प्रभावी घर कसरत के लिए AliExpress करने के लिए 20 बातें

1. जिम चटाई

शीतल चटाई अभ्यास के दौरान पर्ची जाएगा नहीं, लेकिन फिर भी आप फ्रीज नहीं दूँगी: यह गर्म है, तो मैं ठंड फर्श पर झूठ करने के लिए है। आकार - 183 × 61 सेमी।

मूल्य: 1087 रूबल।

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2. डम्बल

डम्बल - एक उपकरण है जो आप कर सकते हैं के साथ पंप लगभग पूरे शरीर। लेकिन उस नहीं वजन से घर अलग गोले का पूरा सेट रखता है, पानी के साथ पेनकेक्स के एक जोड़े को मिलता है। वजन सेट करने के लिए, वे सिर्फ तरल डालना करने की जरूरत है। पहियों अच्छी तरह बंद और लीक नहीं हैं। प्रत्येक का आयतन - 5 लीटर।

कीमत: 1 961 रूबल।

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3. घेरा

छोटे तह सिम्युलेटर है, जो कमर की सुंदरता बनी रहेगी। प्लस hulahupom के साथ सत्र है कि वे प्रशिक्षण में ज्यादा एकाग्रता की आवश्यकता नहीं है। आप आसानी से टीवी देखने या फोन पर बात के साथ घेरा रोटेशन जोड़ सकते हैं।

मूल्य: 1311 रूबल।

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4. भार

व्यायाम की जरूरत वजन के दौरान लोड बढ़ाने के लिए। वे टखने या कलाई पर पहना जा सकता है, हमेशा की तरह अभ्यास भी उलझी। भार बेल्ट - 500 ग्राम।

कीमत: 1321 रूबल।

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5. fitball

कूद के लिए गेंद, जो बच्चों के साथ इतना लोकप्रिय है - प्रशिक्षण में अच्छा मदद करते हैं। विविधता fitball व्यवसायों: मांसपेशियों काम करने के लिए मदद करता है और खींच अभ्यास के नए सेट को खोलता है। यह इसलिए है क्योंकि यह हमें लगातार आंदोलन के दौरान संतुलन पर ध्यान केंद्रित करता है भी उपयोगी है।

कीमत: 627 रूबल से।

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6. दीवार क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों

मुस्कराते हुए और बार का एक सेट है, जो शिकंजा पर दीवार से जुड़ी है। जो लोग घर के पीछे, हाथ और कंधे पंप करने के लिए चाहते हैं, उसके शरीर के वजन के साथ उलझाने के लिए आवश्यक। इसके अलावा क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों पर, आप निचले हिस्से पर जोर देने के साथ उदर के व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं। एक अच्छा बोनस - रूसी निर्माता, और तेजी से वितरण।

कीमत: 3092 रूबल से।

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7. Hayletsy

जो लोग दीवार के लिए एक सिम्युलेटर माउंट करने के लिए नहीं करना चाहते हैं के लिए। सलाखों की ऊंचाई - 75 सेमी, और वे लोग हैं जिनके ऊंचाई 185 सेमी से अधिक नहीं है फिट। उनका बड़ा लाभ - उपलब्ध अभ्यास की संख्या। आप त्रिशिस्क एक्सटेंशन, हैण्डस्टैंडस और ट्रेन सामने फांसी कर सकते हैं। सब कुछ केवल अपनी कल्पना में निर्भर करता है।

मूल्य: 2786 रूबल।

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8. प्रशिक्षण दस्ताने

जिम, जो आदर्श घर वर्कआउट के लिए उपयुक्त हैं के लिए चमड़ा दस्ताने। जब खींच या डुबकी मोटी सामग्री हथेलियों पर त्वचा की रक्षा करता।

कीमत: 729 रूबल।

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9. कूदने की रस्सी

घर कार्डियो के लिए प्रभावी फेंकने - हल्के रस्सी एक यांत्रिक मीटर के साथ कूदता है, नरम आरामदायक हैंडल और समायोज्य लंबाई। तीन रंगों में बेचा जाता है। एक समीक्षा में ग्राहकों तेजी से वितरण पर ध्यान दें।

कीमत: 332 रूबल।

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10. रबड़ बैंड-विस्तारक

छोटे खिंचाव टेप जो आगे भार मांसपेशी के साथ ट्रेनिंग. यह अलग लोच के साथ पांच संस्करणों में निर्मित है। वहाँ भी साथ बहुत दिलचस्प हैं लंबे समय तक विस्तारक। उन्होंने कहा कि पुल-अप के दौरान काम में आते हैं, बैठते-अप और खींच अभ्यास करेंगे।

कीमत: 42 रूबल से।

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11. फिटनेस वीडियो

सरल फिटनेस मशीन है कि साथ उचित तकनीक आंदोलनों पेट की मांसपेशियों और पीठ जल होता है। वीडियो पर आप बार में खड़े होकर पर अभ्यास प्रदर्शन कर सकते हैं प्रेस.

