने, और मैं एक सामान्य आहार के लिए संक्रमण का एक कार्यक्रम शुरू।
परिणाम
दो सप्ताह के लिए मैं 7 किलो खो दिया है। भूल क्या एलर्जी। मैं के साथ सौदा करने के लिए उस पर एक नियमित रूप से एक घर व्यायाम बाइक खरीदी, और बन गया। पूरी तरह से आहार बदल गया है, और ईमानदारी से, इस क्रमचय उपवास के बिना होने की संभावना है। खपत बेस्वाद तरल के 10 दिनों पूरी तरह से मेरी स्वाद बदल दिया है। उपवास के एक साल के भीतर मैं 72 किलो खो दिया है, और उसके बाद से भीतर अपने वजन रखने के लिए।
मेरी पत्नी और मैं इस क्लीनिक में नियमित हो जाते हैं और चार से अधिक बार भूखे है।
निम्न लेख भुखमरी के बारे में विस्तार से बताएं।