चलाने के लिए और जीवित रहने के: जिसके माध्यम से एक मैराथन के दौरान परीक्षण शरीर से गुजरता है

मैराथन - खुद पर एक जीत, और शब्द का शाब्दिक अर्थ में। कई घंटे के लिए, खिलाड़ी, उसके शरीर का सबसे बुरा दुश्मन बन जाता है उसे नरक के माध्यम से जाने के लिए मजबूर कर।

शरीर का तापमान बढ़ जाता है बुख़ारवाला को

मैराथन धावक के बारे में 36,6 डिग्री सेल्सियस शरीर का तापमान के साथ शुरू दौड़ शरीर के तापमान के अंत तक 38,8 डिग्री सेल्सियस है, जो एक बुखार में जीव के राज्य के समान है के एक औसत तक बढ़ जाता है।

उच्च शरीर के तापमान, उच्च दिल पर बोझ है, यह आपात मोड में संचालित करने के लिए मांसपेशियों को रक्त के निर्बाध प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए मजबूर किया जाता है। इस मामले में, रक्त यह शांत करने के लिए त्वचा के लिए जाती है, और मांसपेशियों, क्रमशः, छोटे हो जाता है।

जाति, जब त्वचा पर पसीना शांत करने के लिए शुरू होता है के बाद, शरीर के तापमान को नाटकीय रूप से चला जाता है और एथलीट हाइपोथर्मिया का खतरा होता है। इसलिए दौड़ के बाद मैराथन धावक अक्सर Mylar समतापीय कंबल में लपेटा जाता है।

गुर्दे शॉट

एक अध्ययन में प्रकाशितमैराथन धावक में गुर्दे की चोट और मरम्मत Biomarkers. पत्रिका गुर्दा रोग के अमेरिकन जर्नल में, डेटा प्रस्तुत कि धावकों के 82% तुरंत मैराथन मिली के बाद तीव्र गुर्दे की विफलता के पहले चरण - एक अवस्था है, जिसमें बाहर विषाक्त पदार्थों को गुर्दे नहीं रह फिल्टर और उन्हें प्रवेश करने से रोकने के रक्त।

गुर्दे की विफलता निर्जलीकरण और बुखार के साथ संयोजन के रूप में चलाने के दौरान गुर्दे से रक्त का बहिर्वाह का एक परिणाम के रूप में हो सकता है।

दुर्भाग्य से, यह अज्ञात है कि क्या गुर्दे सुराग का उल्लंघन है, जो मैराथन के बाद कई दिनों के दौरान एथलीटों में संग्रहीत किया जाता है आगे की समस्याओं के लिए,। गुर्दे की विफलता तीव्र अधिकांश धावकों दो सप्ताह के भीतर जगह ले ली। इस अवधि के बाद, गुर्दे समारोह की टिप्पणियों नहीं किया जाता है।

ऊर्जा की खपत एक महत्वपूर्ण के करीब है

प्रति घंटे 150 किलो कैलोरी के बारे में मैराथन धावक खपत का शुरुआत में। फिर, 700-800 किलो कैलोरी प्रति घंटे के लिए इस नंबर बढ़ जाती है। मानव शरीर में वहाँ ग्लाइकोजन, या करने के लिए 2000 किलो कैलोरी है, जो जीव ग्लाइकोजन भंडार प्रसंस्करण द्वारा ग्लूकोज से तैयार किया जा सकता की 500 ग्राम कर रहे हैं। प्रति किलोमीटर जॉगिंग खपत औसत 63 किलो कैलोरी के बारे में। तो, ग्लाइकोजन के पूरे स्टॉक के बारे में के बाद 32 किमी तक किया जाता है। निशान, जिस पर आप के रूप में अपने पैर की मांसपेशियों अगर लग रहा है और लंबे समय तक संभव चलाने के लिए मना कर दिया - यह हर मैराथन "दीवार" के लिए परिचित है।