कीमत: 699 रूबल से।

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12. मालिश रोलर

उपयोगी सामान एक कसरत से पहले अपने मांसपेशियों में खिंचाव के लिए या के बाद आराम करने के लिए। मॉडल में है कि यह यहां तक ​​कि पुरुष वजन 100 किलो के तहत मोड़ नहीं है अच्छा है। रोलर लंबाई - 30 सेमी, व्यास - 10 सेमी।

कीमत: 701 रूबल से।

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13. isotonic अंगूठी

एक और सिम्युलेटर, अभ्यास करते समय जो प्रतिरोध पैदा करता है। अक्सर पिलेट्स के लिए इस्तेमाल किया है, लेकिन आप घर पर उसके साथ प्रशिक्षित करने के लिए हस्तक्षेप नहीं करते। जब आप के सामने पैर अप या हाथों में निचोड़, प्रेस मिलाते हुए अंगूठी कम पैरों के बीच clamped जा सकता है।

कीमत: 567 रूबल।

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14. ट्यूब विस्तारक

यह एक रबर बैंड के आपरेशन के सिद्धांत में समान है, लेकिन एक अलग डिजाइन है। उसके लिए धन्यवाद, एक ट्यूबलर विस्तारक के साथ अन्य प्रदर्शन कर सकते हैं सेट अभ्यास: शक्ति और खींच के रूप में।

कीमत: 246 रूबल से।

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15. भार के साथ वेस्ट

क्रूर बनियान, पुल-अप, पुश-अप में एक लोड जोड़ने के लिए, चल रहा है, या रस्सी कूद। भार के बिना बेच दिया, लेकिन जेब और पाउच जहां लौह सलाखों, स्टील प्लेट या रेत डाल सकते हैं के साथ सुसज्जित है। मॉडल के आधार पर, 20 या 50 किलो के अतिरिक्त वजन का सामना कर सकते। वेस्ट वेल्क्रो के साथ लंबे-लंबे टुकड़ों का उपयोग कर आकार में समायोजित किया जा सकता है, तो लोगों को बहुत अलग रंग के लिए उपयुक्त है।

मूल्य: 1059 रूबल से।

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16. डिस्क Glayding

एक जंगम डिस्क के साथ कक्षाएं घर प्रशिक्षण की एक किस्म जोड़ देगा। सार घर्षण और संतुलन को बनाए रखने की सेना के खिलाफ आंदोलन प्रदर्शन करने के लिए glaydinga। कूल्हों, नितंबों, पेट, पीठ, हाथ और कंधे: सभी मांसपेशी समूहों के लिए वहाँ व्यायाम। दो डिस्क शामिल है, प्रत्येक का व्यास - 18 सेमी।

कीमत: 429 रूबल से।

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17. रोलर सक्शन कप

प्रेस पर प्रशिक्षण के दौरान उपयोगी। रोलर आसानी से मंजिल के साथ संलग्न किया जा सकता है और अभ्यास के दौरान अच्छी तरह से अपने पैरों को पकड़ो। और फिर भी इसे और अधिक तत्वों के साथ किया जा सकता है: बार, खिंचाव में खड़े या अपने पैर उठाने।

मूल्य: 1031 रूबल से।

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18. पुश-अप के लिए समर्थन

का समर्थन करता है पर दंड गति की सीमा को बढ़ाने के लिए, मांसपेशियों में बहुत भारी और जोड़ों पर कम प्रभाव पड़ता है। प्रतिरोधी रबर सतह, तो वे हाथ से फिसलने नहीं है, और फर्श पर न चलाएं। का समर्थन करता है एल्यूमीनियम का बना रहे हैं और यहां तक ​​कि भारी लोगों के नीचे झुकना नहीं है।

कीमत: 533 रूबल।

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19. बेल्ट भार

भार के साथ वैकल्पिक बनियान। बेल्ट सुविधाजनक है क्योंकि यह आसान एक वजन, डम्बल या पैनकेक लटका हो सकता है। समीक्षा ने कहा कि उत्पाद बहुत ही उच्च गुणवत्ता सिला है, और इसलिए 50 किलो में भी लोड सामना कर सकते हैं। बेल्ट लंबाई - 80 सेमी।

कीमत: 712 रूबल।

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20. खींच के लिए फिटनेस मशीन

सिम्युलेटर है, जो आपकी मदद करेंगे खींच पंप करने के लिए। पैर उस में तय कर रहे हैं, और फिर धीरे धीरे हाथ में तलाक दे दिया। तथ्य यह है कि सब कुछ धीरे धीरे होता है के कारण, खिंचाव की मांसपेशियों को आराम से और लगभग चोट नहीं है।

कीमत: 1416 रूबल।

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