कैसे तनाव आपके शरीर को प्रभावित करता है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
यह कारण बनता है कि पर निर्भर नहीं है या हम से नियंत्रित करने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता की वजह से एक बात बीमार होने के लिए है। उदाहरण के लिए, एक बुरा आनुवंशिकता, खतरनाक काम में काम या एक काम पर फिर से एक जटिल महामारी विज्ञान स्थिति के साथ देश के लिए यात्रा। यह तथ्य यह है कि हम अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करने में असमर्थ हैं की वजह से काफी एक और बात अपने जीवन में कटौती करने के लिए है। तो, मैं आपका ध्यान हम तनाव से एक उपहार के रूप में है कि समस्याओं की एक पूरी गुच्छा प्रतिनिधित्व करते हैं।
स्वास्थ्य समस्याएँ
- क्रोनिक थकान
- सिरदर्द, ध्यान घाटे, चिंता, चिड़चिड़ापन, क्रोध और आतंक।
- दांतों की पीस और जबड़े में तनाव।
- बढ़ी हुई हृदय गति, स्ट्रोक, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मैं और द्वितीय, अतालता टाइप करें।
- पाचन संबंधी विकार, अपच, पेट दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।
- अधिक वजन और मोटापा।
- यौन इच्छा में कमी।
- अनिद्रा, भावनात्मक समस्याओं और व्यवहार की समस्याओं, प्रतिरक्षा प्रणाली रोग, अस्थमा, अल्सर, ऊर्जा, अवसाद, घबराहट, व्यामोह की कमी है।
- मांसपेशियों में लगातार तनाव, fibromyalgia, परिसर क्षेत्रीय दर्द सिंड्रोम।
- शराब, मादक पदार्थों की लत, धूम्रपान, आत्महत्या और अन्य समस्याओं बहुत ही सुखद नहीं हैं।
तनाव के बारे में तथ्य
समझना कैसे तनाव आपके शरीर और अपनी शुरुआत के तंत्र को प्रभावित करता है, तो यह आपको समस्या पहले भी प्रेस ब्रेक नहीं रह गया है संभव है को रोकने में मदद मिलेगी। सबसे अच्छा इलाज - रोकथाम है।
№1 तथ्य। आपके शरीर अभी भी, तुम वहाँ तनाव या सिर्फ तंत्रिका का एक बहुत मिलता है। नकारात्मक परिणाम, दोनों ही मामलों में एक ही होगा, क्योंकि तंत्र एक ही काम करता है। यहां तक कि कम तनाव में स्टैंडर्ड प्रतिक्रिया - 1 से अधिक 400 हमारे शरीर में विभिन्न जैवयांत्रिकी प्रक्रियाओं शुरू करते हैं। आप इन प्रतिक्रियाओं अपने पाठ्यक्रम ले जाने हैं, तो हमारे शरीर में तेजी से बाहर पहनता है, हमारे दिमाग ग्रस्त हैं, हमारी ऊर्जा स्रोत सूख जाता है और हम अपनी प्रभावशीलता और सोचा था की स्पष्टता खो देते हैं।
№2 तथ्य। तनाव स्मार्ट लोगों बेवकूफ बातें करते हैं कर सकते हैं। तनाव एक प्रतिक्रिया है कि मस्तिष्क शोधकर्ताओं फोन का कारण बनता है "cortical निषेध।" cortical निषेध की घटना बताता है कि क्यों स्मार्ट लोग कभी-कभी बेवकूफ बातें करते हैं।
तनाव मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के काम को रोकता है, और तुम सिर्फ जानकारी नहीं इस बिंदु पर कर रहे हैं। जब हम एक सुसंगत राज्य में हैं, हमारे मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और दिल सद्भाव में काम कर रहे हैं।
№3 तथ्य। लोग तनाव की भावना को दबा करने की कोशिश कर रहे हैं। हम तनाव physiologically अनुभव कर सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक तौर पर हम इसे की सूचना नहीं है, बस क्योंकि इस राज्य के आदी।
कुछ लोगों को इतनी दैनिक चिंता, चिंता विकार, आदि, उनके लिए यह एक प्राकृतिक राज्य था के आदी रहे हैं। तनाव कम मात्रा में हमारे शरीर में महीनों के लिए निर्माण और लंबे समय के रूप किसी का ध्यान नहीं हम नहीं के रूप में कर सकते हैं हम नीचे भावनात्मक रूप से काम पर एक गंभीर गलती कर रहे, टूट जाता है या के कार्यालय में स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानने के लिए अपने डाक्टर।
№4 तथ्य। हम तनाव के लिए हमारी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। हम आपकी भावनाओं, विचारों, और रिश्तों का शिकार होने की जरूरत नहीं है। हम तनाव के लिए हमारी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते, और तनाव के प्रति संवेदनशील बन सकता है स्थितियों और वे हमारे सामने शारीरिक और भावनात्मक महसूस किया पर क्या प्रभाव परिणाम।
वहाँ जो लोग इसे करने के लिए उनकी प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए अनुमति देने के काम के तनाव के सरल और वैज्ञानिक रूप से ध्वनि तरीकों, कर रहे हैं।
№5 तथ्य। सबसे अच्छी रणनीति - पकड़ तनाव के लिए जल्दी पर और इसे रोकने के। तनाव का प्रबंधन करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है - यह अपने आप शुरू में पकड़ने के लिए है। अधिकांश लोगों को तो कैसे आराम करने के लिए करने के लिए, दिन के अंत तक इंतजार करना पसंद करते हैं और इस अप्रिय भावना से छुटकारा पाने के। तनाव को पूरे दिन के एक राज्य में होने के नाते, उनका मानना है कि शाम योग, काम के बाद जिम जाने या अपने दोस्तों के साथ है और उन्हें बचाने के लिए पूरी तरह शुद्ध एक बियर से अधिक आराम करो।
लेकिन, दुर्भाग्य से, उनकी उम्मीदों नहीं सच है, क्योंकि अगर हम शुरुआत में बिंदु नहीं पकड़ और कर रहे हैं अपने आप को तनाव में रहने के लिए अनुमति देते हैं, हमारे शरीर, उसे करने के लिए तुरंत प्रतिक्रिया करने के लिए शुरू होता है 1400 से चल रहा है प्रतिक्रियाओं। और क्योंकि प्रक्रिया शुरू कर दी है, उत्पादन हम भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं मिलता है।