कट्टर शिथिलकों के लिए प्रयोग

परियोजना, एक रोमांचक नमूने का आनंद, उत्पादक कार्य और ब्याज की क्रमिक लुप्त होती की कुछ दिनों के की शुरुआत करें। परिचित हैं? लेखक और ब्लॉगर लियो Babauta (लियो Babauta) एक अध्ययन और अपने स्वयं के प्रेरणा विलंब को दूर करने के संचालन करने के लिए प्रस्ताव है।

प्रयोग के विचार

प्रत्येक व्यक्ति अपने खुद के लिए प्रेरणा है। एक व्यक्तिगत जिस तरह से यह खोना नहीं प्राप्त करने के लिए अंतिम लक्ष्य महत्वपूर्ण है का पता लगाएं।

प्रयोग प्रगति

एक सप्ताह के भीतर नीचे दी गई विधियों में से एक का उपयोग करें। तो लिखने परिणाम. मूल्यांकन कैसे प्रत्येक विधि आप प्रेरणा बनाए रखने के लिए मदद करता है।

आठ सप्ताह के बाद, आप पहचान करने में सक्षम क्या आप व्यक्तिगत रूप से प्रेरित किया जाएगा।

1. परिणामों के प्रति सचेत रहें

समय निर्धारित करें और कार्यों के लिए जो के लिए करता है, तो आप समय में यह मत करो वहाँ उल्टी जाएगा निर्दिष्ट करें। अपने प्रेमी के साथ अपने उद्देश्य साझा करें, और यह सार्वजनिक रूप से बेहतर है, विफलता की स्थिति में कुछ सजा के बारे में सोच।

उदाहरण के लिए, आप करना चाहते हैं लिखने 1000 शब्दों के लिए एक दिन का और सप्ताह के अंत तक अपने शोध प्रबंध के एक अध्याय समाप्त करने के लिए। एक सामाजिक नेटवर्क पर एक पोस्ट है, जो तथ्य यह है कि अगर आप समय पर पूरा नहीं करते हैं, कुछ अप्रिय और यहां तक ​​कि अपमानजनक करना बारे में जानकारी होगी प्रकाशित करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप के लिए सजा महती था।

2. प्रेरणादायक खत्म

देखा कैसे आकर्षक मौसम या एक थाली पर पिछले टुकड़ा के अंतिम श्रृंखला? उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए इस प्रभाव का उपयोग करें: थोड़ा और अधिक बढ़ाने के लिए जब खत्म निकट है, मुश्किल नहीं है।

10 कम अभिनय की एक सूची बनाएँ (10 मिनट या उससे कम) है कि आप एक ही परियोजना, या प्रत्येक दिन के लिए पाँच मदों की एक सूची के भाग के रूप में इस सप्ताह को पूरा करना चाहते हैं। एक मिटाई गई एक के बाद आइटम, बाद प्रदर्शन करने के लिए आसान हो जाएगा।

3. ताकतवर सवाल "क्यों?"

के बारे में तुम क्यों परियोजना को खत्म करना चाहते हैं के बारे में सोचो। हो सकता है कि इसके पूरा होने के बाद आप किसी और की जिंदगी बेहतर खुद को गर्व होना होगा, या। समझने के लिए असली कारण यह है कि तुम क्या है की कोशिश करो।

नीचे सवाल का जवाब लिखें और रख "क्यों आप इस? क्या ज़रूरत है" अनुस्मारक आंखों के सामने परियोजना के पूर्ण होने तक।

4. Freshen सनसनी

जब आप किसी भी व्यवसाय शुरू, उसे उत्साह से लेता है। लेकिन यह जल्दी से fades। ऐसा मत। हर सुबह, पूरे दिन में समस्या डाल दिया। प्रेरणा, कल्पना को प्राप्त करने का पता लगाएं, संगीत सुनने, पढ़ने किताबें, घड़ी वीडियो आप को प्रेरित करता है। आपको क्या पसंद है, मुख्य बात है - दिन के अंत से पहले लक्ष्य तक पहुँचने।

5. अपनी बात को सच

जब तुम पर भरोसा है, तो आप सुरक्षित महसूस करते हैं। लोग जो लोग अपने वादे को पूरा भरोसा है। ऐसा करने के लिए, आप अपने वचन का पक्का बनने के लिए की जरूरत है। शुरू छोटे: कहते हैं कि तुम कुछ है कि आप 10-30 मिनट का समय लगेगा करेंगे। और फिर यह है। साथ हर वायदा किया लोगों होगा भरोसा आप अधिक से अधिक।

6. अपने क्लब बनाएं

लोग - सामाजिक जानवरों. व्यक्तिगत लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। लोग हैं, जो एक लक्ष्य को प्राप्त करने या एक परियोजना को पूरा करना चाहते हैं का एक समूह बनाएं। दैनिक और साप्ताहिक लक्ष्यों की स्थापना की व्यवस्था है, और नियमित रूप से प्रगति की जाँच। फीस और जुर्माना निर्धारित करें। जो लोग सामना नहीं कर सकते हैं समर्थन करने के लिए।

7. जीत का स्वाद का अनुभव

परियोजना को पूरा या लक्ष्य तक पहुँचने, जीत का स्वाद महसूस करने के लिए रोक सकते हैं। वह प्यारा है!

दूसरों के साथ अपने आनन्द साझा करें। सफलता का जश्न मनाने, यहां तक ​​कि बहुत छोटे हैं। आत्मविश्वास की भावना का स्वाद लें। जब आप अगले काम शुरू करते हैं, याद है कि यह कैसे महान है - अंत तक पहुँचने के लिए।

8. त्वरित आरंभ - त्वरित पुरस्कार

एक प्रणाली है जो प्रत्येक कार्य (10 मिनट) के लिए आप एक इनाम पाने बनाएँ। उदाहरण के लिए, 10 मिनट के लिए मेल का विश्लेषण करने के लिए, तो 5 मिनट में अपने पसंदीदा वेबसाइट को देखते हैं। पुरस्कार केवल काम के बाद उपलब्ध हो जाएगा करते हैं। सरल कार्य है, बेहतर है। इस मामले में, आप शुरू देरी नहीं होगी।

प्रयोग के परिणाम

प्रत्येक साप्ताहिक प्रयोग के परिणाम को रिकॉर्ड करने के लिए मत भूलना:

• लिखने छापों;
• 10 अंक पैमाने के प्रभाव का मूल्यांकन;
• निम्न विधि के लिए आगे बढ़ें।

अध्ययन के अंत में आप क्या निर्धारित करने के लिए सक्षम हो जाएगा प्रेरित आप व्यक्तिगत रूप से।

तो फिर तुम तरीकों गठबंधन और उन्हें कार्यों के विभिन्न प्रकार के लिए लागू करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। शायद इस तरह के एक अध्ययन के बाद आप आत्मविश्वास मिलेगा, और इन तरीकों के उपयोग के लिए की जरूरत चला जाएगा।