लंबी उम्र के सरल रहस्य है, हम किसी भी तरह उपेक्षित
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
चिकित्सक और दवा के बारे में एक ब्लॉग के लेखक हमें बताता है लंबे समय तक रहने के लिए करते हैं और स्वस्थ रहने के लिए क्या।
जॉन शुमेन
चिकित्सक, तुलसा में ओकलाहोमा के विश्वविद्यालय के अध्यक्ष, चिकित्सा ग्लास अस्पताल बारे में एक ब्लॉग के लेखक।
हम सलाह के लिए एक डॉक्टर को देखने के लिए उपयोग किया जाता है। इस तरह के और इस तरह के लक्षणों में क्या करें? यह इस तरह एक इलाज स्वीकार करने के लिए संभव है? मैं इस तरह के एक आहार उपयुक्त है है है? लेकिन फिर भी नई प्रौद्योगिकियों और नवीनतम वैज्ञानिक उपलब्धियों हमेशा लक्षण स्पष्ट करने में मदद नहीं करते। डॉक्टरों जल्द ही सुझाव दिया है, तथ्यों के आधार पर, आप सही निदान डाल दिया। यह चिकित्सक के काम की विशेष रूप से सच है।
एक और बात - रोकथाम। एक बहुत उसके बारे में पता है, क्योंकि, महामारी विज्ञान के अध्ययन की एक बड़ी संख्या। सामान्य तौर पर, यह बहुत आसान है, और आप शायद पहले से ही सुना है इन सुझावों. लेकिन यह ठीक तथ्य है कि वे इतनी बार दोहराया जाता है, कई बंद उन पर ध्यान देने की वजह से है।
एक बार फिर याद: स्वास्थ्य के लिए कुछ शॉर्टकट नहीं है। एक लंबे समय और लग रहा है अच्छा रहने के लिए, आप की जरूरत है:
- पर्याप्त नींद मिल;
- दिन के दौरान अधिक ले जाने के लिए;
- स्वस्थ खाना खाते हैं, सब्जियों को प्राथमिकता देते हैं और पेट भर खा नहीं करने के लिए;
- अधिक संवाद (अलगाव नुकसान दोनों शरीर और आत्मा);
- जीवन में कुछ भी के लिए याद किया आप आभारी हैं।
यह दृष्टिकोण में विस्तार से वर्णन किया गया है किताबें तथाकथित नीले क्षेत्रों पर दान Büttner। ये ग्रह जहां लोगों को बीमार भी कम और सबसे अधिक समय तक रहते हैं पर हैं। वे अक्सर अधिक से अधिक एक सौ साल रहते हैं। बेसिक "नीले जोन ':
- ओकिनावा, जापान,
- Ikaria, ग्रीस,
- सार्डिनिया, इटली;
- निकोया, कोस्टा रिका,
- लोमा लिंडा, संयुक्त राज्य अमरीका।
इन स्थानों में, निवारक दवा - रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा। इन क्षेत्रों के निवासियों को सब्जियों का एक बहुत खा रहे हैं, अक्सर पैर और समर्थन पर जाना करीबी रिश्ता परिवार और दोस्तों के साथ।
मजे की बात है, वे आमतौर पर शराब से बचने नहीं है। सिर्फ एक या दो सर्विंग्स एक दिन तक ही सीमित। उन्होंने यह भी मांस खाते हैं लेकिन शायद ही कभी और छोटे। लेकिन वे का उपयोग नहीं करते, तो यह चीनी परिष्कृत किया जाता है। वे पैक खाद्य पदार्थ जो करने के लिए हम आदी हैं नहीं खरीदते हैं।
आज इन युक्तियों का लागू करने के लिए शुरू, और धीरे धीरे अपने जीवन बेहतर करने के लिए बदल जाएगा।
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