16 नियम तुम्हारी मदद करेगा कि हर दिन बेहतर हो

इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप सही नहीं हैं, लेकिन सतत विकास के लिए आवश्यक है यदि आप सहेजना चाहते हैं सुख, प्रेरणा और मन की शांति। हम 16 नियम है कि आत्म-सुधार के लिए आधार हैं के बारे में आपको बता देंगे। खुद का सबसे अच्छा संस्करण के लिए हर दिन एक छोटे से कदम बढ़ाएं।

मन को समृद्ध

1. एक मेंढक खा

नहीं सचमुच, ज़ाहिर है, हालांकि यह संभावना से इनकार नहीं कर रहा है। हमारे नियमित पाठकों शायद पहले से ही इस अभिव्यक्ति याद। "मेंढक खाओ" - कुछ अप्रिय करने के लिए इसका मतलब है। इसलिए, यह दिन में जल्दी करो। यह एक बात है कि क्या यह मुश्किल या अप्रिय काम काम एक फोन कॉल है। मामले से छुटकारा पाने, और यह दिन के अंत तक तुम पर एक भारी बोझ फांसी नहीं होगा।

2. पहले से ही शुरू विकसित करने या अधिग्रहण कौशल

अब की तुलना में बेहतर समय, विश्वास नहीं करेंगे। खास दिन के लिए प्रतीक्षा करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं कस शुरू करने के लिए अंग्रेजी या गिटार बजाना सीखने। स्वयं अध्ययन ऑडियो पाठ्यक्रम खरीदने के लिए सेवा के लिए रजिस्टर या एक ट्यूटर किराया - आप एक भाषा सीखने के लिए चाहते हैं। तो फिर ठीक इसे वापस लेने के लिए मुश्किल हो जाएगा। एक गिटार खरीदें! हाँ, इन लागत से उचित हैं: यह अपने सपने के लिए पथ है।

3. अपने दोस्तों के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर

कोई वित्तीय भर्ती या एक संगीत उपकरण खरीदने के लिए की क्षमता है? मित्रों से सहायता के लिए पूछें। शायद इन उपकरणों धूल के आसपास जमा हो हैं। इसके अलावा, अपने खुश मालिक आप कुछ chords दिखा सकते हैं। या फिर अपने दोस्त आप के साथ काम कर सकते हैं एक विदेशी भाषा।

वैसे, इस मामले में लाभ दोनों पक्षों के लिए किया जाएगा। सब के बाद, जब आप किसी को समझाने की सामग्री ही बेहतर यह समझने के लिए शुरू होता है। हो सकता है कि अपने मित्रों को उपयोगी और अपने कौशल को याद करने सुखद होगा।

4. पढ़ें, पढ़ सकते हैं और फिर से पढ़ें!

किसी भी शैली की किताबें पढ़ें, वे लगातार पढ़ते। पुस्तकें अपनी चेतना का विस्तार कर रहे हैं, एक अनुभव देता है कि आप वास्तविक जीवन में प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है, वे आपको लगता है बनाते हैं। सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या पढ़ने के लिए? के लिए आप Layfhakera शीर्षक है "बकाया लोगों को पुस्तकालयों». और फिर भी हम कभी कभी लिखने समीक्षा दिलचस्प पुस्तकों पर हमारे सामने आते हैं कि।

शरीर का विकास

1. कुछ शक्ति हर दिन के प्रशिक्षण

जिम एक ट्रेडमिल या अंडाकार ट्रेनर पर सभी समय खर्च नहीं करते। और शक्ति व्यायाम करना। डम्बल, एक बारबेल या अपने स्वयं के वजन के साथ। सामान्य स्क्वाट साथ शुरू करो।

2. अस्वास्थ्यकर भोजन पसंदीदा फल और सब्जियों की जगह

खैर, यह उबाऊ लगता है। और फिर, ऐसा ऐसा... लेकिन इस सलाह अपनी प्रासंगिकता खो नहीं है। खाद्य हम चोट या जीव फायदा हो सकता है। चिप्स के एक बैग के बजाय, फल या सब्जी है कि आप की तरह खाते हैं। ऐसे होना चाहिए?

