6 ultramarafontsev तकनीक जटिल समस्याओं को हल करने के लिए

आप दूरी की तरह एथलीटों ultramarathon पर काबू पाने के लिए क्या पता नहीं है, तो आप प्रभावित हो जाएगा। कम से कम - 50 किलोमीटर है। प्रतिदिन दौड़ (बिना रुके), बहु दिन जातियों और प्रसिद्ध Ultraman प्रतियोगिता, तीन दिनों के लिए तैयार किया गया हैं: पहला दिन समुद्र में 10 किलोमीटर की दूरी तैरने और सवारी एक साइकिल 145 किलोमीटर, दूसरे के लिए - ड्राइव एक और 276 किमी, तीसरे - 84 किमी चलने के लिए।

तुम क्यों सब जानते हो?

इन परीक्षणों से पारित करने के लिए, न केवल मांसपेशियों का निर्माण और "dyhalku" विकसित करने के लिए। दृष्टिकोण की आवश्यकता है कि लक्ष्य के रास्ते पर व्यक्ति का समर्थन करेंगे और न जाने उसे दूर जाना। यह वह जगह है ओवरलोडिंग के मनोविज्ञानया ultramyshlenie। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह न केवल खेलों में बल्कि जीवन में मदद करता है, काम पर और घर पर, रिश्ते, लक्ष्यों और सपनों में। गरिमा के साथ और उपयोगी लेकिन - Ultramyshlenie आप खो देते हैं और साथ ही जीतने के लिए सिखाने।

Ultramarafontsy ट्रैविस मैसी और रिच रोल (दूसरा, वैसे, शराब के लिए इलाज किया गया था, मुश्किल से अतिरिक्त वजन से अलग कर दिया और केवल 40 साल चलाने के लिए शुरू करते हैं, और अब दुनिया में सबसे शक्तिशाली लोगों) में से एक तकनीक है कि आप पहले से ही उपयोग कर सकते हैं में विभाजित हैं बन गया है आज।

1. "भावनात्मक झूलों" के लिए तैयार रहें

खेल - यह लघु में जीवन है। खुद के लिए की तुलना करें: दौड़ के दौरान रोजमर्रा की जिंदगी में के रूप में ही उतार-चढ़ाव होता है। अगर आलोचना - उदाहरण के लिए, यदि आप एक वृद्धि करता है, तो अधिकारियों को अपनी शानदार विचार का अनुमोदन, और मंदी का अनुभव होगा। और एथलीटों खुश जब नई सीमा पर काबू पाने, और परेशान करता है, तो वे दूसरों से आगे निकल रहे हैं।

रविवार की सुबह, आप वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन रात के करीब उम्मीद के मुताबिक गिरावट आती है। और ट्रैविस मैसी और उनके "टीम" स्वीडन में व्हेल के बीच एक शानदार तारों से आकाश डाइविंग के तहत समुद्र में कयाकिंग चला गया और अविश्वसनीय भावनात्मक लिफ्ट अनुभव किया है। लेकिन अगले दिन के मध्य तक वे, मंदी के साथ पकड़ा, क्योंकि वे पहले से ही समाप्त हो चुकी है और बस चलते-फिरते सो गया।

हर कोई जानता है कि उतार चढ़ाव अपरिहार्य हैं। इस तरह के जीवन है। लेकिन बार-बार हम इन झूलों और उत्साह में या तो गोली मारता है अप के लिए तैयार नहीं हैं, या रसातल नीचे जाती है मंदी? क्यों हम ज्वार हमारे "समुद्री जीवन" बंद ले के रूप में अगर हम नहीं जानते कि कैसे तैरने के लिए दे सकता हूँ? तथ्य यह है कि हम में हमारी सोच को के बारे में पता नहीं है।

खेल में और जीवन में सफलता का राज - कैसे आप वृद्धि और गिरावट की स्थिति में प्रतिक्रिया करेंगे के बारे में सोचते हैं। और भी बेहतर - वास्तव में आप क्या करते हैं पर विचार करने के।

खुद के सवाल "क्या होगा यदि ..." पूछो और हर स्थिति के लिए एक योजना बनाने के लिए, कोई क्या आप जीवन में क्या फर्क: व्यापार की योजना और पहाड़ पर विजय प्राप्त विकसित करने के लिए। बस पहले से सही बातों के बारे में सोच।

