7 जीवन हैकिंग, मदद करने के लिए लंबी उड़ान जीवित रहने के
यात्रा / / December 19, 2019
सफर हमेशा एक महत्वपूर्ण घटना है, आप समुद्र पार करना पड़ता है, खासकर अगर। लंबी उड़ान एक कठिन चुनौती हो सकती है। और शायद खुशी लाने - यह सब कैसे आप इसके लिए तैयार करना है पर निर्भर करता है। बताओ कैसे करने के लिए सबसे अच्छा सागर के पार अपनी यात्रा की योजना, किलोमीटर की दूरी पर है और सात समय क्षेत्रों के हजारों एक अच्छे मूड में अमेरिका के हवाई अड्डों से बाहर निकलना।
1. एक कनेक्शन के साथ एक उड़ान का चयन करें
न्यूयॉर्क के लिए मास्को से सीधी उड़ान - यह सड़क पर कम से कम नौ घंटे है, और इस तरह के एक लंबी उड़ान के बाद हंसमुख होना करने के लिए मुश्किल है। यूरोपीय राजधानियों में से एक में परिवर्तन के साथ विकल्प का चयन करें - अपने आप को थोड़ा आराम करने का अवसर दे।
यहां तक कि अगर उड़ानों के बीच अंतराल छोटा है, कम से कम आप हवाई अड्डे सुन्न पर अपने मांसपेशियों में खिंचाव कर सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप बच्चों को या बुजुर्ग लोगों के साथ यात्रा कर रहे हैं: तो यात्रियों के लिए आसान कई उड़ानों के लिए नहीं हैं।
हाँ, इस मामले में, अपनी यात्रा सीधा रास्ता के साथ से अधिक समय कुछ घंटों के लिए होगा, लेकिन आप एक ब्रेक कर सकते हैं। और अधिक भुगतान करने की संभावना नहीं: इन उड़ानों को निर्देशित करने के लिए तुलनीय लागत, और अक्सर उन्हें उससे भी सस्ता।
अपने स्थानांतरण शेंगेन समझौते के देशों में से एक में जगह लेता है, और आप के लिए हवाई अड्डे के पारगमन क्षेत्र छोड़ने के लिए योजना नहीं है, तो आप एक शेंगेन वीज़ा की जरूरत नहीं है। यह अलग बात अपने अगले विमान एक और हवाई अड्डे से रवाना या आप शहर में जाने के लिए चाहते हैं, तो अगर है। पता लगाना इन विवरणों यात्रा की योजना बनाने में अभी भी कर रहे हैं।
युक्ति: हवाई अड्डा बदले बिना परिवर्तन के साथ उड़ान, पथ के अंतिम बिंदु करने के लिए अपने सामान रजिस्टर करें। एक कपड़े, मेकअप, प्राथमिक चिकित्सा किट के परिवर्तन, यूरोपीय शहर प्रकाश आसपास चलने के लिए - कैरी-ऑन सामान सबसे आवश्यक डाल दिया।
2. जेट अंतराल के जोखिम को कम
कई समय क्षेत्रों बदलें - यह शरीर पर एक बड़ा बोझ है। उड़ान, विशेष रूप से अटलांटिक के बाद, आप निश्चित रूप से, सो करना चाहते हैं यदि आप रास्ते में एक आराम की जरूरत नहीं है। विशेष प्रशिक्षण के बिना कुछ दिनों के लिए अपने शरीर को दिन और रात को भ्रमित करेंगे, और मास्को समय के अनुसार जीने के।
सबसे आम सलाह - तीन दिन पश्चिम के लिए उड़ान से पहले एक घंटे के लिए बिस्तर पर जाने के, या यहाँ तक कि बाद में दोनों ने। यह शरीर धीरे-धीरे नए समय क्षेत्र के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए मदद करता है। हमारा सुझाव है कि यात्रा के दौरान नई समय में अपने सभी उपकरणों पर घड़ी पुनर्व्यवस्थित करने के लिए। और अगर आप दिन के दौरान आते हैं, तो खाने से पहले बिस्तर में दुर्घटना के लिए विमान पर कुछ नींद पाने के लिए नहीं की कोशिश करो। बिस्तर पर जाने के लिए जब अपना नया समय क्षेत्र शाम को देर से आ जाएगा।
3. एक सुविधाजनक स्थान का ख्याल रखें
आदर्श रूप में, आप व्यापार या प्रथम श्रेणी उड़ान रहे हैं। लेकिन यह भी में अर्थव्यवस्था आरामदायक हो सकता है - तुम सिर्फ जगह पता करने के लिए की है।
आप पूरी उड़ान खिड़की से बाहर देख के एक प्रशंसक नहीं हैं, तो बेहतर गलियारे बैठ जाओ। तो यह उठना आसान हो जाएगा, और आप अभी भी एक लंबी उड़ान के दौरान अपने पैरों खींच सकते हैं आप नहीं है बस ऐसा करना चाहते हैं।
यदि संभव हो, आपातकालीन निकास पर एक सीट लेने की कोशिश: वहाँ पैर के लिए अधिक स्थान हो जाएगा। इन स्थानों आप ऑनलाइन पंजीकरण पर चुन सकते हैं। इसलिए, यदि आप बोइंग 767 पर उड़ान रहे हैं, वे 20 वीं पंक्ति पर हो जाएगा, 330 एयरबस मॉडल पर अगर, 28। विमान की योजना में वे बाहर निकलें पंक्ति के रूप में नामित कर रहे हैं।
कुछ अच्छा बोनस स्थानों डेल्टा आराम + - एक तकिया, कंबल, उड़ान पर मुफ्त हेडफोन।
