कैसे आप जानते हैं कि आप भावनात्मक खुफिया का स्तर कम है, और क्या करना है

अपने ज्ञान का परीक्षण

1. मैं उनकी क्षमताओं का आकलन करने में पर्याप्त?

निश्चित रूप से आप बहुत लोग हैं, जो ईमानदारी से मानना ​​है कि वे हास्य की एक महान भावना है कि बोरिंग कर रहे हैं। या scribblers, उत्कृष्ट लेखक या पत्रकारों का दावा किया। या कि खुद के लिए एक ही अपील चित्र बनाने फोटोग्राफर, और दूसरों को बस कलाकार समझ में नहीं आता... यह बहुत संभव है इन कम EQ के साथ लोगों को कर रहे हैं है।

एक अच्छी तरह से विकसित भावनात्मक खुफिया पता चलता है कि एक व्यक्ति अपने शक्तियों और कमजोरियों से अच्छी तरह परिचित है हाथ, यह गरिमा और दोषों के साथ संघर्ष कर विकसित करता है कि, जीवन के साथ हस्तक्षेप न केवल उसे, लेकिन यह भी अन्य शामिल हैं।

निश्चित रूप से का स्तर कम के साथ एक व्यक्ति का पता लगाने के भावनात्मक खुफियाउसे बताओ कि वह दूसरों की भावनाओं को समझ नहीं है। जवाब में, कि वह तुम्हें और हर किसी की तुलना में सबसे अच्छा empath एक साथ चारों ओर है एक बयान के बाद।

लक्षण कम EQ: आप अक्सर लगता है कि आप समझ में नहीं आता और, सराहना करते नहीं है योग्यता गलत तरीके से गलत तरीके से मूल्यांकन किया जाता आलोचना नहीं पहचानते हैं।

2. मैं कितना आलोचना करते हैं?

धारक कम EQ, अन्य के संबंध में बहुत महत्वपूर्ण हो जाते हैं। एक कॉल को समझते हैं और माफ करने के लिए - उनके लिए नहीं। वे चिढ़ जब, उदार होने के लिए दोष और दे सलाह की तरह एक स्थिति डालने के लिए कहा है।

एक नियम के रूप में, कम भावनात्मक बुद्धिमानी वाले लोगों का मानना ​​है कि दूसरों को भी संवेदनशील होते हैं (क्योंकि वे एक ही तरह से नहीं लग रहा है)। एक मजाक से परे हो सकता है, गलत समय पर, कमियों का मेकअप मज़ा करने के लिए: आम तौर पर यह माना जाता है कि अच्छे के लिए किया जाता है, सच के लिए अपनी आंखें खोलने के लिए। वे एहसास नहीं है कि इस तरह से एक व्यक्ति को बदतर बना सकते हैं अपने दर्द, दुख को मजबूत।

वजह साफ है: EQ का स्तर कम के साथ लोगों को नहीं समझती कि दूसरों लग रहा है।

लक्षण कम EQ: अपने मजाक करने के लिए व्यक्ति प्रतिक्रिया दर्दनाक, आप निष्कर्ष निकाल दिया जाता है कि यह बहुत भावुक है, मूर्खता के लिए बहुत अधिक महत्व देता है। आप जवाब में भावनाओं के प्रदर्शित करता है के द्वारा कहा जाता है, यह कुंठा, जलन, क्रोध का कारण बनता।

3. मैं देखने की किसी और की बात स्वीकार करते हैं?

कम EQ के धारकों की एक अन्य विशेषता - विवादों और दृढ़ता के प्यार। ये लोग तो वास्तव में, का मानना ​​है कि कर रहे हैं कि वे सही हैं कि यह उन्हें समझाने के लिए असंभव है। वे तर्क है कि उनके नज़रिए से अलग हैं स्वीकार करने के लिए मना कर दिया, उन्हें जानबूझकर झूठी पर विचार करें।

लक्षण कम EQ: आप स्क्रैच से संयंत्र बीजाणुओं (कारण कुछ भी हो सकता है) का हिस्सा हैं, और हमेशा तर्क की एक बड़ी संख्या प्रदान करने के लिए प्रतिद्वंद्वी से की आवश्यकता है। मौखिक लड़ाई में कई लोग शामिल: मित्र, परिवार और सहकर्मियों। विवाद अक्सर भावनात्मक रूप से सभी दलों के लिए थकाऊ हो जाता है।

4. मैं अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष?

