आहार का मसौदा तैयार करने, यदि आप एक पोषण नहीं कर रहे हैं में सबसे कठिन हिस्सा - योजना बना रहा है कितना और क्या उत्पादों आप उदाहरण के लिए प्राप्त करने के लिए, नाश्ते के लिए आज चाहते हैं की तरह। वहाँ एक बड़ी राशि से तैयार आहार है कि पीड़ा पाक के महीनों के बाद सही आकार वादा है। लेकिन क्या जो लोग एक पूर्ण आहार पर बैठने के लिए नहीं करना चाहते हैं, और अपने दैनिक आहार में सुधार करना चाहते, जोड़ने के बारे में वहाँ वास्तव में उपयोगी उत्पादों है। पौष्टिक खाद्य पदार्थ कभी कभी काफी उच्च कैलोरी हैं के बाद से (एक ही नट और सूखे फल), हम नहीं बल्कि गणना करने के लिए मुश्किल वास्तव में आप खा सकते हैं कितना, और एक दिन के लिए एक पूरी तरह से संतुलित मेनू बनाने का तरीका या सप्ताह। हम, कैलोरी की जानकारी ढूंढें संख्या की गणना और आदर्श अनुपात के लिए खोज करने के लिए है। यह सब काफी परेशानी कार्य उस समय की भारी मात्रा लेता है।
सौभाग्य से पोषण विशेषज्ञ आवेदन करने के लिए मिल गया है;)
अनुलग्नक सब हमारे लिए ऊपर की Swole.me पहले से ही पेशेवरों द्वारा किया गया। हम सभी यह करना है - उत्पादों है कि हम आज खाने के लिए चाहते हैं, और दैनिक कैलोरी का चयन करने के लिए है। एप्लिकेशन हमारे लिए आवश्यक राशि की गणना करेगा, और उत्पादन में हम तैयार मेनू मिलता है।
आप भस्म कैलोरी की मात्रा समायोजित करने और कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और विभिन्न फलों और सब्जियों की शेष राशि को समायोजित करने के लिए स्वतंत्र हैं। यदि आप एक खाद्य एलर्जी है या आप पोस्ट करने के लिए छड़ी करने के लिए और एक ही समय में आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने नहीं कर सकते तय यह विशेष रूप से उपयोगी है।
आप अपनी खुद की भोजन की योजना बनाने या मौजूदा (क्षेत्र, Atkins / Ketogenic, उत्तम स्वास्थ्य और पैलियो) का लाभ ले सकते। यदि आप खेल में सक्रिय हैं, तो आप अपने आप के लिए ऊर्जा की वसूली के लिए गहन प्रशिक्षण के बाद एक भोजन योजना बना सकते हैं। कैलोरी कि प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए, लोड के आधार पर और अपनी शारीरिक पैरामीटर की संख्या को निर्दिष्ट स्वास्थ्य योजना के कई में। लेकिन यह हमेशा इन उत्पादों में उल्लेख नहीं है हमारे लिए उपलब्ध हैं (उदाहरण के लिए, ताजा सब्जियों की सर्दियों में ही सीमित है)। इस मामले में, Slow.me हमेशा की तरह उपयोगी हो जाएगा!
अपने दैनिक कैलोरी और भोजन की संख्या दर्ज करें, दबाकर उत्पन्न और दिन के लिए अपनी योजना मिलता है।
आप उत्पादों आपके द्वारा चुने गए के साथ संतुष्ट नहीं हैं, तो आप चुनें फूड्स में देख सकते हैं और क्या आप सबसे अच्छा की तरह चुन सकते हैं। फिर, चेक मार्क «उपयोग नाश्ता मेनू» हटाने «जेनरेटर विकल्प» चयन में, उदाहरण के लिए, कितने बार एक दिन आप सब्जी खाना चाहते हैं और फिर प्रेस «उत्पन्न»। एप्लिकेशन आप अपने भोजन का एक नया संस्करण दे देंगे।
या, जैसा कि मैंने पहले कहा, तुम एक विशिष्ट आहार चुन सकते हैं।
आप विभिन्न विकल्पों कोशिश करते हैं और चुन क्या सूट आप बेहतर है, तो यह बेहतर रजिस्टर और बनाए रखने के अपने खाते का चयन किया और आहार का परीक्षण करने के लिए है का फैसला करते हैं। और एक कैलोरी कैलकुलेटर के साथ आप अपने खुद के दैनिक आदर्श गणना कर सकते हैं।
सामान्य तौर पर, मुझे लगता है कि सेवा काफी आसान और उपयोगी है, और कम से कम एक सप्ताह के लिए खुद के लिए इसे बाहर का परीक्षण करने के लिए सुनिश्चित हो। विशेष रूप से, क्योंकि मैं खेल गतिविधियों में वापस चला गया।
Swole.me