5 सरल व्यायाम स्वस्थ और सुंदर होना करने के लिए

गतिहीन व्यवहार नकारात्मक भलाई को प्रभावित करता है और विभिन्न रोगों के विकास को उत्तेजित। इस वीडियो में हम पांच सरल व्यायाम स्वास्थ्य और एक सुंदर आंकड़ा बनाए रखने में मदद मिलेगी कि दिखाएगा।

क्यों बैठे का एक बहुत करते हैं - बुरा

मानव शरीर के क्रम में चलने के लिए बनाया जाता है। हालाँकि, कंप्यूटर और कार्यालय के काम हमें बल एक दिन 7-9 घंटे पर बैठने की। ठेठ "बोनस"गतिहीन जीवन - रीढ़ की हड्डी और आसन, कंधे, गर्दन, पीठ, सिर दर्द में दर्द के साथ समस्याओं।

गतिहीन जीवन शैली अनिवार्य रूप से अधिक वजन की ओर जाता है। पूरा लोग पतली की तुलना में अधिक 2.5 घंटे पर बैठे खर्च। और के अनुसार अन्वेषण चेस्टर विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों ने दैनिक खड़े 3 घंटे 144 किलो कैलोरी जलने प्रदान करता है के लिए। जीवन शैली में परिवर्तन और 3 घंटे सामान्य से अधिक समय के लिए अपने पैरों पर कैरी, वर्ष के लिए, आप 3-4 अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल सकता है।

व्यायाम या उसके पूर्ण अभाव की कमी, एक लंबे समय के लिए एक ही स्थान पर बैठे सहित, हृदय की समस्याओं और गैर शराबी रोगों के कैंसर और मधुमेह से - यह पुराने रोगों के दर्जनों का खतरा बढ़ जाता जिगर। हम विस्तार से इसके बारे में लिखा यहां.

संक्षेप में, एक आसीन जीवन शैली जीव के लिए घातक। इस इंफ़ोग्राफ़िक समझाया क्यों सीट 40% से मौत का खतरा बढ़ जाता है।

तो अभी भी बैठने के लिए नहीं है! वीडियो देखें और हमारे साथ अभ्यास का पालन करें।

अपनी उंगलियों रखो अगर वीडियो आप के लिए उपयोगी था। Layfhaker की सदस्यता लें नए वीडियो को याद नहीं!