क्यों आप तुरंत चालू करने की जरूरत है!

हाल ही में, मैं उनके स्वास्थ्य पर काफी समय बिताया है, अर्थात्, जॉगिंग और योग के माध्यम से उसके लिए देखभाल करने के लिए। अगर मैं योग के बारे में बात आप अभी तैयार नहीं है, में एक छोटे से सोचा चलाने के बारे में "yaselkah" कुछ वहाँ खुद के रूप में जमा हो गया है। मैं आपको चेतावनी देता है, अगर आप हर मौके पर लेकिन वोदका के साथ बेंच पर बियर के एक प्रेमी है, और चिकना कबाब के एक प्रशंसक रहे हैं, खुद लेखन, मैं तुम्हारे बारे में नहीं लिख रहा हूँ पर कोशिश नहीं है, लेकिन सार लोगों के बारे में;) आप किसी भी तरह से परिपूर्ण हैं। इस तरह ...

1. चल रहा है, आप दूसरों से बेहतर लग रहा है

केवल कोई है जो सुबह, दोपहर और शाम में एक शराबी या अन्य thumps के साथ दुकान पिछले भाग गया नहीं किया गया है, नागरिकों पता नहीं कैसे अच्छा आप इस बड़े पैमाने पर प्रवृत्ति का एक हिस्सा होने नहीं महसूस करते हैं। आप सिर्फ इतना पता की तुलना में वे कर रहे हैं कि डिफ़ॉल्ट कॉन्फ़िगरेशन में लंबे समय तक रहना होगा। एक बार जब आप परंपरा के पास, इसके विपरीत, अतीत, "Kolka" में शराब पीने की एक बहुत कुछ के साथ अंतिम संस्कार और इस लेख याद है। और श्रेष्ठता के पहले लग रहा है बहुत जल्द ही महसूस होगा कि। तुम बस सब में उन से बेहतर है, तो आप लंबे समय तक और खुश रहेंगे। यह चल रहा है और उस में अपने अपरिहार्य प्रगति को समझने के लिए मदद करता है।

2. चल रहा है - यह ध्यान है

मैं सर्गेई Bulaeva @sbulaev से एक बार बहुत ज्यादा शौकीन लेख था ध्यानलेकिन मैं यह बहुत ही ध्यान में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं था। मेरे भीतर की बातचीत के लिए एक दूसरे, विचारों और विचारों मुझे नियमित रूप से ग्रस्त नहीं रूकती है। मैं ध्यान नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक बार मैं कर सकते हैं। लेकिन अब तक मैं चल चुके हैं। जबकि चल रहा है, मेरे सिर में खाली है। मेरे शरीर को सुन मेरा मन, मांसपेशियों और tendons, श्वसन के व्यवहार का विश्लेषण करती है। सामग्री के साथ मस्तिष्क काम करता है जिसके साथ वह पहले कभी अपने संपूर्ण जीवन में '31 में काम किया था। मस्तिष्क शरीर का हिस्सा है, और अंत में वे एक साथ कर रहे हैं और अपने मन एक स्वागत योग्य राहत हो जाता है - वह यह की जरूरत है, मुझे विश्वास है। विचार सचमुच चलाने के बाद आप एक सुनामी की तरह स्वीप, और यह केवल ध्यान के बाद संभव है।

3. №1 दुनिया में मौत का कारण आप संपर्क नहीं होगा

हृदय रोग - विकसित देशों में, निवासियों को, जिनमें से हम में से जो लोग रूस और यूक्रेन, मौत का №1 कारण के बड़े शहरों में रहते हैं। थ्रोम्बी, सजीले टुकड़े, गाढ़ा रक्त वाहिकाओं में वसा दिल ऊंचा हो गया कैल्शियम जमा के साथ कवर किया, आलसी ताकि एक दिन यह बस बंद कर दिया और अपने सभी सपने और योजनाओं के लिए नहीं रह गया है मतलब कुछ भी कर रहे हैं ब्रह्मांड। चल रहा है - दिल की बीमारी के लिए सबसे अच्छा इलाज। एक बात है, जो मेरे लिए काफी था समझे (मैं एक जीवविज्ञानी या कुछ डॉक्टर इसे में :) खुदाई करने के लिए नहीं कर रहा हूँ - के लिए एक कार्यालय कार्यकर्ता पर 1 मिनट, हृदय पंप खून की 1-2 लीटर (कभी कभी भी कम) एक प्रशिक्षित व्यक्ति पर चारों ओर चल रहा है - 20 के लिए, और कभी-कभी तो 40 लीटर करने के लिए मिनट! आप इस प्रवाह, दिल और शरीर के काम की कल्पना कर सकते हैं? आप कल्पना कर सकते हैं कि कितना हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता है? आप समझते हैं क्यों कोलेस्ट्रॉल और रक्त के थक्के रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर निर्माण, और फिर बस में रक्त के प्रवाह को रोकने के? की आवश्यकता होती है - रक्त को फैलाने के लिए, और बिजली की खपत को समायोजित करने और के रूप में आदी बाकी खुद को हो जाएगा है!

जल्दी से एक मापा कदम के बारे में सोच - और फिर भी, अपने दिल की धड़कन प्रति मिनट 50 के लिए लड़ने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा, आप एक शेर में भोजन गौरैया की तलाश में सवारी निकला।

4. चल रहा है - यह आरपीजी और रणनीति की शैली में सबसे अच्छा खेल है!

