Zumba - मज़ा जो नाचना पसंद करने वालों के लिए खो वजन करने के लिए रास्ता
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
विचार के खेल, संगीत और नृत्य के गठबंधन करने के लिए अपेक्षाकृत लंबे समय दिखाई दिया, और दुनिया जानती है एक फिटनेस इस सहजीवन पर आधारित कार्यक्रम नहीं है। हालांकि, उनमें से कोई भी अब Zumba, जो हम इस लेख में कवर किया जाएगा के साथ लोकप्रियता में तुलना की जा सकती।
Zumba का इतिहास कोलंबिया, जहां लोकप्रिय कोच और कोरियोग्राफर अल्बर्टो पेरेस विचार फिटनेस के साथ उग्र लैटिन लय गठबंधन करने के लिए मिल गया में शुरू होता है। इस के लिए प्रोत्साहन था, हमेशा की तरह, अपने महामहिम मामले। एक बार जब अल्बर्टो टेप मिलाया और हमेशा की तरह संगीत भी नीचे नहीं खेल गतिविधियों को अंजाम देने के लिए शुरू किया, और अपने पसंदीदा गीतों के तहत वह कार में सुनने के लिए इस्तेमाल किया। हालांकि, वह है कि प्रतिभागियों एक अभूतपूर्व उत्साह में लगे हुए है, और पूरे व्यायाम एक सांस में सचमुच आयोजित किया गया था ने कहा।
यह कई वर्षों है कि अल्बर्टो पेरेस बुनियादी सिद्धांतों और नए नृत्य कसरत की तकनीक का विकास खर्च के बाद किया गया, और 2001 में, Zumba (वैसे, शब्द Zumba कुछ भी नहीं मतलब है और अनुवाद नहीं हुआ है) यह दुनिया के लिए पेश किया गया। कंपनी Zumba फिटनेस और अधिक से अधिक 185 देशों में साप्ताहिक कक्षाओं में 15 लाख से अधिक प्रतिभागियों के साथ फिटनेस उद्योग की सबसे बड़ी ब्रांडों में से एक है वर्तमान में है।
Zumba तो नृत्य और फिटनेस के बीच की रेखा है कि हर वर्ग एक त्योहार या एक लैटिन अमेरिकी कार्निवाल करने के लिए, की तरह है बल्कि blurs है। हालांकि, इस के बावजूद, Zumba गंभीर लोड मदद कर सकते हैं कि आप आकार श्वसन और हृदय प्रणाली, सभी मांसपेशी समूहों बाहर काम में रखने देता है।
आमतौर पर Zumba-फिटनेस गतिविधि लगभग एक घंटे तक रहता है और शामिल है एक वार्म अप, जो गर्मी और मांसपेशियों को तैयार करने के लिए अनुमति देता है; उचित नृत्य कक्षा को जोड़ती है कि कार्डियो और अपने वजन के साथ अभ्यास; खींचने और शरीर में मांसपेशियों की छूट।
कई लोगों को लगता है कि यह एक नया फैशन सनक से लैटिन अमेरिकी संगीत है, जो हर नवागंतुक दोहराया जा सकता है बस नृत्य है। लेकिन वास्तव में, Zumba विशिष्ट व्यायाम और स्नायुबंधन कि अपने दम पर स्वामी के पास इतना आसान नहीं का एक सेट भी शामिल है। इसलिए, एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन, और एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता का सामूहिक प्रदर्शन में वातावरण के तहत बेहतर अभी भी संलग्न करने के लिए।
प्रशिक्षण के इस प्रकार के सभी लोगों को अपना वजन कम और आकार में प्राप्त करना चाहते हैं के लिए एकदम सही है, लेकिन वे इस कसरत दिनचर्या में विश्वास भी उबाऊ। अब आप खेल और मजेदार के बीच चयन करने के लिए है, क्योंकि Zumba उन्हें एक साथ जोड़ती जरूरत नहीं है।