4. ठीक से पोशाक
आप से पहले बहुत सीमित गतिशीलता के एक राज्य में कुछ ही घंटों की है। उड़ान में पोशाक इतनी है कि कुछ भी नहीं है अपने शरीर को लकवा मार गया है: तंग जींस और असुविधाजनक जूते छोड़ देना। सबसे अच्छा विकल्प - सूती पतलून, टी शर्ट और एक गर्म स्वेटर या एक कार्डिगन घने आसानी से हटा दिया जाना चाहिए। और अगर पर बोर्ड अभी भी शांत हो जाएगा, तो आप हमेशा एक कंबल के लिए पूछ सकते हैं।
उड़ान के दौरान अपने कपड़े बहुत सुरक्षा बेल्ट या अजीब आसन की वजह से झुर्रियों जा सकता है। आप तुरंत आगमन पर, स्वच्छ और इस्त्री करने के लिए अपने संगठन को बदलने के लिए नहीं कर सकते हैं बेहतर nemnuscheysya ऊतकों से कुछ का चयन करें।
5. नाश्ता और पानी साथ ले
ट्रान्साटलांटिक उड़ानों के दौरान, साथ ही सभी छह घंटे से अधिक समय उड़ानों पर, आपके पास दो गर्म भोजन और पेय की पेशकश करेगा। आपको लगता है कि आप एक भूख वृद्धि, शेयर ऊपर स्नैक्स पर हवाई अड्डे के लिए आने से पहले होगा जिस तरह से सुनिश्चित हैं, तो। कैंडी और पैकेजिंग पकड़ो सिर्फ मामले में: वे आप दस्त से निपटने में मदद मिलेगी। और यह एक मिथक नहीं है: क्योंकि टेकऑफ़ और लैंडिंग आप अपने कान रखना कर सकते हैं, और सक्रिय निगलने और चबाने आंदोलनों मदद के दौरान दबाव मतभेद की स्थिति को सुधारने।
आप पीने के लिए चाहते हैं, तो आप हमेशा आप एक गिलास पानी लाने के लिए एक उड़ान परिचर पूछ सकते हैं। आप पानी की एक बोतल के साथ सड़क पर ले जा सकते हैं - केवल यदि आप यह पहले से ही खरीदा है "क्लीन" क्षेत्र (अन्यथा आप हवाई अड्डे पर स्क्रीनिंग के स्तर पर फेंक करना होगा) में।
6. उड़ान में मनोरंजन की देखभाल
क्या आप वाकई अपने स्मार्टफोन के साथ और अपने बैग में ले रहे हैं एक गोली या एक लैपटॉप होना निश्चित है। अपने गैजेट पूरे उड़ान के दौरान काम किया शोर रद्द हेडफोन और pauerbank कब्जा करने के लिए मत भूलना।
हम नए फिल्मों को अपलोड करने के लिए समय नहीं है - यह बात नहीं करता है: संगीत और फिल्में निश्चित रूप से बोर्ड पर किया जाएगा। लंबी पर उड़ानें हैं एक अंतर्निहित नवीनतम kinonovinki सहित बहु मीडिया,।
उड़ान में, बेहतर नींद के लिए समय लगता है, लेकिन अगर आप काम करने के बजाय की योजना या त्वरित संदेशवाहक में संवाद, आप एक अतिरिक्त शुल्क पर बोर्ड पर इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, सभी वाहक इस तरह की सेवाओं के लिए तकनीकी संभावना है।
यह अच्छा अपने मित्रों और परिवार के साथ बात कर अपने आंदोलनों का ट्रैक रखने के, यात्री बाक़ी के सामने मॉनिटर पर उड़ान नक्शा देखने के लिए समय दूर जबकि करने के लिए। और यह एक अलग मनोरंजन है - अपने रास्ते पर खाने के लिए कुछ दिलचस्प स्थानों सीखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एम्स्टर्डम में कनेक्शन के साथ सैन फ्रांसिस्को के लिए मास्को से जाना है, कुछ बिंदु पर आप ग्रीनलैंड पार होगा। एक बार फिर आप के अलावा, इस तरह के एक दृश्य के साथ इस देश को देखने के लिए सक्षम हो जाएगा, और?
7. ले जाएँ!
यहां तक कि एक लंबी उड़ान के बाद, आप आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं, अगर अक्सर अपनी सीट और प्रसार zatokshie अंगों से उठो।
tiptoes और खंड पर खड़े और गर्दन व्यायाम: सरल व्यायाम है, जो अंतरिक्ष के एक बहुत जरूरत नहीं है मत करो। आप तो न केवल खो मांसपेशी तनाव, बल्कि अपने रक्त वाहिकाओं है, जो दबाव मतभेद के कारण अतिरिक्त तनाव का सामना कर रहे मदद करते हैं।
वैसे, अगर आप जानते हैं कि आप रक्त वाहिकाओं के साथ समस्या है, उड़ान से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। शायद वह यह है कि आप बोर्ड सम्पीडन स्टॉकिंग्स पर ले की सिफारिश करेंगे। वे रक्त परिसंचरण में सुधार और सूजन पैर के जोखिम को कम।
ट्रान्साटलांटिक उड़ान - यह केवल अपने आकर्षक यात्रा की शुरुआत है। यहां तक कि एक लंबा रास्ता तय करना सहज और दिलचस्प होने के लिए, यदि आप पहले से यह ध्यान रखना। के आरोप विश्वसनीय एयरलाइन चिंता।
डेल्टा एयर लाइन्स के साथ डिस्कवर अमेरिका