सीखने की आदत बनाने के लिए
गठन / / December 19, 2019
ग्रेचेन रुबिन (ग्रेचेन रुबिन)
वकील, ब्लॉगर और मनोविज्ञान पर कई लोकप्रिय पुस्तकों के लेखक। अपनी पुस्तक, "बेटर पहले की तुलना में» (बेहतर से पहले की तुलना में) में यह है कि हम कुछ आदत या ठीक इसके विपरीत, यह से छुटकारा पाने के प्राप्त करने के लिए का उपयोग विभिन्न रणनीतियों के एक नंबर पर विचार कर रहा है। एक विशेष अध्याय कैसे सीखने की आदत बनाने के लिए के लिए समर्पित है।
आदतें की कहीं से उत्पन्न होती हैं नहीं है, सबसे अधिक बार वे हमारे अपने सचेत विकल्प का परिणाम है। वे हमें स्वतंत्रता निर्णय लेने और खुद को बाद हर दूसरे देखने के लिए जरूरत की प्रक्रिया को समाप्त होने से मुक्त किए जाने वाले अनुदान। के बाद से दैनिक जीवन की आदतों का लगभग 40% का गठन, यह उन है कि हमें खुश, अधिक सफल और अधिक उत्पादक बना सकता था खरीदने के लिए अच्छा होगा। कैसे कुछ सीखने की आदत बनाने के लिए विचार करें।
निर्धारित करें कि आप क्या सीखना होगा
1. बड़े पैमाने पर प्रतिबिंब के लिए समय की अनुमति दें
रोजमर्रा की जिंदगी के निरंतर उथलपुथल अक्सर वैश्विक जीवन लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए समय नहीं है। आप कैसे पांच साल में अपने आप को देखना चाहते हैं? एक मूल्यवान कौशल - कैसे आप अपने काम और अधिक उत्पादक बनाने के लिए अपने कौशल का विकास कर सकता है, और खुद को? हम सब अलग हैं, किसी को एक सप्ताह में एक बार इस तरह के एक घंटे के लिए पर्याप्त सोचा, किसी को पर्याप्त नहीं होगा दिन, जबकि दूसरों को एक लंबे देश के साथ वैश्विक स्तर के सभी एक समस्या पर सोचने के लिए पसंद करते हैं मोटर साइकिल की सवारी। कुछ के लिए, यह अधिक एक नोटबुक के साथ अनन्त अकेले के बारे में सोच के लिए सुविधाजनक हो जाएगा जबकि अन्य एक पूरी तरह से अलग तरह से जाने के लिए और सहकर्मियों या पुराने दोस्तों, विश्वास के साथ सब कुछ पर चर्चा करेंगे।
2. विवरण के बारे में सोचने के लिए समय ले लो
कभी कभी, जल्दी से अपनी योजना महत्वाकांक्षी योजनाओं को लागू करने की कोशिश कर रहा, हम अपने आप को ओवरलोड और छोटे घरेलू मामलों के बारे में भूल जाते हैं। कभी कभी उपयोगी फोकस करने के लिए छोटे, प्रबंधनीय चीजों पर है कि आप तुरंत लागू कर सकते हैं: और वे भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। क्या आज जानने के लिए अपने काम को आसान बनाने के लिए या अधिक कमाने के लिए शुरू करने की आवश्यकता?
3. अपने आप से पूछें, तो आप जो ईर्ष्या करते हैं?
