आप निश्चित रूप से प्रशिक्षण की डायरी रखने की जरूरत क्यों
प्रेरणा / / December 19, 2019
मिशिगन तीन लोगों में रहते हैं। वे एक साथ खाते, मेलजोल, मनाते हैं। बिल्कुल सामान्य लोग, तथ्य यह है कि वे एक मनोरोग क्लिनिक में रहते हैं गिनती नहीं। वे वहाँ कैसे मिल गया? हर कोई खुद को यीशु समझता है।
टान्नर बेस
व्यक्तिगत ट्रेनर, एथलीट, मैराथन धावक और फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए अनुकूलित प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित। लेखक फिटनेस के बारे में ब्लॉग।
अपने शुद्ध रूप में पागलपन है, लेकिन कोई नई बात नहीं। दुनिया भर में, मानसिक रूप से बीमार समय-समय पर खुद को देवताओं की घोषणा। लेकिन इन तीन में से कोई भी है कि वास्तविक यीशु आश्वस्त नहीं किया जाएगा - यह उसकी रूममेट था। उनमें से प्रत्येक की घटनाओं का एक अलग संस्करण बताता है। और किसी भी तार्किक तर्क है कि एक सिद्धांत को नष्ट कर सकते करने के लिए न सुनें। चिकित्सक या पड़ोसी बिस्तर से देवताओं में से कोई भी।
एक दूसरे को पूरी तरह से, वे तर्क में त्रुटियाँ नजर आती हैं। और उनके बयानों को बदलने छेद प्लग करने के पाठ्यक्रम में वार्ताकारों पाया। उनमें से कोई भी स्वीकार करते हैं कभी नहीं होगा कि यह सही नहीं है। और, कहानियां कहने के लिए साबित करना है कि वे कुछ कर रहे हैं बहुत ही वास्तविक जारी रहेगा।
इन लोगों विकार कथा। आप और मैं भी है।
- एक कथा एक कथा: जो टैंक में हैं। हमारा मस्तिष्क इतना एक कथा के रूप में है कि मानते दुनिया गठन किया गया है। मोटे तौर पर, कथा - यह सब कुछ है।
हमारे कथन के माध्यम से जीवन की व्याख्या करने की क्षमता - एक जटिल प्रक्रिया का हिस्सा। इस तरह के एक जटिल है कि हम भी हम क्या कर रहे हैं एहसास नहीं है। हम खुद यकीन हो गया कि हम तर्कसंगत, तार्किक किया जा रहा है, सही निर्णय लेने में सक्षम है।
प्रशिक्षण क्या करता है?
अजीब तरह से पर्याप्त है, यह अधिक बार स्वास्थ्य और फिटनेस में देखा जाता है।
हर दिन, लोगों को आहार तोड़ने के लिए और प्रशिक्षण प्रक्रिया के लक्ष्य तक पहुँचने नहीं है। एक लाख कारणों - जिंजरब्रेड के साथ सड़क पलट ट्रक पर, मैं कमरे को पाने के लिए समय नहीं था।
जब कुछ होता है, तो हम अपने जीवन में घटना की तस्वीर बनाने की कोशिश करो। हम खुद कहता हूं, के रूप में हम किया है, कितना थक, हम क्यों हम जिम में नहीं मिल सकता है समझाने। इसकी कथा अनुकूलन, एक बहाना खोजने के लिए। परिचित हैं?