3. समूह सबक प्रयास करें

Bouncy प्रशिक्षक और समर्थकों अक्सर कक्षाओं को प्रेरित करने में बहुत अच्छे हैं। आप के साथ संलग्न करने के लिए एक दोस्त को आमंत्रित करें। शायद तुम दोनों नियमित रूप से भाग लेने प्रशिक्षण के लिए अनुकूल किक याद कर रहे हैं।

4. पेय जल

फिर भी, कुछ भी नहीं प्यास तो सही quenches, पानी की तरह। पेय जब में लिप्त आप प्यास महसूस. पानी के साथ पहनें, अत्यधिक और परीक्षा नहीं मीठा पेय नहीं खरीदने के लिए।

सच्चा सुख खेती

1. प्रशंसा दूसरों

यह बहुत अच्छा है - मेकअप कोई खुश, विशेष रूप से है कि आप के बारे में परवाह। इसके अलावा, खुशी संक्रामक है। दूसरों के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करता है। लोग जानते हैं, जहां वे कुछ में अच्छे हैं की जरूरत है, और आप अच्छे मूड के प्रभारी मिलता है।

2. स्माइल

गंभीरता से! मुस्कुराते हुए, आप लाभ का एक बहुत कुछ मिलता है। उदाहरण के लिए, एंडोर्फिन, जो आपने विज्ञप्ति खुश. यहां तक ​​कि अगर आप बल के माध्यम से मुस्कान होगा, तो आप बेहतर महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा। अगली बार जब आप लगता है कि आप नकारात्मक भावनाओं को निगल, उनके मुस्कान का नियंत्रण लेने।

3. और भी बेहतर - हंसी

याद रखें कितना अच्छा आप के बाद लग रहा है दिल से हँसते होगा। यह सब उन्हीं एंडोर्फिन के कारण है। दिन में एक बार कम से कम पर हंसते लिए कोई लक्ष्य निर्धारित। कैसे? कुछ अजीब पढ़ें या अपने पसंदीदा sitcom की एक श्रृंखला में देखते हैं।

4. लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर जिनके साथ आप अच्छी तरह से कर रहे हैं

सोचो तुम कैसे जब लोग हैं, जो लगातार आप के चारों ओर के साथ संवाद स्थापित लग रहा है। वहाँ उन के बीच में जो लोग आप नालियों, जो हमेशा नकारात्मक भावनाओं लाता है नहीं है? ऐसा कोई है जो अपने आप को सुधार करने के लिए अपने प्रयासों को तोड़-फोड़ कर रहा है, नहीं है जो आप नीचे खींच? आप सही मायने में खुश नहीं हो सकता है यदि आप नकारात्मक विचार वाले लोगों से घिरे हैं। जो लोग अपने प्रयासों और आप प्रेरित करती है प्रोत्साहित करते हैं के साथ समय बिताने की कोशिश करें। आप इसके लायक हैं।

आध्यात्मिक रूप से बढ़ने

1. एक लक्ष्य निर्धारित करें

हम कैरियर के लक्ष्यों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हालांकि वे भी महत्वपूर्ण हैं। कैसे खुद को खुश करने के लिए या किसी और, क्या अच्छा आप आज क्या कर सकते हैं के बारे में विचारों के साथ अपने दिन की शुरुआत? आध्यात्मिक विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

2. क्या आपके पास पहले से लिए आभारी होंगे

वहाँ हमेशा चीजें है कि हम प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन अभी तक नहीं है। यह अपने लक्ष्य पर जाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन तथ्य यह है कि आप अभी तक उन्हें नहीं पहुंची है, के बारे में चिंता करने के लिए कोई मतलब नहीं है। याद रखें: कोई है जो आप से भी कम समय के साथ खुश है वहाँ है। आप अगर तुम्हारे पास क्या है के लिए हर दिन आभारी है, यह आप अपने जीवन और अपनी पसंद की सराहना में मदद मिलेगी। घटना, जिसके लिए आप आभारी हैं के दिन लिखने नीचे के अंत में। अपने जीवन में सकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित है, और आप आध्यात्मिक रूप से बढ़ने होगा।

3. योग करने की कोशिश करें

भले ही आप अभी भी नवागंतुकजो शायद आसन, योग वैसे भी आप इसे पसंद करता है। योग मन और शरीर जागरूकता सफाई के लिए अच्छा है। यहां तक ​​कि सबसे बुनियादी बना हुआ इस आशय दे। योग के साथ अपने दिन की शुरुआत है, और यह अच्छी तरह से चला गया।

4. याद रखें: सब कुछ गुजरता

जीवन में मुसीबतों, समस्याओं, दुख की बात है जिन्हें पूरी तरह से अवशोषित कर रहे हैं देखते हैं। यह तैरने और आगे बढ़ने के लिए मुश्किल है। अपने आप से पूछें आप एक साल में करने के लिए के लिए कितना महत्वपूर्ण है इस मुद्दे को है? और 10 के माध्यम से 5 साल के बाद? नहीं अपने जीवन के अंत का उल्लेख।

आप केवल एक ही जीवन है! का प्रयास करें और इसे बेहतर बनाने।