2. अपने मन लचीला बनाने

दूसरी तरह के आसपास यह लचीला नहीं है, विकास को स्थापित नहीं है, और: अक्सर लोग एक निश्चित मन करते हैं। एक निश्चित मन वाले लोगों को हमेशा के लिए खुद को देखते हैं, दूसरों के साथ तुलना में, और खुद को और अपने सहज क्षमताओं (बुद्धि, प्रतिभा, शक्ति) के एक परीक्षण के रूप में संबंध जीवन। वे नहीं लगता है कि वे एक फर्क कर सकते हैं। लेकिन जो चेतना लचीला, कि आत्मविश्वास से लबरेज प्रशिक्षण के लिए किसी भी गुणवत्ता के लिए उत्तरदायी। यह 5 किमी या ट्राइथलॉन Ultraman, परीक्षाओं या बच्चों के विश्वविद्यालय शिक्षा के लिए एक दौड़ है कि क्या - - नहीं यही कारण है कि किसी कार्य या परीक्षण है यह मन या मानव प्रतिभा (जन्मजात और अपरिवर्तनीय गुणों का एक सबूत उनके लिए है ठीक किए जाने के रूप में यह लोगों को लगता है चेतना)।

केवल लचीला दृष्टिकोण का मतलब है, क्या राज्य में आप इस समय कर रहे हैं। कितनी अच्छी तरह से तुम आज समस्या से निपटने के। और कल एक नया दिन और एक नया मौका है। आप अपनी पहली दौड़ खो देते हैं, एक परीक्षा या एक नौकरी के साक्षात्कार में विफल रहा है, इसका मतलब यह नहीं कि अगली बार काम नहीं करेगा। और निश्चित रूप से यह मतलब नहीं है कि आप अपने आप पर काम कर रहा द्वारा बेहतर नहीं मिल सकता है।

एक लचीला मन पर स्थापना का विकास करना और अपने आप को बहुत गंभीरता से मूल्यांकन नहीं है। याद रखें: सब कुछ बदल सकते हैं।

3. अन्य से आगे निकलने की धीमी गति से

आप इसे उलटा मिल सकता है, लेकिन marathoners पता: ट्रेन धीरज (जो इतना रोजमर्रा की जिंदगी में जरूरत है) करने के लिए, आपको पहले धीरे धीरे चलाना चाहिए, और उसके बाद ही गति बढ़ा सकते हैं। और फिर भी जल्दी मत करो।

पुरस्कार इतनी तेजी से एक नहीं करने के लिए चला जाता है। और उसके पास जो हाल ही में जब तक धीरे-धीरे ले जाने में सक्षम है। धीरज और जीवन के खेल में स्वर्ण नियम।

यह के बाद, आप एक कृश, एक नींबू की तरह निचोड़ा की तरह महसूस नहीं होगा। आप धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से लक्ष्य की दिशा में आ जाएगा। इस रणनीति "overtraining गड्ढे" है कि यह सप्ताह या महीनों के लिए फिर से चंगा कर सकता है परहेज, एथलीटों हर दिन प्रशिक्षित करने के लिए अनुमति देता है। और बस के मौसम खराब। तो क्यों अशांति और आप खराब समस्या नहीं भी एक मौसम है, और जीवन है? धीरे-धीरे रफ्तार बढ़। यही कारण है कि पूरे रहस्य है।

4. अपने खुद के अहंकार का प्रयोग करें

वहाँ क्षण नहीं है जब सभी निधियों परीक्षण किया गया है और ऐसा लगता है आगे जाने के लिए कोई और अधिक शक्ति नहीं है। फिर आत्म सम्मान की मदद के लिए आते हैं। एक बार जब ट्रैविस मैसी दौड़ "स्वीडन का अन्वेषण करें।" हालांकि, उन्होंने कहा, वह देश को एक नए स्तर पीड़ित होने के कगार का पता लगाने नहीं था, लेकिन अज्ञात उसे। उन्होंने कहा कि नींद नहीं किया है, समाप्त हो और हरा दिया था।

लाल आँखें, उलझा हुआ बाल, सूज लाल चेहरा: उस पल में, वह गलती से अपने प्रतिबिंब देखा था। स्वास्थ्य के राज्य उपस्थिति से भी बदतर था। तब ट्रैविस सोचा: "क्या मुझे अब रिटायर होने से बचाता है? अपने निर्णय रिपोर्ट करने के लिए यह पर्याप्त है, और एक घंटे में मैं होटल में एक गर्म कमरे में हो जाएगा। " लेकिन फिर खेल अहंकार प्रवेश किया है। हाँ, यह सबसे। और "मैं" ट्रैविस ने कहा कि वह और यह करना चाहिए कर सकते हैं। और उस ने ऐसा किया।