डाह - नकारात्मक भावना, लेकिन यह आत्म ज्ञान के लिए एक महान प्रोत्साहन के रूप में सेवा कर सकते हैं। यदि आप किसी से ईर्ष्या रखते हैं, तो इसका मतलब है कि इस व्यक्ति के कुछ है कि वास्तव में है और आप करना चाहते है। कौन आपको ईर्ष्या करते हैं: एक दोस्त है जो लगातार यात्रा कर रहा है, या अन्य जो कुछ और की जरूरत कभी नहीं कर रहे हैं? उनके सहयोगी, जो सफलतापूर्वक एमबीए प्रोग्राम, या सहकर्मी जो सिर्फ हवा के लिए शब्द फेंक पारित कर दिया? ईर्ष्या क्या दिशा हम बड़े होते हैं और विकसित करना चाहते हैं में पता लगाने के लिए मदद करता है।
प्रशिक्षण की आदत डालें
4. संकीर्ण लक्ष्य
इस तरह के "अधिक पढ़ सकते हैं", "जल्दी उठना" या "कुछ नया सीखने" के रूप में की योजना बहुत ही अस्पष्ट और अनिश्चित है। को सीमित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। अपने लक्ष्य प्रपत्र एक विशिष्ट, मध्यम श्रेणी का और प्रबंधनीय चरणों दे। उदाहरण के लिए, वर्ष के लिए "हर महीने मेरे लिए एक दिलचस्प दिशा में सम्मेलन में भाग लेने" " 52 किताबें पढ़नेमैं अपने पेशे "या" दो घंटे हर गुरुवार खर्च करते हैं, लेख है कि एक सप्ताह के लिए बुकमार्क में सहेजे जाते हैं पढ़ने से संबंधित है। " स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य में कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जाएगा।
5. अपनी आदतों पर नज़र रखें
नियंत्रण हमें अधिक एक अजीब शक्ति है। अध्ययनों से पता चलता है कि केवल अपने व्यवहार को नियंत्रित करके, हम काफी बेहतर कार्य करने के लिए शुरू करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: पास की दुकान या राशि फोन आने लगे दिन के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए अपार्टमेंट से गिनती चरणों। एक ही कितनी बार हम प्रशिक्षण सामग्री को देखने या नए कौशल का अभ्यास करने के लिए समय लगता है के लिए लागू किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि दोनों नए आदत का निर्माण करने के लिए शुरू होता है और यह आप सही दिशा में ले जाने के लिए मदद मिलेगी।
6. एक कार्यक्रम के लिए अपनी आदतों को बनाओ
लक्ष्य के रूप में तैयार "ऐसी बातें की कुछ जांच करने के लिए," हमेशा अपने करने के लिए सूची की धूल तहखाने में कहीं हो जाएगा। यह निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, केवल लागू करने की एक निश्चित अवधि के लिए यह नहीं है है, जिसके कारण हम अंतहीन हो जाएगा स्थगित करना इसे बाद के लिए। कारण है कि यह नई चीजें सीखने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि है।
7. नहीं prokrastiniruyte
दिन से दिन काम में देरी नहीं करनी चाहिए। आप एक निश्चित समय के लिए योजना बनाई है, तो कुछ विशेष कार्य है, तो कुछ और, लेकिन उसे ऐसा नहीं करते हैं। कोई भी चेक ई-मेल, चाय टूटता है, या फोन कॉल। यह सब बाद में, लेकिन पहले - अन्यथा आप भावना के साथ बाद में लगातार लाइव का जोखिम हो सकता है कि कुछ हमेशा पूर्ववत है आप क्या चाहते हैं,।
8. लोगों के साथ समय बिताएं, करने वाला है कि आप अपने आप में विकसित करने के लिए चाहते हैं
अध्ययनों से पता चलता है कि हम अपने आसपास के लोगों की आदतों को अपनाने, इसलिए सही कंपनी का चयन करने के लिए जाते हैं। क्या आप जानते हैं अपने सहयोगियों में से कुछ पहले से ही आदत में अध्ययन कर रहे हैं कि, तो उनके साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं। यह आपको शामिल होना मदद और नई आदतें बनाने की प्रक्रिया सुविधा होगी।
और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण बात यह आदतों के बारे में पता करने के लिए। हम उन्हें इस तरह से कॉन्फ़िगर करने के लिए के रूप में अपने आप को लाभ पहुंचाने के लिए, चरित्र में सुधार को व्यापक क्षितिज के लिए, कौशल पंप करने के लिए की जरूरत है। जब हम अपने आप को की भलाई के लिए कुछ करना, नई आदतें के सफल गठन के लिए संभावना दोगुनी हो जाती है।