अपनी भावनाओं का प्रबंधन करने में असमर्थता अक्सर भावनात्मक विस्फोट होता है। एक व्यक्ति जो EQ के एक उच्च स्तर की है, आसान उन्हें से बचने के लिए, क्योंकि वह समझता है क्या कोशिश करता उसके साथ चल रहा है, और नियंत्रण भावनाओं.

लेकिन तस्वीर जो लोग कम EQ है के लिए काफी अलग है। नियंत्रण रखें कि आप समझ में नहीं आता क्या है, यह बहुत मुश्किल है। इसलिए, एक और अधिक विकसित भावनात्मक खुफिया के आसपास, इस तरह के प्रकोप अपर्याप्त रूप में मूल्यांकन किया।

लक्षण कम EQ: आप आमतौर पर दोष उनके अपर्याप्त व्यवहार खुद को, और अन्य लोगों या किसी भी परिस्थिति नहीं है। यह सहज होता है के रूप में आप एहसास नहीं है कि वे खुद एक भावनात्मक विस्फोट का कारण है। आप यह सुनिश्चित करें कि चुनाव आपने नहीं किया है, और सहयोगियों बस समझ में नहीं आता। इस वजह से, आप शिकार की तरह लग रहा है, तुम्हें चोट लगी।

5. मैं अपने सच्चे भावनाओं को छिपाने?

विशेष रूप से के साथ कम EQ लोग - अक्षमता स्थितियों कि आह्वान मजबूत भावनाओं से निपटने के लिए। वे उन्हें बचने की कोशिश। और क्योंकि छिपाने दूसरों से अपने सच्चे भावनाओं।

लक्षण कम EQ: आप यह मुश्किल दोस्ती और प्यार रिश्तों को बनाए रखने के लिए मिल। गुस्सा दिलाती आप रियायतें बनाने के लिए और एक समझौता खोजने की जरूरत है, पास में एक व्यक्ति की राय पर विचार करें। आप करुणा की भावना भी नहीं मिलता है, तो आप यह मुश्किल समझने के लिए यह एक प्रियजन के समर्थन करने के लिए संभव और आवश्यक है पाते हैं।

6. मैं अपने आप को एक और के स्थान पर रख सकते हैं?

यहाँ सब कुछ आसान है: क्योंकि किसी व्यक्ति की भावनात्मक खुफिया के निम्न स्तर अपने या अन्य लोगों की भावनाओं को समझ नहीं आ रहा है, यह सहानुभूति से रहित है। इसी समय, कुछ मामलों में, वह (बेघर बिल्ली के बच्चे और पिल्लों उदाहरण के लिए, यह स्थानांतरित कर सकते हैं) के साथ सहानुभूति करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन लोगों की अलग से निपटने के लिए।

लक्षण कम EQ: क्या आपने कभी सोचा क्या भावनाओं का अनुभव, दूसरे व्यक्ति में किया जा रहा महसूस होता है।

कम EQ के साथ लोगों के बस कुछ ही सुविधाओं

• वे लोगों में कोई दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं, वे समझने के लिए उनके चरित्र क्या कार्यों के पीछे झूठ है नहीं करना चाहती।
• वे नकारात्मक भावनाओं का अनुभव है, लेकिन अक्सर कारण नहीं समझ सकता।
• वे आत्म केन्द्रित कर रहे हैं, हमेशा नोटिस क्या दूसरों मदद की जरूरत नहीं है।
• वे उन लोगों से गलतियों और निष्कर्ष बनाने के लिए डर रहे हैं, यह विफलताओं अक्सर फिसल जाता है पर उतारना चाहते हो से उबरने के लिए कठिन है, स्वयं समालोचना में लगे हुए हैं।
• वे विश्वास अंतर्ज्ञान नहीं करते हैं, लगता है कि यह बेवकूफ है।
• वे खराब नई शर्तों पर ढाला है, परिवर्तन पसंद नहीं है।
• वे सुन सकते हैं और सुनने के लिए सक्षम नहीं हैं।