ग्लाइकोजन रिक्तीकरण एथलीट शरीर के राज्य में वसा और प्रोटीन से ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए शुरू होता है। वहाँ "दीवार" के माध्यम से तोड़ने के लिए तरीके हैं: उदाहरण के लिए, अनुभवी एथलीटों मैराथन के पहले भाग को चलाने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं धीरे-धीरेएक निरंतर गति पर। ऊर्जा के इस भाग में शरीर के वसा भंडार से सीधे लिया जाता है और ग्लूकोज की खपत प्रति किलोमीटर 50 किलो कैलोरी के लिए कम हो जाता है, डाली पूरा करने के लिए ग्लाइकोजन का एक सा बचत।

दो दिन मैराथन से पहले कई एथलीटों उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार पर चलते हैं। "दीवार" के सभी आकर्षण के अलावा, वहाँ एक और कारण है कि दूसरे स्थान ग्लाइकोजन की पूरी कमी से बचने के लिए कोशिश कर रहे हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया, या रक्त शर्करा के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी, कुछ मामलों में, घातक हो सकती है।

इसलिए शक्ति विशेष ऊर्जा जैल और उच्च चीनी सामग्री के साथ पेय मज़बूती दौड़ के दौरान कई मैराथन धावक।

दिल और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन

वैज्ञानिकों ने पाया कि के दौरान दिल की दौड़ कक्ष असमान फैलता है: मुख्य बोझ बाएं वेंट्रिकल पर पड़ता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि हृदय की मांसपेशी कोशिकाओं में दूसरे स्थान ट्रोपोनिन के स्तर में वृद्धि हुई। आम तौर पर, ट्रोपोनिन केवल दिल की कोशिकाओं में रहता है, और अगर यह खून में प्रवेश करती है, यह रोधगलन के खतरे के बारे में संकेत देती है।

लेकिन फेफड़ों के आकार, आम धारणा के विपरीत, एक रन कोई प्रभाव नहीं है। फेफड़ों के राज्य दौड़ते हुए महत्वपूर्ण परिवर्तन से गुजरना नहीं करता है और न इस तरह के भार के लिए विषय, हृदय प्रणाली के रूप में है। दौड़ के दौरान, शरीर की आपूर्ति रक्त मुख्य रूप से मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों, और उदर गुहा के अंगों - एक हद तक।

मांसपेशियों और जोड़ों, थकान और "दीवार" को नुकसान

दर्शकों ने एक बार गिर, crouched दूसरे स्थान की तुलना में अधिक देखा, और खत्म लाइन के लिए उनकी संख्या बढ़ जाती है। यह तथ्य यह है कि एथलीटों की मांसपेशियों में एसिड जम जाता है लैक्टिक, जल और आक्षेप के कारण से आता है। लैक्टिक एसिड का उत्पादन किया है जब ग्लाइकोजन समाप्ति रेखा पर पिछले पानी का छींटा पर, तेजी से ऑक्सीजन में प्रवेश करती है उदाहरण के लिए जला दिया। इसके अलावा, दूरी जा रहा है के अंत में क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों और जोड़ों महसूस किया।

शरीर की ऊर्जा भंडार की कमी के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा के स्तर गिर जाता है। चूंकि मस्तिष्क मुख्य रूप से ग्लूकोज की कीमत पर संचालित होता है, दूसरे स्थान समन्वय, दृष्टि और गति के साथ समस्या है। एक खिलाड़ी "दीवार" का सामना करना पड़ जाता है, तो वह एक साथ पाने के लिए और हार नहीं हर संभव प्रयास कर गया है।

मैराथन ने कहा कि ऐसा करने में, वे बहुत दर्शकों, जिनकी संख्या के रूप में हम खत्म लाइन के दृष्टिकोण से बढ़ रहा है मदद करते हैं। प्रशंसकों का समर्थन शरीर और दर्द और थकान की भावना की जीत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।