क्यों हाथ और पैर ठंड रहे हैं, और क्या करना है
शैक्षिक कार्यक्रम स्वास्थ्य / / December 19, 2019
मूलभूत बातों से प्रारंभ करने के लिए। अक्सर अंग बर्फीले - यह सामान्य है। हाथ और पैर पहले हमेशा ठंड, और नवीनतम गरम कर रहे हैं। यह अस्तित्व तंत्र का एक अनिवार्य तत्व है।
जब हम अपने आप को एक ठंडे वातावरण में मिल जाए, मस्तिष्क अंगों में कसना के लिए रक्त वाहिकाओं का कारण बनता है। इस प्रकार परिधि में रक्त का प्रवाह, कम रक्त कूल्स सीमित और गर्मी रखने में पैर या आंतरिक अंगों की हथेलियों से ज्यादा महत्वपूर्ण है में मदद करता है।
लेकिन, कभी कभी ऐसा होता है: की तरह चारों ओर यह बहुत ठंडा नहीं है, और उसके हाथ और पैर अभी भी बर्फीले और कचरे गर्म रखने के लिए। यही कारण है कि यह क्या जोड़ा जा सकता हैकारण और ठंड पैर के लिए उपचार.
1. आप आप जोर दिया रहे हैं चिंतित रहे हैं
एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया - रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई। यह हार्मोन जुटाने में मदद करता है और प्रभावी ढंग से "लड़ने या उड़ान" की स्थिति के लिए हमें तैयार करता है। प्रशिक्षण के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक - परिधि में रक्त वाहिकाओं की एक तेज संकुचन। ऐंठन घटना में आवश्यक है कि अगर लड़ने या उड़ान के पाठ्यक्रम में आप एक हाथ को नुकसान या एक पैर: रक्त की हानि छोटा होगा, और इसलिए, अपने जीवन को खतरे में डाल नहीं होंगे।
बेशक, आज की दुनिया में तनाव शायद ही कभी एक हमले toothy शिकारी या दुश्मन एक तेज तलवार के साथ सशस्त्र के साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन शरीर की प्रतिक्रिया ही रहता है: अंगों में जहाजों तेजी से संकुचित, रक्त प्रवाह कमजोर होती। परिणाम - हाथ और पैर में तापमान को कम करने।
क्या करें
सबसे महत्वपूर्ण बात यह - आराम फरमाने के। एक बार जब आप तनाव से छुटकारा पाने के, पैर और हाथ फिर से गर्म कर दिया जाएगा।
2. आप रक्त परिसंचरण में समस्याएं आ रही
बुरा रक्त परिसंचरण - सबसे आम कारण हाथ पैरों बर्फीले बन में से एक। गरीब संचलन के लिए विविध कारकों की वजह से हो सकता है:
- खोज जो जहाजों clamps द्वारा असहज आसन;
- वैरिकाज़ नसों;
- उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉलजो रक्त वाहिकाओं के लुमेन संकुचन पट्टिका बनाता है;
- धूम्रपान;
- हृदय रोग;
- एक आसीन जीवन शैली।
क्या करें
यदि समस्या बर्फीले पैर सत्ता आप नियमित रूप से एक चिकित्सक देखते हैं। उन्होंने कहा कि यह पता लगाना कि वास्तव में क्या संचार विकारों का कारण था और रोकथाम के लिए उपयुक्त सिफारिशें दे देंगे। हम एक बार की स्थिति में हैं, तो उठो और अपने पैरों को फैलाने के लिए पर्याप्त होने की संभावना है।
3. आप लोहे की कमी से एनीमिया है
सीधे शब्दों में कहें, रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी। सदा ठंड हाथ और पैर - स्पष्ट लक्षणों में से एकआयरन की कमी से एनीमिया इस हालत।
क्या करें
कमी ग्रंथिआम तौर पर अपने आप में कमजोरी, थकान, भंगुर बाल और नाखून महसूस करता है। बर्फीले अंग आप इन लक्षणों पर देखने के साथ-साथ, अपने चिकित्सक से संपर्क करें। डॉक्टर एक रक्त परीक्षण करने के लिए आप से पूछना होगा और आहार को समायोजित करने या विशेष तैयारी लिख करने के लिए उसके परिणामों पर सलाह देगा।