यही कारण है कि कभी कभी यह अपने अहंकार के लिए अपील करने के लिए संभव है। स्वार्थ के लिए, आत्मइज़्ज़त, आत्मसम्मान, आत्म सम्मान - यह आप क्या चाहते हैं कहते हैं। लेकिन आत्मसम्मान मुश्किल परिस्थितियों में बाहर में मदद करता है। यह आप का इरादा पथ बंद कर देते हैं और उसके बाद पीछे हटने के मामले में परेशानी और शर्म की बात है से ग्रस्त नहीं दूँगा।

5. अपने नायकों का पता लगाएं

उदाहरण दोस्तों, परिवार, साथियों या सहयोगियों के बीच का पालन करने के लिए हमें बढ़ने में मदद करेगा। मुझे कहना पड़ेगा कि यह हो सकता है, कि प्रशंसा ईर्ष्या हो जाता है। अपने आप को इस की अनुमति न दें! अपने मन को प्रशिक्षित और यह लचीला बनाते हैं। आपका काम - जीवन पर उदास नहीं करते हैं और शिकायत करते हैं कि किसी को आसानी से सब कुछ हो जाता है (जो संयोगवश, नहीं सच मामलों के 99% में है), और ईमानदारी से लोग हैं, जो आप नायकों के लिए सही कह रहे हैं की तरह होने का प्रयास करते। हर दिन, अपने आप से पूछना क्या कदम आप एक ही परिणाम प्राप्त करने के लिए ले जा सकते।

अपने तीन नायकों चुनें: आप लोग (सेलिब्रिटी, उदाहरण के लिए), परिचित और जिस व्यक्ति को आप जलते हैं (स्वीकार करने के लिए कि इस तरह के लोगों को भी उपलब्ध हैं साहस लगता है) के लिए एक अजनबी। और उनके अध्ययन, यदि आप एक शोधकर्ता हैं। देखें कि वे क्या वे लक्ष्य जिन्हें आप के करीब हैं प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं। उन लोगों के साथ चाय पीते हैं या जॉगिंग के लिए जाते हैं। सब कुछ करने के लिए सुनो, क्या वे आपको बता। यह सबसे प्रभावी तरीकों में बेहतर हो से एक है।

6. सही ढंग से प्राथमिकता

रिच रोल शराब निर्भरता से मुक्त कर दिया और गंभीरता से प्रशिक्षण में लगे हुए है, वह पर्याप्त नहीं उसके लिए एक दिन में 24 घंटे की खोज की। परिवार, पूरी क्षमता और अन्य समस्याओं पर काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। स्थिति से परिचित तुम में से हर जब मंत्री इतना है कि तुम क्या करने के लिए पकड़ करने के लिए नहीं पता है कि। और वहाँ प्राथमिकताओं की स्थापना के अलावा कोई अन्य समाधान हो सकता है।

क्या अमीर क्या किया? उन्होंने फैसला किया कि यह समय एक महत्वपूर्ण आंख, वह कैसे हर दिन के हर पल का उपयोग करता है के साथ देखने के लिए किया गया था। उन्होंने कहा कि अलमारियों पर अपने जीवन रखी, अनुसूची संशोधित redrew समय प्रबंधन के सिद्धांतों और, सबसे महत्वपूर्ण है, वह महत्वपूर्ण माध्यमिक से अलग कर दिया। उदाहरण के लिए, अमीर तेजी से गतिविधि सामाजिक नेटवर्क में, कम घटना है, जो नहीं लाया इतना उपयोग (यह दोनों कार्यकर्ताओं और सामाजिक घटनाओं हो सकता है) के लिए जा रहा बंद कर दिया। यदि केवल यह कुछ supervazhnye के बारे में नहीं था, वह व्यक्ति में लोगों से मिलने के लिए नहीं पसंद था और फोन पर बात करते हैं। जहां संभव हो, और सभी मैं ई-मेल के माध्यम से भेजी पर।

सोचो, क्या चीजें हैं जो अपने जीवनकाल चोरी, आप छोड़ सकते हैं। ऊर्जा और इच्छा शक्ति - संसाधनों से समाप्त न हो, तो सुनिश्चित करें कि आप सबसे महत्वपूर्ण बात पर खर्च करते हैं।

और एक और बात। अब कार्रवाई करने के लिए शुरू करो। ले जाएँ, हठ और लगातार, बड़ा लक्ष्य है कि आप प्यार करते हैं, जो आपके जीवन से भरा बनाता है। उपकरण ultramarafontsev के साथ, आप अविश्वसनीय ऊंचाई तक पहुंच जाएगा।