क्यों बटन "इच्छा-सूची में जोड़ें" हमें लाश में बदल जाता है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
कुछ मिनट के लिए एक अलार्म घड़ी अनुवाद की तरह यहां तक कि इस तरह के एक छोटे से आदत, हमारे नींद और हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। इसका कारण जानें!
ईमानदारी से मुझे बताओ, कितनी बार आप आगे कुछ मिनट के लिए अलार्म हस्तांतरण करते हैं, थोड़ा अधिक है, हालांकि सोने के लिए? मैं तो लगभग हर समय किया था। जब तक उन्हें पता चला कि यह हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी नहीं था। ये कुछ ही मिनटों के जागने की प्रक्रिया में बाधा और लाश में हमें बदल जाते हैं। नई यॉर्कर पत्रिका आयोजित अध्ययन और साबित कर दिया कि बटन "इच्छा-सूची में जोड़ें" हमें नुकसान पहुंचाने, और यहाँ क्यों है सकते हैं।
कुछ मिनट के लिए अपनी जागरण स्थगित, हम अपने शरीर है, जो को जगाने के लिए कोशिश कर रहा है के कार्य को मुश्किल। हम नींद चक्र के शीर्ष करने के अपने दिमाग लौटने के लिए, और इस को जगाने के लिए सबसे खराब तरीका है। और अधिक हम हम इस बटन दबाते हैं, यह कठिन प्राप्त करने के लिए है। इस वजह से, हम सोचते हैं कि, बुरी तरह से सोया, वास्तव में ऐसा नहीं है।
बस कितना बुरा बटन अलार्म घड़ी में "इच्छा-सूची में जोड़ें", इसके साथ क्या हमारे लिए इसका मतलब है और कैसे निपटने के लिए?
एक बेहतर दृष्टिकोण
यह एक चिकनी जागरण है - कई लोगों का मानना है कि आदर्श झुका रहे हैं। सभी कि आप जाग - एक अड़चन है। और उत्तेजनाओं अलग हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह ध्वनि है। उदाहरण के लिए, iOS के लिए प्रगतिशील अलार्म घड़ी एप्लिकेशन धीरे-धीरे अलार्म ध्वनि की मात्रा बढ़ जाती है, आप धीरे धीरे नींद से जगाने के लिए अवसर दे रही है।
अधिक महंगा है और अधिक प्रभावी तरीके से, एक चतुर जुड़नार खरीदने के लिए है, उदा फिलिप्स वेक-अप लाइट. वे अपने स्मार्टफोन से कनेक्ट और धीरे-धीरे जागने पर प्रकाश की चमक बढ़ा सकते हैं। यह वास्तव में काम करता है। बहुत ही प्रभावशाली और सुंदर दिखता है इसके अलावा।
आप अभी भी जागने के बाद नींद आ रही है, तो क्लिक करने के बजाय बटन "इच्छा-सूची में जोड़ें" आपकी नींद अनुसूची पर पुनर्विचार। यहाँ हम फिर से काम आवेदन में आते हैं कि वसीयत मदद एक अच्छी नींद के लिए समय की सही मात्रा का निर्धारण।
कीमत: नि: शुल्क
खो उत्पादकता
उन में से एक StackExchange वह कैसे बटन "इच्छा-सूची में जोड़ें" हमारे जीवन को नष्ट कर देता के बारे में उनकी संस्करण साझा की है। पहले कुछ मिनट जागने के बाद, हम वास्तव में एक सब्जी की तरह लग रहा है, लेकिन उसके बाद कि सब कुछ सामान्य करने के लिए वापस आता है। और क्या होता है जब हम जाग 5 मिनट बाद क्लिक करके "इच्छा-सूची में जोड़ें"? बिल्कुल वही बात। हम सिर्फ एक सब्जी की तरह लग रहा है, लेकिन अपने समय के 5-10 मिनट है, और आत्म-सम्मान खो देते हैं।
मैं बटन 25 साल के लिए "इच्छा-सूची में जोड़ें" का इस्तेमाल किया। और मैं साधारण गणना है, जो 700 घंटे के बारे में खो से एहसास हुआ।
अवसर लागत
आप "अवसर लागत" की आर्थिक अवधारणा से परिचित हैं? यह एक विकल्प के चुनाव के परिणाम के रूप गुम अवसरों का मतलब है। सरल शब्दों में, यह सब है कि आप कार्रवाई का एक विशेष पाठ्यक्रम का चयन करके, खो दिया है।
हम 5-10 मिनट के लिए अपने जागरण में देरी से क्या हासिल? कोई बात नहीं। लेकिन हार ज्यादा: समय, ध्वनि नींद और अच्छी तरह से किया जा रहा है। सोने के लिए समय की इस राशि है, जो आप सोने के लिए और whacks एक क्लिक के साथ लाश में अपने आप को बदलने की इच्छा की अनुमति देगा का पता लगाएं। यह उनके जीवन में सुधार लाने की दिशा में एक छोटा कदम बनाओ।