पकाने की विधि: चॉकलेट अखरोट न्यूट्रिशन बार (प्रोटीन सलाखों)

मैं कई पता है के लिए लगता है कि महिमा Baranskii, मुख्य संपादक Layfhakera, ट्राइथलॉन में रुचि हो गया। इसलिए, इस समय हम स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों के लिए एक निरंतर खोज में हैं। विशेष रूप से ध्यान ऐपेटाइज़र कि आप अपने साथ ले जा सकते हैं करने के लिए भुगतान किया जाता है। इसलिए, हम दिलचस्प, सरल, उपयोगी के साथ प्रयोग करने के लिए जारी है, और निश्चित रूप से, स्वादिष्ट व्यंजनों।

इस बार हम पागल मिश्रण, सूखे फल, चॉकलेट, शहद और मूंगफली का मक्खन के साथ खाना पकाने के लिए सलाखों कोशिश करने का फैसला किया है - यह एक बहुत, बहुत स्वादिष्ट है! और तैयार करता है यह सब बहुत तेजी से और आसान है!

केवल एक चीज है एक छोटी सी मुश्किल हो सकता है - यह एक तैयारी है घर का बना मूंगफली का मक्खन. आप गंदगी के आसपास नहीं करना चाहते हैं, तो आप की दुकान में खरीद सकते हैं।

सामग्री: जई के गुच्छे फास्ट फूड 1 1/4 कप, 1/4 कप सन बीज, सूरजमुखी के बीज 1/4 कप, 1/4 कप तिल के बीज, बीज कद्दू की 1/4 कप, 1/2 कप भुना हुआ बादाम, 1/2 कप काजू, कुचल काला चॉकलेट का 1/2 कप, 1/2 कप शहद या एगेव सिरप, मूंगफली 1 कप भुना हुआ पेस्ट करें। मैं प्रयोग किया जाता है एक मानक कप 200 मिलीलीटर है। आप कप के एक छोटे मात्रा लेते हैं, सभी अनुपात अभी भी पूरा किया जाएगा, एक वजन कम।

तैयार करना। एक कटोरी सभी सामग्री, नट एक छोटे पीस हो सकता है, कि एक पूरी बादाम भर में नहीं आया था में मिला लें। तब एगेव सिरप या शहद और मिश्रित अच्छी तरह से करने के लिए जोड़ें। फिर मूंगफली का मक्खन जोड़ें और फिर सब कुछ ठीक एकरूपता के लिए मिश्रित है।

उसके बाद, वह सब यहां करने के लिए छोड़ दिया है - एक छोटा सा बेकिंग डिश एक बहुत गहरी नहीं रखना है, और कागज पाक, मिश्रण इसे अच्छी तरह से कम से कम के लिए फ्रिज में जमा और भेजें बाहर रखना घंटे। बाद बड़े पैमाने पर कठोर है, यह क्यूब्स में काटने और भंडारण के लिए एक बाल्टी में खड़ी।

कागज या सिलोफ़न पाक के बीच एक दूसरे को नेविगेट करने के लिए चिपके हुए आदेश में प्राप्त करने के लिए "kazinaki"। क्योंकि कमरे के तापमान पर फ्रिज में स्टोर बेहतर वे बहुत नरम और चिपचिपा है।

असल में, आपको लगता है कि बार में किसी भी नट और सूखे फल जोड़ सकते हैं। मूल नुस्खा चिया के बीज है, लेकिन हम उन्हें नहीं मिला और जोड़ लिया है। लेकिन कुछ सूखे cranberries गयी। मुझे लगता है कि किशमिश, खजूर और खुबानी वहाँ भी नहीं ज़रूरत से ज़्यादा हो जाएगा। तुम बस और अतिरिक्त सामग्री जोड़ने थोड़ा शहद या सिरप और मूंगफली का मक्खन की राशि बढ़ाने के द्वारा स्थिरता का पालन करने की जरूरत है।

और अगर आप वास्तव में नहीं है, यह मुश्किल गणना, और नट और सूखे फल का एक मिश्रण बनाने के लिए मिल सकता है तो वह अंत में 1/2 कप काजू और बादाम 1/2 कप = कप मिश्रण - यह पागल डॉक्टर के पर्चे की मात्रा के बराबर था सूखे फल।

अपनी भूख और खुश छुट्टियों का आनंद लें!