आदेश के रूप में, भावनात्मक खुफिया के अपने स्तर निर्धारित करने के लिए आप परीक्षण पारित कर सकते हैंमनोवैज्ञानिक निकोलस हॉल द्वारा विकसित।

कैसे भावनात्मक खुफिया विकसित करने के लिए

• अपने आप को परीक्षण करें। ऐसा करने के लिए, आप रिकॉर्ड की घटनाओं और फिर भावनाओं की तरह वे का कारण है क्या करने के लिए एक निश्चित समय (जैसे, सप्ताह) के लिए की जरूरत है। सब कुछ के बारे में लिखें: क्या साथ भावनाओं कि लग रहा है आज सुबह उठा जब आप कॉफी, काम करने के लिए ड्राइव के पहले कप पीते हैं, मालिक, दोस्तों के साथ मिलने से एक डांट मिलता है, और इतने पर।
• निर्धारित करें अपने शरीर को अलग अलग भावनाओं का जवाब। आप अपने पेट में तितलियों महसूस करते हैं जब प्यार में? कैसे दौरान व्यवहार करने के लिए तनाव: आप सब कुछ के आसपास नष्ट करने के लिए, इसके विपरीत रोना चाहता हूँ, या,? क्या होता है जब आप थक? मजबूत भावनाओं है कि आप अनुभव क्या स्वाद?
• भावनाओं और अपने व्यवहार के बीच की कड़ी का पता लगाएं। उदाहरण के लिए, आप नाराज हैं तो वे पास जो पर नकारात्मक कैरी। या, यदि आप शर्म आती हैं, तो आप बात करने के लिए कोई भी पसंद करते हैं। इस रिश्ते का विश्लेषण करें और खुद के लिए परिभाषित आप बदलना चाहते हैं।
• सकारात्मक भावनाओं का स्रोत का पता लगाएं। यह अपने पसंदीदा कॉफी की दुकान के लिए एक यात्रा, स्वादिष्ट कॉफी, मुस्कुराते हुए बच्चे, खिड़की से एक सुंदर दृश्य, जंगल के माध्यम से टहलने के हो सकता है। यह उन मामलों के लिए अपनी आपातकालीन आरक्षित जब आप सकारात्मक रीचार्ज करने की आवश्यकता होगी। आशावादी बनें।
• अन्य लोगों के साथ निपटने में, संभव और आसान के रूप में खुला के रूप में हो सकता है। जाहिर है उनकी स्थिति का तर्क है, लेकिन धक्का नहीं है।
• कैसे देखने का एक अलग बिंदु बनाने के लिए जानने के लिए, विश्लेषण करने के लिए, उदाहरण के लिए, एक टेलीविजन बहस का प्रयास करें। अपने प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में खड़े हो जाओ, और फिर एक और।
• सहानुभूति का विकास: अक्सर खुद दूसरों के स्थान पर रखा,, क्या भावनाओं एक व्यक्ति के अनुभवों की कल्पना करना संभव हो उतना उसकी मदद करने के रूप में की कोशिश करो।
• अन्य लोगों के हितों और उनकी राय, पदों। इशारों, चेहरे का भाव, आवाज से अपनी भावनाओं को लगता है की कोशिश करें।
• निर्धारित कैसे आप लोग कार्य कर रहे हैं। परेशान या खुश? Nerviruete या calms? आप के पास लोगों को यह प्रश्न पूछ सकते हैं, लेकिन क्योंकि अप्रिय जवाब में से हतोत्साहित नहीं है। यह हमेशा इसे ठीक करना संभव है।
• याद रखें, जब आप उनके व्यवहार को समझना शुरू करते हैं, यह नियंत्रित करने के लिए आसान हो जाएगा। आप भावनाओं को नहीं दे सकते हैं और बूझकर किसी विशेष मामले में कार्रवाई करने के लिए कैसे तय।