कैलोरी जीवन को लम्बा खींच कर सकते हैं में एक कट्टरपंथी कमी के रूप में

स्वास्थ्य / by admin / December 19, 2019

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मछली, चूहों और बंदरों पर अध्ययन की पुष्टि की है कि भोजन का सेवन बढ़ जाती है में तेजी से कमी उम्र। हाल ही में प्रकाशित काममेटाबोलिक धीमा और निरंतर कैलोरी बंधन समर्थन के साथ कम ऑक्सीडेटिव क्षति उम्र बढ़ने के रहने और ऑक्सीडेटिव नुकसान सिद्धांतों की दर, की जाँच करें कैसे कैलोरी प्रतिबंध लोगों को प्रभावित करता। यह पता चला है, यह नीचे अपने चयापचय और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

अध्ययन शामिल 53 लोगों को भाग लेने के मोटापे से ग्रस्त नहीं रहे हैं। उनमें से एक तिहाई हमेशा की तरह खा लिया। अन्य लोग 25% के लिए भोजन के सामान्य राशि को कम कर दिया। वे दो साल के लिए इस तरह के एक आहार का आयोजन किया। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस समय के दौरान वे अपना वजन घटाया - 8.7 किलो के एक औसत। नियंत्रण समूह में भाग लेने, इसके विपरीत, लगभग 1.8 किलो बरामद किया।

लेकिन वजन घटाने प्रयोग का मुख्य उद्देश्य नहीं था। शोधकर्ताओं ने पता करने के लिए प्रभाव उम्र बढ़ने की दर में कैलोरी की नाटकीय कमी है कि क्या करना चाहता था। यह समझने के लिए, हम अध्ययन के शुरू होने से पहले गति मापा जाता चयापचय प्रतिभागियों।

दो साल बाद, यह स्पष्ट हो गया है कि इस तरह एक सख्त आहार वास्तव में चयापचय धीमा कर देती है और अपनी क्षमता बढ़ जाती है।
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"संक्षेप में, इसका मतलब है कि कोशिकाओं ऊर्जा का उत्पादन करने कम ऑक्सीजन की जरूरत है। इसलिए, शरीर को अधिक ऊर्जा कुशल हो जाता है, "- बताते हैं नैदानिक मनोवैज्ञानिक लिएन Redman (लिएन Redman), जो अध्ययन का नेतृत्व किया। कम ऑक्सीजन प्रयोग किया जाता है, तो खतरनाक मुक्त कण की मात्रा कम है।

"ऑक्सीजन ऊतकों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता - Redman जारी है। -। तो क्या हुआ अगर यह लागत कम कर रहे हैं, और नुकसान की कम संभावना " अर्थात्, इन क्षति उम्र बढ़ने में तेजी लाने के।

यह सीधे साबित नहीं होता है कि काटने कैलोरी जीवन का विस्तार। लेकिन उसे करने के लिए धन्यवाद वास्तव में रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर कम हो जाती है।

पकड़ है कि चयापचय में मंदी अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से चिकित्सा बायोकेमिस्ट वाल्टर लोंगों (वाल्टर लोंगों) का मानना है कि अंत में कैलोरी की अस्थायी प्रतिबंध वजन बढ़ाने का कारण होगा। इस तरह इसके अलावा एक आहार मांसपेशी शोष और प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर हो सकती है।

लगातार सीमित कैलोरी के बजाय लोंगों को सलाह देता है अल्पकालिक उपवास. उदाहरण के लिए, पांच दिन एक महीने सिर्फ 900 कैलोरी का उपभोग करने के लिए। यह दृष्टिकोण स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता। हाँ, यह जीवन को लम्बा खींच नहीं होगा, लेकिन सामान्य वजन और मदद पुराने रोगों को रोकने के समर्थन करने के लिए।

बस भूल नहीं है कि उपवास हर किसी के लिए नहीं है। आप या पाचन के साथ समस्या नहीं थी है, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।