और अजीब बात यह है कि हम ऐसा कुछ भी माफ नहीं करते। अपने दोस्त जो वजन कम करना चाहता है, केक का एक टुकड़ा खाने हैं, तो आप यह आलोचना करेंगे। और होगा जोर से क्रोधित, उसकी दयनीय बहाने को सुनने के। कितने घंटे वह श्रृंखला पर खर्च और कोला के प्रत्येक जार वह पिया याद गणना।
और यह अपने आप के संबंध में ऐसा करने के लिए आवश्यक है।
मंच पर तीन देवताओं फिर हमें कुछ सिखाने के लिए कर रहे हैं। मस्तिष्क धोखा तुमको, जानबूझकर कथा में गलतियों का उपयोग कर। यह एक विकासवादी तंत्र हमें अन्य जानवरों से अलग करती है। अगर हम एक विकल्प है, मस्तिष्क एक कथा के रूप में जानकारी प्राप्त करने के पसंद करते हैं।
स्ट्रक्चर्ड कहानियों डेटा की तुलना में बेहतर माना जाता है।
हमारा मस्तिष्क 85 बिलियन न्यूरॉन्स के होते हैं। है, जिसमें केवल एक अरब तंत्रिका कोशिकाओं - बिल्ली (सबसे शातिर जानवरों एक बिल्ली) के साथ तुलना करें। तंत्रिका सर्किट के माध्यम से हर दूसरे जानकारी का एक बहुत से गुजरता है। और हम इसे कुछ व्यवस्थित करने के लिए के रूप में की जरूरत है। मस्तिष्क इतिहास बनाता है।
हम कहानियों के रूप में दुनिया का अनुभव।
तो जहां प्रशिक्षण करते हैं?
और अब के फिटनेस के लिए वापस बढ़ते हैं। अंतिम लक्ष्य आपको प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले सेट है, लेकिन हासिल करने में असफल है कि के बारे में सोचो। और कहानी की तरह क्या आप तो औचित्य साबित करने के लिए कहा है। वे व्यस्त थे? बहुत ज्यादा थोक?
अब, दोस्तों, जो एक ही आकांक्षी, और लक्ष्य तक पहुंचने नहीं था याद है। वे खुद को एक ही कहानी सुनाई, लेकिन आप उनके पक्ष में से कुछ देखा है, और सभी बहाने, खो घंटे, और गलतियों उनके द्वारा की गई देखा।
डेविड मैक रेनी, मस्तिष्क के विकास की विशेषताओं और के बारे में लेखक और पुस्तकों के लेखकखुद के लिए झूठ बोल रही है लोगों को देखें - दैनिक दिनचर्या।
आप झूठ और चाल को पहचान सकते हैं, लेकिन केवल अन्य लोगों के लिए। अपने सभी महिमा में यह कथा विकार: किसी और की आंखों में हम दाग दिखाई देता है तो उसकी में किरण देख के बिना।
लड़ाई गोलार्द्धों
हमारे मस्तिष्क गोलार्द्धों एक कहानी बताने के लिए सही करने के लिए एक दूसरे के साथ लड़ रहे हैं। यह एक कार्यात्मक विरोध है। असामान्य स्थिति है जिसमें आप, मजबूत विपक्ष गोलार्द्धों मिल गया है क्योंकि वे विचार प्रक्रिया के नियंत्रण के लिए लड़ रहे हैं।
बाईं ओर आश्चर्यजनक कहानी के लिए जिम्मेदार है। यह एक पुरुष जो वेगास चला गया और हर किसी को वह क्या शांत है बताता है की तरह व्यवहार करता है। उन्होंने कहा कि, ज़ाहिर है, सबसे साधारण है, लेकिन वह खुश था महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए।
लेकिन जब स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाता है, सही गोलार्द्ध एक डफ के साथ shamanic नृत्य शुरू होता है, वास्तविकता बाईं की भावना हासिल करने के लिए कोशिश कर रहा। दाईं ओर तो जानता है कि वास्तव में यह में वेगास हुआ।
बाएँ गोलार्द्ध - एक डबल एजेंट, जो अपने सभी प्रयासों sabotages।
करते हैं, जीवन में वहाँ अप्रत्याशित बदल जाता है, तो आप किसी भी तरह से बाहर के लिए देख रहे हैं। इन पटरियों, और बाएँ गोलार्द्ध के विश्वासघाती चंगुल कारण एक अच्छा में मरने पर।
यह साथ शुरू होता है विलंब. तुम कल इसके बारे में सोचो करने का फैसला। और कल अगले दिन के लिए स्थानांतरित कर दिया है।
कितने लोगों को और एक आहार का पालन नहीं किया है, क्योंकि वे सोमवार को शुरू करने के लिए जा रहे थे?