4. यदि आपके पास पर्याप्त थायराइड हार्मोन की जरूरत नहीं है
हाइपोथायरायडिज्म काफी एक आम हालत है, जो प्रारंभिक दौर में शायद ही महसूस किया बनाता है। ठीक है, सिवाय इसके कि थोड़ा बातें: थकान, सूजन की प्रवृत्ति, वजन, कब्ज, शुष्क त्वचा... Morznuschie हाथ और पैर भी प्रारंभिक लक्षणों में से एक हैक्यों एम आई शीत? हार्मोन चयापचय के लिए महत्वपूर्ण कमी है।
क्या करें
फिर, अभी भी (एंडोक्राइनोलॉजिस्ट करने के लिए निर्देशित किया जा सकता है) डॉक्टर के पास जाने और थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण करते हैं। परिणाम के अनुसार, यदि आवश्यक हो, चिकित्सक अतिरिक्त परीक्षण और उपचार की सलाह देगा।
5. आप मधुमेह है
रक्त में ग्लूकोज के बढ़े हुए स्तर रक्त वाहिकाओं के लिए बुरा है: वे अपने लोच और बन संकरा खो देते हैं। इस वजह से ऊतकों में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाती है और हाथ-पैर फ्रीज करने के लिए शुरू।
इसके अलावा, मधुमेह कभी कभी अप्रिय जटिलताओं - परिधीय न्युरोपटी, जब चीनी का एक लगातार उच्च स्तर के कारण पैर में तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त कर दिया। नतीजतन, आप या लग सकता है के रूप में यदि अपने पैरों जल कर रहे हैं, इसके विपरीत, फ्रीज।
क्या करें
पुष्टि करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें या संभव मधुमेह का खंडन। इस बीमारी का निदान किया जाता है, डॉक्टर आपको उपचार कि merzlyavosti पैर से छुटकारा मिल जाएगा का सुझाव देगा।
6. आप गुर्दे की समस्या है
सूजन की उपस्थिति है, जिसमें रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर रहे हैं और फिर से प्रचलन परेशान है करने के लिए गुर्दे की ओर जाता है में विफलताओं। सूजन है, परिणामस्वरूप से पहले, ठंड की एक निरंतर सनसनी अंग पीड़ित है।
क्या करें
फिर, चिकित्सक को देखें। उन्होंने कहा कि परीक्षण है कि गुर्दे की कार्यक्षमता का परीक्षण होगा लिख होगा। और, यदि आवश्यक हो, दवाओं में मदद मिलेगी सूजन और जुड़े अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाने की सलाह।
7. आप आहार
तथ्य यह है कि व्यक्ति को खाने और वजन तेजी से खोने के लिए मना कर दिया करने के लिए इस खाने विकार होता है। वजह से इसे पकड़ गर्मी प्रेरित आहार शरीर में वसा ऊतकों की कमी है मुश्किल हो जाता है। हाथ पैरों - महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए आवश्यक तापमान रखने के लिए, मस्तिष्क परिधि में रक्त के प्रवाह को सीमित करता है।
क्या करें
में एनोरेक्सिया काफी अलग लक्षणों से पैर और हाथ morznuschih। उनमें से प्रमुख - एक तेज वजन घटाने और "अतिरिक्त" कैलोरी का डर लगता है। यह आप के बारे में है, तो हमेशा चिकित्सक को देखने के लिए, गंभीर उल्लंघन के याद विकास के लिए नहीं।
8. आप पर्याप्त नींद नहीं मिलता है लंबे समय से कर रहे हैं
सो हानि चयापचय नीचे और विशेष रूप से सामान्य परिसंचरण में धीमा कर देती है। बाद के उल्लंघन, अन्य बातों के अलावा, बर्फीले पैर के साथ छोड़ देता है हमें।
क्या करें
अपने आप को सोने के लिए और भविष्य में अवसर दें, सोने के लिए कम से कम 7-8 घंटे एक दिन का प्रयास करें। यह केवल हाथ-पाँव, लेकिन यह भी स्वास्थ्य और सामान्य में स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव गर्म नहीं होंगे।
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