अपने आत्मसम्मान में सुधार करने के 6 तरीके
प्रेरणा / / December 19, 2019
1. याद रखें कि कैसे आप अतीत में कुछ नया सीखा
जब आप कुछ नया सीखने, आप लगातार घबरा रहे हैं, आप स्वयं संदेह की भावना नहीं है। ऐसा लग रहा था कि तुम सिर्फ मास्टर कुछ नया करने के लिए सक्षम नहीं हैं। आप तनाव किया है। लेकिन चरण दर चरण, सभी निकला, और यह सब कैसे शुरू हुआ अब आप एक मुस्कान के साथ याद है।
अब, जब आप कुछ सीखने या पहली बार के लिए कुछ करने के लिए प्रयास करने के लिए शुरू करते हैं, अतीत के बारे में सोचते हैं। याद रखें कि चिंता और तनाव सामान्य जब एक नया सीखने हैं।
2. बनाओ कि लंबी देरी
उदाहरण के लिए, कॉल या लिखने दोस्तों के लिए, घर में या बगीचे में डाल (यदि आपके पास है), जाने वाहन की मरम्मत, साफ दस्तावेज़ों के लिए, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन तैयार करते हैं। सब कुछ है कि आप निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल कर सकते हैं मत करो। कार्य है कि आप एक लंबे समय के लिए अलग सेट प्रदर्शन, खुद पर गर्व होना करने के लिए मदद करता है, और, ज़ाहिर है, बढ़ जाती है आत्मसम्मान।
3. में संलग्न क्या आप अच्छे हैं
यह कुछ भी हो सकता है। तैरना, चल रहा है, नृत्य, खाना पकाने, ड्राइंग, लेखन और इतने पर। यदि संभव हो, कुछ तथ्य यह है कि आपका ध्यान पकड़ करने में सक्षम है और बाकी सब कुछ "प्रवाह" जब आप भूल जाते हैं में प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है है। आप और अधिक सक्षम महसूस करेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि आप पहाड़ों स्थानांतरित कर सकते हैं। इन कक्षाओं - कम आत्म सम्मान के लिए एक महान मारक।
सप्ताह में एक बार कम से कम पसंदीदा चीजों को शामिल करें। जो लोग नियमित रूप से कर रहे हैं "प्रवाह" खुश और स्वस्थ लग रहे हो।
4. कैसे आराम करने के लिए
यदि आप एक टूटने, आप कुचल महसूस है, तो आप पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं है, पहली बात करने के लिए - आराम करो। हर कोई आराम करने के लिए अपने तरीके से किया है। शांति और स्थिरता के 10 मिनट - किसी ने काफी गतिविधि का एक परिवर्तन, किसी ने एक कप कॉफी, और किसी की जरूरत है। यदि आपने अभी तक ध्यान की कोशिश के लिए अपने रास्ते नहीं मिला है।
5. आप क्या हासिल किया है के बारे में सोचो
जब आप पहली बार करने की कोशिश है, यह कठिन हो जाएगा। लेकिन बार-बार आपके मन में अपनी उपलब्धियों की एक सूची का निर्माण करेगा। यह मनोवैज्ञानिक तौर पर सुविधाजनक सूची है, क्योंकि यह अपनी यादों की मदद से अपने आत्मसम्मान में वृद्धि होगी। आप एक कार ड्राइव करने के लिए कैसे सीखा (और कितनी बार आप प्रशिक्षण के दौरान glohli?), प्ले फुटबॉल / वॉलीबॉल / बास्केटबॉल, आप पारित कई परीक्षा आकार में हुई है, हम पैसे की आवश्यक राशि जमा की है... उदाहरण कई हो सकता है।
6. मत भूलना तुम गलत हो सकता है कि
याद रखें कि अपने विचारों और यादों को अपने व्यवहार और स्वास्थ्य की स्थिति प्रभावित करते हैं। तो जब आप बुरा लग रहा है, आप केवल बुरी चीजें याद होगा, और इस तरह और भी अधिक अवसाद के लिए खुद को ड्राइव। इस मामले में जब आप हमारी सलाह लागू करना चाहते हैं और ठीक से आराम करने के लिए है।
निष्कर्ष
एक बार कुछ या इन सुझावों के सभी कल्पना करने की कोशिश की है, ताकि उन्हें अपने जीवन का एक अभिन्न अंग बनाने के लिए विचार करें। अच्छा आत्मसम्मान - यह एक दुर्घटना लेकिन सही सोच और व्यवहार को हर दिन का परिणाम नहीं है।
गुड लक!