8 चाल कम करने में मदद मिलेगी कि स्मार्टफोन की जांच के लिए

डिग्री बदलती में हम सब को अपने मोबाइल फोन पर निर्भर है, लेकिन अभी भी उन्हें इस्तेमाल करने की है। तो अगर आप यह पता लगाने के लिए हमारे कीमती समय चोरी करने के लिए एक से अधिक आवेदन को रोकने के लिए कैसे करना है। इस के साथ कुछ चाल है, जो नीचे चर्चा की जाएगी कर सकते हैं।

1. कार में अपने फोन की जाँच बंद करो

अपने दस्ताने बॉक्स में स्मार्टफोन रखो या इसे चलाने के लिए एक विशेष मोड है, जो iOS पर एंड्रॉयड, साथ ही 11 से चल रहा है कुछ उपकरणों और यहां तक ​​कि विंडोज फोन पर उपलब्ध है में डाल दिया।

वैकल्पिक रूप से, एक Android पर, आप अनुप्रयोग Drivemode डाउनलोड कर सकते हैं। यह आप स्क्रीन पर नहीं देखने के लिए, और केवल सड़क पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कार्यक्रम इस प्रकार जैसे कई अलग अलग विशेषताएं है म्यूजिक प्लेयर और संभावना आवाज संदेशों का जवाब करने के लिए।

2. फोन छुपाएं, जब आप टीवी या पढ़ने घड़ी

जब आप जोरदार गतिविधि के एक राज्य में हैं, स्मार्टफोन अपने तक ही रखना चाहिए। लेकिन एक बार आप घर मिल जाए, मोबाइल डिवाइस दूर हटा दें। यह छोड़ दो चार्ज और एक घर फोन के रूप में यह इलाज के लिए प्रयास करने के लिए। कम बार आपको कोई भी सूचना के लिए जाँच, एक घंटे या एक सामाजिक नेटवर्क में उसके सिर के साथ भाग दो टहलने के लिए संभावना को कम।

आप अभी भी उठते हैं और संदेश को पढ़ने के लिए किया था, तो डिवाइस जहां यह करना छोड़ दें। उसकी जेब में डाल दिया है।

3. सूचनाएं बंद करें

यह उन लोगों में से विशेष रूप से सच है सूचनाएंयही कारण है कि एक तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता नहीं है। कॉल और एसएमएस संदेश की अधिसूचना अभी भी छोड़ने के लिए सक्रिय किया जा सकता। लेकिन सभी फेसबुक, ट्विटर और अन्य सामाजिक नेटवर्क है कि सुरक्षित रूप से अक्षम साथ जुड़ा हुआ है कि। एक ही ईमेल के लिए चला जाता है।

नए आवेदन डाउनलोड करने के बाद तुरंत उस में चेतावनी बंद कर दें। बेहतर आप एक बार फिर से मैन्युअल रूप से कार्यक्रम को खोलने के लिए करते हैं, लेकिन यह आप कुछ तुच्छ के बारे में निरंतर अनुस्मारक विचलित नहीं होंगे।

4. इस उपकरण के उपयोग के समय को सीमित करें

पहली जगह में एक स्मार्टफोन उठा, टाइमर याद दिलाने के लिए है कि यह अधिक उपयोगी कुछ करने के लिए समय आ गया है की स्थापना की। Android पर, आप एप्लिकेशन QualityTime उपयोग कर सकते हैं।

टाइमर आग, के रूप में पूरी तरह से संभव हो, फोन डिस्कनेक्ट है। इस उपाय से कट्टरपंथी लगते हैं, लेकिन इतना कम से कम एक बार करते हैं और देखो क्या होता है की कोशिश कर सकते।

5. अपने स्मार्टफोन के लिए तक पहुँचने मत करो कतार में खड़े हैं, जबकि

यह प्रतीत होता है, और क्या आप एक अंतहीन कतार में क्या कर सकते हैं एक डॉक्टर को देखने के लिए, लेकिन कई सामाजिक सेवाओं का परीक्षण करने के। लेकिन क्या तुम सच में और अधिक रचनात्मक हो सकता है और क्या आवश्यक है यहां तक ​​कि ऐसे क्षणों में स्मार्टफोन से छुटकारा पाने के परे सोचने के लिए चाहते हैं।

अन्य जेब में फोन जगह लगातार अनजाने में बाहर खींच नहीं था। पृष्ठभूमि छवि है कि छिपाने डिवाइस को याद दिलाना है और यह साप्ताहिक अद्यतन करेगा सेट करें। क्या असली दुनिया में आप के आसपास चल रहा है में रुचि लेने के लिए प्रयास करें।

6. बिस्तर में फोन का उपयोग न करें

अपने आप को दे दो स्थापना अपने फोन को ऊपर नहीं ले करता है, जबकि बिस्तर में झूठ बोल रही है, यह रात या सुबह है या नहीं। iOS या Android के लिए स्वतंत्रता Offtime के लिए दिन उपयोग आवेदनों की एक निश्चित समय पर अनावश्यक कार्यों रोकने के लिए। वे ट्विटर, फेसबुक और Instagram को रोकने का उपयोग करने में मदद करेगा। आपको यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण सूचनाएं कि आप अभी भी आया था बना सकते हैं।

आप सक्रिय रूप से मीडिया और सामाजिक नेटवर्क में काम कर रहे हैं, तो इस तरह के एक विधि अवास्तविक लग सकता है। लेकिन वे अभी भी उदाहरण के लिए, इस्तेमाल किया जा सकता, यदि आप एक ट्वीट भेजना चाहते हैं, तो कंप्यूटर पर थोड़े समय चढ़ाई।

7. अधिसूचना दुष्चक्र परीक्षण बीच में बंद करें

जब आप ईमेल देखने के समाप्त कर दिया है, ट्विटर, फेसबुक, Instagram, और बहुत आगे है, एक महान इच्छा को फिर से शुरू करने के लिए। कैसे एक में जांच करने के लिए केवल एक ही आवेदन बैठे, और फिर तुरंत फोन हटाना सीखें।

यह एक के बाद आवेदन एक में देख की आदत से छुटकारा पाने के लिए मुश्किल है, इसलिए प्रक्रिया कम से स्वचालित बनाने के लिए प्रयास करें। बंद कार्यक्रम, अगली बार जब वे किया था फिर से डाउनलोड करने की तो उन्हें प्रयोग समाप्त कर दिया है। घर से distractions सेवाएं निकालें स्क्रीनउन्हें एक फ़ोल्डर में रखने से।

एक दिन या एक सप्ताह, सामाजिक आवेदन और चेक निकालने के लिए अगर यह सच आप की जरूरत है की कोशिश करो। अन्य इसी तरह के सेवा के साथ भी ऐसा ही। आप कम से कम एक ध्यान भंग कार्यक्रमों से छुटकारा पा सकते हैं, तो यह ठीक है।

8. आपको नहीं लगता कि आसान हो जाएगा

मुश्किल एक सही संतुलन को खोजने के लिए। इन चालों पर वास्तव में ध्यान केंद्रित करना होगा। इस मामले में, आवेदन सचमुच norovit किसी भी तरह से दूर तुम से संभव के रूप में ज्यादा समय के रूप में ले जाएगा।

आप फोन से बचने के लिए कुछ और अधिक महत्वपूर्ण के लिए समय बनाने के लिए अधिक से अधिक तरीके खोजने के लिए है। आपको एहसास होगा कि कोई त्वरित सुधार नहीं है। एक ही लगातार कोशिश कर सकते हैं।