त्वरित Oatmeal: कैसे 5 मिनट के लिए ठंडे और गर्म नाश्ता तैयार करने के
भोजन / / December 19, 2019
नाश्ते के लिए गर्म दलिया
इस विधि हमें पूरे हफ्ते के लिए नाश्ता आपूर्ति करने के लिए अनुमति देता है। रविवार की शाम को दलिया तैयार कर रहा है और फ्रिज में पांच दिनों के लिए रखा है। सुविधाजनक तुरंत एक छोटा सा ग्लास जार पर अनाज पैकेज करने, उदाहरण के लिए, बच्चों के मसले आलू से बाहर।
सामग्री
- 1 आधा कप मोटे दलिया;
- पानी की 4 कप;
- आधा छोटी चम्मच नमक;
- दूध और मक्खन को गर्म करने के लिए;
- शहद, जैम, नट, ताजा या सूखे फल भरने।
तैयारी
, एक बर्तन में पानी डालो नमक और दलिया जोड़ें। उबाल और तीन मिनट के लिए आप को दिलासा। फिर, गर्मी से हटा दें धोया और बैंकों द्वारा सूखे और कसकर पास टोपी में डालना। जब ठंडा, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत।
सुबह, खुले एक बर्तन में, माइक्रोवेव में दूध और मक्खन और गरम करना जोड़ें। आप दूध पसंद नहीं है, कुछ भी बिना दलिया गर्म।
परोसने से पहले, सब्जियों और अपनी पसंद की अन्य भराई जोड़ें। नट और सूखे फल तुरंत खाना पकाने के बाद बैंकों द्वारा विघटित किया जा सकता। स्वाद केवल इस से लाभ: दलिया नरम हो जाता है।
नाश्ते के लिए शीत दलिया
एक और तरीका है शाम को दलिया खाना बनाना. स्वाद तो निविदा कि एक आइसक्रीम जैसा दिखता हो जाता है।
सामग्री
- गुच्छे फास्ट फूड जई 2 बड़े चम्मच;
- दूध की 1 कप;
- साढ़े चीनी की चम्मच;
- क्रीम या दही additives के बिना 2 बड़े चम्मच;
- जामुन, फल, मेवा और चॉकलेट टुकड़ा भरने।
तैयारी
ठंडे दूध के साथ अनाज डालो, मीठा, मिश्रण और रेफ्रिजरेटर रातोंरात में भेज सकते हैं। मलाई या दही के साथ सीजन सुबह दलिया: आम तौर पर दो बड़े चम्मच तक रहता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं आप और अधिक कर सकते हैं और।
स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, खूबानी या आड़ू जोड़ें। आप ताजा फल के लिए और सत्र से बाहर जमे हुए जामुन का उपयोग करते हैं। चॉकलेट और अखरोट टुकड़ा के साथ छिड़क।
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