खेल कथा विकार! यह आपको बता कारण है कि आज नहीं आरंभ होगा। कल, यह कहानी दोहराया जाएगा। और परसों। और posleposlezavtra। अन्य लोगों को हमें के माध्यम से देखते हैं, और हम नहीं कर सकते। क्योंकि हम अपनी निजी कथा की दया पर हैं।
सफलता के लिए सड़क - सही गोलार्द्ध कनेक्ट।
कैसे की डायरी प्रशिक्षण होगा
कथा रूपों से निपटने की मेरी पसंदीदा तरीकों में से एक - अपने आँकड़े दर्ज करते हैं। मैं अपनी विशेषताओं, जो एक बार लाखों का खर्च आएगा सब के साथ एक ब्लॉग है।
जब मैं अपने आप को किसी भी खेल लक्ष्य निर्धारित: प्रतियोगिताओं, आधा मैराथन पॉवरलिफ्टिंग में एक निश्चित राशि के लिए शरीर को में वसा के प्रतिशत को कम करने - मैं रिकॉर्ड सब कुछ शुरू कर रहा हूँ।
- मैं वर्कआउट की तीव्रता लाने के Fitocracy.
- मैं रसीद और कैलोरी की खपत को खोजने MyFitnessPal.
- मैं एक डायरी रखना।
मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ? इसके बाद, डेटा अपने कथा लिखना।
किसी को एक आहार पर आठ सप्ताह बैठता है और नहीं तो परिणाम देखने, devilishly मुश्किल समझाने के लिए यह क्यों इतना है, विश्लेषण के लिए कोई जानकारी नहीं है, तो। लेकिन अगर शरीर में प्राप्त सामग्री के रूप में दर्ज की गई, तब वहाँ पर काम करने के लिए कुछ है।
संख्या को देखो, निष्कर्ष निकालना।
प्रशिक्षण परिणाम नहीं देता है, तो यह कार्यक्रम जिआदा लिए आवश्यक है। अगर वहाँ कुछ भी नहीं मूल्यांकन किया जाना है, तो आप उड़ान में हैं। अगर मैं आवेदन अपनी प्रवेश को देखो और देखते हैं कि पर्याप्त काम किया, मैं उद्देश्य जानकारी के हाथों में है। और मैं अधिक प्रशिक्षित करने के लिए शुरू करते हैं।
और क्या व्यक्तिपरक भावनाओं के बारे में, अच्छी तरह से किया जा रहा है? वहाँ ब्लॉग होगा। पुराने त्वचा में मिलता है और देखते हैं कि मैं तीन सप्ताह पहले, जब अभ्यास सोचा करने के लिए डायरी मदद पढ़ना। अगर वहाँ एक लंबी अवधि के लक्ष्य है और आप प्रगति का निर्धारण करना चाहते हैं इस तरह के एक विश्लेषण, बहुत आवश्यक है। डम्बल सामान्य की तुलना में भारी लग रहा था? यह एक पुरानी चोट का पता चला? यह फैलाने के लिए मुश्किल था? यह जानकारी अमूल्य है।
आख्यान महत्वपूर्ण हैं। यह कहना है कि कहानियां कहने की क्षमता हमें वानर से अलग बनाता है आसान है। लेकिन, यदि आप उन्हें बहुत अधिक की अनुमति देते हैं, तो आप सब कुछ खराब कर सकते हैं। उनका मानना है कि करने के लिए विफलताओं कुछ समझाने के लिए कि यह सामान्य है हो सकता है कि नेतृत्व कर रहे थे। में न दें। और चौथे पड़ोसी देवताओं की सभा के लिए जाना जाएगा।