व्यायाम करने के लिए 5 कारण सुबह में है
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
व्यायाम अवधि के लिए दिन का सबसे अच्छा समय के सवाल अक्सर जल्दी और देर से larks उल्लू के बीच भयंकर बहस का कारण बनता है। प्रत्येक समूह अपने तर्कों, विभिन्न स्रोतों और अपने स्वयं के अनुभवों से जानकारी द्वारा समर्थित लाता है। हम आग के लिए ईंधन जोड़ने के लिए और प्रकाशन Huffpost.com संस्करण, जिसमें कहा गया है कि यह सुबह में सभी एक ही प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक है से परिचित करना चाहते हैं।
हाल के वर्षों में मेडिकल पढ़ाई जल्दी शारीरिक व्यायाम के विचार के लिए अलग अलग दृष्टिकोण है। कुछ, जैसे, उदाहरण के लिए, एक ताजा अध्ययन में पत्रिका चिकित्सा एवं विज्ञान में खेल और व्यायाम वह कहता है कि सुबह व्यायाम भूख से निपटने के लिए और अधिक वजन घटाने के लिए योगदान मदद करता है। दूसरों का तर्कयह था उस शाम circadian ताल खेल के लिए सबसे अनुकूल हैं। हालांकि, कम करने के लिए शुद्ध शरीर क्रिया विज्ञान के लिए बात बिल्कुल सही नहीं है, वहाँ के रूप में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारणों, जो कहते हैं कि यह सुबह में प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक है की एक संख्या हैं।
घटी हुई भूख
एक अध्ययन में ब्रिघम यंग विश्वविद्यालय वे दोनों सामान्य और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं की कुछ दर्जन सर्वेक्षण किया गया। वे सब के सब एक दिन, एक सुबह की कसरत के साथ शुरुआत, वहाँ भोजन के लिए तरस में कमी थी।
आप दिन के आराम के लिए स्वतंत्र हैं
हम में से पूर्ण बहुमत यह एक महत्वपूर्ण सामाजिक गतिविधि है शाम को है। दोस्तों के साथ बैठक, कैफे यात्रा पर जाने वाले, थिएटर या मेहमानों, प्रियजनों और कई अन्य सुखद क्षणों के साथ संचार करने के लिए यात्राएं हमें शाम में का इंतजार है। आप मुझे नहीं बताया अपने पसंदीदा: "नहीं, आज मैं आते हैं, मैं चलाने के लिए है!" :)
सुबह में, तुम सच में ऐसा करने
आप सुबह में अपने कसरत की योजना है, यह बहुत अधिक संभावना है कि आप वास्तव में इसे का पालन है। दिन के दौरान और शाम को एक लाख विभिन्न कारणों से, बहाने, समस्याओं कि आप में बाधा अनुसूचित बनाने के लिए हो सकता है।
यह अपनी ऊर्जा बढ़ जाती है
जब आप व्यायाम, मांसपेशियों, अंगों और अन्य ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों देने के लिए शारीरिक प्रयास में मदद करता है। इसका मतलब है कि अपने पूरे हृदय प्रणाली, अधिक कुशलता से काम अपनी ऊर्जा और स्वर में वृद्धि होगी।
अपने मस्तिष्क के लिए एक शानदार शुरुआत
जब एक व्यक्ति को जल्दी से, उनके मन में हो जाता है एक सैंडविच चबाने और काम करने के लिए भागने, एक लंबे समय के ब्रेक लगाना हालत में हो सकता है। के बारे में यह कहते हैं कि "उठाने -। उठाने और भूल जगाने" आप व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करते हैं, तो आपके दिमाग जागरण कि कॉफी का एक अच्छा कप के बराबर है के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन प्राप्त करता है।
और अगर आप जल्दी खेल खेल के बारे में कैसा महसूस करते हैं? के खिलाफ या उनके पक्ष में क्या तर्क नेतृत्व कर सकते हैं? टिप्पणी में अपने विचार साझा करें।