5 कारण चालू करवाने के लिए, वजन खोने के साथ जुड़ा हुआ नहीं

कारणों में कई बस चलाने के लिए नफरत है, काफी स्पष्ट है कि। इस गतिविधि को शारीरिक परेशानी है, तो एक अप्रिय गंध, क्योंकि तथ्य यह है कि आप तेजी से पर्याप्त नहीं हैं की निंदा किए जाने के डर से जुड़ा है।

जब लोगों को चलाने के लिए शुरू हो, यह अक्सर वे यह कर, अतिरिक्त पेस्ट्री, आइसक्रीम या बियर के ग्लास की कैलोरी बंद को जलाने के लिए है। लेकिन आप आप क्या चाहते हैं खाने के लिए वहन करने में खेल में संलग्न करने की जरूरत नहीं है।

आप अपने शरीर को दंडित करने के लिए केवल क्रम में नहीं चला सकते हैं, लेकिन यह भी शारीरिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनने के लिए।

1. चल रहा है बनाता है आप मजबूत

आप शायद ही कभी शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करते हैं, चल रहा है, विशेष रूप से तेजी से, सक्षम इसे ठीक करने के लिए। जब आप आगे तेजी से भागने कर रहे हैं, तो आप आप अपने दैनिक जीवन में नहीं लग रहा है क्या महसूस करते हैं। यह आप अपने शरीर की सराहना करता है।

एक नया बिंदु है जहां आप तेजी से हो जाते हैं और अधिक पूरी तरह से किलोमीटर की एक जोड़ी से चला सकते हैं की उपलब्धि की भावना। लेकिन फिर भी एक धीमी गति से तीन किलोमीटर जॉगिंग खुशी ला सकता है।

2. रनिंग विचारों और भावनाओं को पचाने में मदद करता है

आप लगातार व्यस्त हैं और अपने फोन या कंप्यूटर से बंधा रहे हैं, तो आप आप क्या सोचते हैं की प्राप्ति और क्या आपको लगता है के लिए पर्याप्त समय की संभावना नहीं है। हम में से कई आसानी से विचलित हैं और अक्सर अधिक उत्पादक होने की जरूरत महसूस। जब आप चलाने के लिए, यह अपने विचारों के साथ अकेले रहता है।

इसके अलावा, आप अपनी भावनाओं के साथ धुन में हैं। यह खुशी से सब कुछ, और क्रोध के साथ समाप्त होने को पचाने के लिए आसान है। आप सभी नकारात्मक ऊर्जा शारीरिक आंदोलन में पुन: निर्देशित और इस तरह नकारात्मकता से छुटकारा पाने का अवसर मिलता है।

3. चल रहा है तुम जिंदा महसूस करने के लिए अनुमति देता है

जब आप आगे बढ़ने के लिए, आप एक मजबूत खुशी और उत्साह महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि पेशेवरों के लिए समय-समय पर धीमी गति से और थक गए होंगे सामान्य है - यह दूसरे स्थान हर समय की तरह लगता है कि संभावना नहीं है। लेकिन समय-समय पर शुल्क एड्रेनालाईन इसके लायक एक सैर के लिए जाने के लिए।

4. चल रहा है - यह अपने समय है

करने के लिए सबसे अच्छा तरीका आराम - अपने पसंदीदा संगीत और चलाने के लिए चालू करने के लिए, सुंदर दृश्यों को निहार रहा है। यहां तक ​​कि अगर आप ठोस जंगल से बाहर चलाने, तो आप बेहतर आप अपने शहर को पहचानते हैं। लेकिन मुख्य बात - आप अपने छोटे से दुनिया में हैं, वहाँ एक शरीर बातचीत, विचारों, भावनाओं, संगीत और चारों ओर सब कुछ है, जहां।

5. रनिंग स्वस्थ महसूस करने में मदद करता है

सभी फिटनेस व्यायाम और आहार जॉगिंग नाटकों एक प्रमुख भूमिका की। यह संभव के रूप में स्वस्थ महसूस करने के लिए मदद करता है। चल रहा है केवल खेल है जिसमें आप लगे हुए हैं नहीं हो सकता है, लेकिन वह आसानी से अपने शरीर पर प्रभाव की वजह से एक पसंदीदा बन सकता है।

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एक रन पकड़ने, आप आनंद लेते हैं और बाहर जला नहीं है। आप ध्यान से प्रशिक्षण कार्यक्रम पर नजर रखने की जरूरत नहीं है, लेकिन आप एक मैराथन के लिए तैयार नहीं हैं, तो। जब इच्छा, फिर से दिखाई जॉगिंग करने के लिए वापस जाने के लिए आप अस्थायी रूप से अन्य खेल और फिर, को वरीयता दे सकते हैं। अगर वजन घटाने के लिए चल रहा है, यह संभव नहीं दिखता कि आप अभी भी यह महसूस करते हैं और मजा कर सकते हैं है।

यह भी देखें:

• कैसे चलाने के लिए शुरू करने के लिए: शुरुआती के लिए एक पूर्ण गाइड →
• कैसे एक चल रहा तकनीक का चयन करने के →
• रन की मदद से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए: शुरुआती गाइड के लिए →