आप न केवल स्तर 85 करने के लिए अपने चरित्र (आप) हिला :) आप (शक्ति) मजबूत हो, चुस्त (निपुणता), बुद्धिमान (खुफिया) - कौशल आप अपने समग्र के विकास के साथ समानांतर में स्विंग स्तर। polumarafonets, मैराथन, आयरनमैन, और संभवतः, Ultraman - आप शीर्षक कमाते हैं। यह सब इसलिए यांत्रिकी डिज़ाइन किया गया है जो किसी कंप्यूटर कि तुलना नहीं की जा सकती है पर कोई खेल। आप क्लब (समाज) में शामिल होने से, जो आप एक शांत खोज दे देंगे के साथ पूरा करेगा - अपने कोच (नायकों)। आप के आसपास देखने के लिए और इन शांत लोग जिनके साथ आपने हितों के चौराहे नहीं किया है देखते हैं।

आप खेल में कवच के साथ टिंकर करने के लिए प्यार करता था? अरे हाँ, दौड़ में आप लैस करने के लिए है कि यह एक जीवन भर समर्पित करने के लिए संभव है कवच और हथियारों की एक विकल्प नहीं है। ऐसा नहीं है कि केवल अंतरिक्ष उड़ानों के उपकरण और एक रन के लिए संगठन की तुलना में अधिक तकनीकी लगता है। बस में यह डुबकी और आप फाड़ नहीं होगा;)

5. प्यार गैजेट? भागो!

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि वे Android और iPhone पर चलाने के लिए कार्यक्रम कर सकते हैं - वे बस आपकी रन trechat नहीं हैं, वे भी आप ट्रेन। अभी मैं हाफ मैराथन (21 किमी) trenirovaok कार्यक्रम RunKeeper पर iPhone पर के लिए तैयारी कर व्यस्त हूँ। इसके अलावा, मैं कार्डियो सेंसर लटका और कैलोरी देख सकते हैं और गति रन पता है। वहाँ घड़ियों (गार्मिन प्रकार) है, जो एक चल मार्ग के निर्माण के लिए, हृदय की दर को मापने में सक्षम हैं। और यह जॉगिंग और साइकिल के लिए और यहां तक ​​कि तैराकी के लिए काम करता है।

6. आप खड़ी प्रयोजनों के लिए चाहते हैं, तो आप को चलाने के लिए की जरूरत है

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप प्रति दिन से अधिक 5-6 किमी दूर कर सकते हैं, तो आप अचानक आदेश के बारे में सोचते हैं। इसके लिए तैयार करने के लिए आप साल लग जाएगा - आधा मैराथन, तो एक मैराथन है, तो आप क्या आधा आयरनमैन और आयरनमैन पता चल जाएगा। आप Ultraman बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप जनसंख्या के ढलान एक बार 99.99% हो जाएगा। इन उपलब्धियों के भाग्य पर निर्भर नहीं है, cronyism के, जन्मजात गुणों की। यह कुछ ऐसा है कि हर कोई कर सकता है और केवल आप पर निर्भर करता है, तो आप इन ऊंचाइयों तक पहुंचने या नहीं। कोई रोक सकता है नहीं - या देश में kleptocratic सत्तावादी शासन, और न ही मूर्ख चीफ।

7. आप समय प्रबंधन के गुरु बन जाएगा

चल रहा है - काफी संसाधन प्रधान व्यायाम। मैं एक दिन में एक घंटे से उन्हें कक्षा में जाते हैं, और यह आंकड़ा केवल बढ़ेगा। नहीं परिवार और दोस्तों से इस समय लेने के लिए, तुम करीब से और प्रभावी ढंग से काम करने के लिए सीखना होगा। और हाँ, ये गैजेट और कवच के सभी काफी बहुत सारा पैसा कर रहे हैं - आप कैसे ( "शराब" पर बचत से कम से कम) की कमाई को मजबूत करने के बारे में जानेंगे। और किताबें, कोच, डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञ विचार-विमर्श, पंजीकरण शुल्क और यात्रा। प्रभु, जो न्यूयॉर्क या में एक मैराथन चलाने के "करने के लिए नहीं चाहते हो सकता हैइस्केप फ्रॉम अल्क़ट्राज़?»
और जब तुम जहां Layfhaker नए सिरे से उत्साह के साथ आपके लिए उपयोगी रन पर अधिक समय प्राप्त करने के लिए, समझने के लिए चाहते हैं;)

8. चल रहा है - यह फैशनेबल है

विकसित देशों में, वहाँ चलाने के लिए एक फैशन है। लेकिन कुछ भी यहाँ चल रहा है - सिर्फ स्मार्ट लोगों के मामले में लगता है कि "जीवन के एक सिद्धांत यह है"और (, भाग्य / भाग्य उच्चतम उचित बल) चमत्कार में विश्वास नहीं करते। वे समस्याओं को अपने जीवन की अवधि को सीमित देखते हैं और उन्हें हल। स्मार्ट लोग पानी भर शहर के विपरीत, लंबे समय तक जीना चाहते हैं टीवी ज़ोंबीस्वयं को, अपने समय, अपने जीवन से प्रेम नहीं करते कौन और जन्म के समय से एक सीमित अधिकार का मूल्य एहसास नहीं है। लेकिन जिसका गलती यह इसके लिए एक रन है - सबसे अच्छा समाधान?

और किसी भी "Arminius" और "लुई Vuitton" ढलान चलाने में उच्च फैशन। लड़कियों, मुझ पर भरोसा है, यह बहुत सामान शांत है!

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