मदद करने के लिए 7 सूचियों जीवन का प्रबंधन

2012 में, मैं प्रशिक्षण का नेतृत्व किया। समय प्रबंधन पर एक सेमिनार में भाग लेने वालों में से एक ने शिकायत की:

मेरे करने के लिए सूची से काम नहीं कर रहा है। यह आप स्पष्ट रूप से क्या किया जाना चाहिए की पहचान के लिए अनुमति देता है। बहरहाल, यह पर्याप्त नहीं है। मैं लक्ष्यों की योजना है, उनमें उप-कार्य, सेट समय सीमा में टूट, ठोस कदम लिख... और उन्हें ऐसा नहीं करते हैं। मैं एक महीने के आधे घंटे में समस्या नहीं मिटा सकते हैं। तुम बहुत होता है? मैं अपने आप को विलंब में दोषी ठहराते हैं, फिर से मामलों की एक सूची बनाने के लिए और इसे फिर से विफल रहा है। कैसे इस दुष्चक्र को तोड़ने के लिए?

एक अन्य छात्र ने टिप्पणी की, "बस आप ले सकते हैं और आदेश का एक मुद्दा बनाते हैं।" हालांकि, मेरे सहित उन सभी वर्तमान,, इसी तरह की समस्याओं था। मुझे यकीन है कि वे कर रहे हैं, और आप कर रहा हूँ। तब मैं एक व्याख्यान सूचियों कर सकते हैं-क्या करना है और टू-बी गयी। उनके बारे में है, और न केवल आज चर्चा की जाएगी।

टू-डू सूची की समस्याएं

मामलों की सूची के कार्यान्वयन के साथ, वहाँ हमेशा समस्याएं हैं। प्राथमिकताओं को गलत तरीके से रखा जाता है, आप सभी कार्य, तो बदल बाह्य परिस्थितियों प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा। इंद्रधनुष Nastya पहले से ही लिखा है,

क्यों कार्य सूचियों को काम नहीं। तो मैं विस्तार से कारणों पेंट करने के लिए, लेकिन सिर्फ उनमें से एक सूची दे नहीं जा रहा हूँ:

• प्रेरणा की कमी।
• दूसरों की कीमत पर पूरी तरह से टू-डू एक विशिष्ट आइटम प्रदर्शन करने की इच्छा।
• डर है कि हम असफल हो जायेगी।
• डर है कि समस्या को हो जाएगा। नतीजतन, तो यह उसे बार-बार दोहराने के लिए आवश्यक होगा।
• आप एक रोबोट dostigator, और केवल एक आदमी नहीं कर रहे हैं।

इन समस्याओं को झूठ की तुलना में गहरी से प्रत्येक «बस यह करना»। "बस यह करना" - नाइके कंपनी का स्लोगन पर कॉल, के रूप में अपने GTD में डेविड एलन कहते हैं, की सलाह दी प्रतिभागियों के रूप में। व्यक्तिगत रूप से, मैं करने के लिए कर की सूची से आइटम के एक जोड़े पर इस नारे के लिए पर्याप्त है, और फिर मैं आम समस्याओं पर फिर से ठोकर। मैं विफलता या प्रेरणा की समस्याओं के डर से बांधता है।

मनोविज्ञान के बारे में थोड़ी

ऊपर-वर्णित समस्याओं उत्पादकता के क्षेत्र में झूठ मत बोलो, और मनोविज्ञान के क्षेत्र में। यह भँवर केवल जो लोग इसे में दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं के लिए एक अंधेरे है। छह साल पहले, NLP मैं के पाठ्यक्रमों में तर्क के स्तर के पिरामिड के बारे में बताया गया था। मैं उसे आविष्कार किया, रॉबर्ट डिल्ट्स, और यह इस तरह दिखता है:

पिरामिड में उपयोग के लिए NLP प्रश्नों का उपयोग कर सुझाव देते हैं:

• कौन है और क्या मुझे चारों ओर से घेरे?
• मैं इस माहौल में क्या करते हैं?
• क्षमताओं क्या प्रयोग करते हैं?
• मैं अभी भी क्या मानना ​​है?
• कौन मैं अपने आप को लग रहा है, मैं कौन हूँ?
• मैं क्या सिर्फ इस तरह के है के नाम पर?

पिछले सवालों के जवाब आमतौर पर चिंता। उन्हें उन है कि प्रेरित होते हैं साथ की जगह, आप पहली बार के लिए जवाब बदल सकते हैं। हम पिरामिड पर चढ़ने को समझने के लिए कारण है कि हम रहते हैं। नीचे जा रहा है, हम इस ज्ञान रखने के लिए, हमारे कार्यों सार्थक बनाने के लिए हमारे पर्यावरण को बदलने के लिए प्रयास करते हैं। यह भारी मनोवैज्ञानिक काम करते हैं।

रॉबर्ट डिल्ट्स, अन्य रचनाकारों के रूप में NLP, मुख्य रूप से एक मनोचिकित्सक था। मैं एक चिकित्सक की मदद या उनके तरीकों में से एक के साथ हर दिन अपने मन में तल्लीन नहीं होंगे। इसके अलावा, मैं ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते नहीं है। हमारा मस्तिष्क घड़ी की कल की तरह काम करते हैं, और घंटे के अंदर करने के लिए है, हम उन्हें बनाने के लिए Lazimov नहीं है। इसलिए सरल और प्रेरणा को बनाए रखने के प्रभावी तरीकों में, फिर भी जरूरत आशंका से निपटने और परमेश्वर किस तरह की समस्याओं है कि हमारी आत्मा में हो रही हैं की जानता है। हम एक ही जरूरत है एक सरल उपकरण, एक टू-डू-सूची के रूप में। उन्होंने कहा कि समस्या का समाधान जब आप एक जाँच चिह्न एक साधारण कार्य के आगे नहीं डाल सकते चाहिए।

सूचियों

ऐसा लगता है कि इस उपकरण के लिए लंबे समय अस्तित्व में है। नाम - सूची। उत्पादकता के लिए दौड़ में भूल जाते हैं कि आसान है यह संभव है न केवल सूची टू-डू. उन्होंने कहा कि हमारे कार्यों के लिए ही जिम्मेदार है। आप और होना चाहिए कर सकते हैं तर्क के स्तर से प्रत्येक के लिए सूचियाँ. इन सूचियों में से प्रत्येक में आइए नज़र।

1. दोस्तों की सूची, रिश्तेदारों, परिचितों सुखद

ये लोग हमारे आसपास के श्रृंगार या वे बन सकता है। मैं टूट जाता है की इस सूची को देखो। एक पुराने दोस्त से तीन मिनट कॉल पूरी तरह से मामलों की सूची में स्थानों के बीच सत्ता पुनर्स्थापित करता है। आप डर बात दूर कर रहे हैं, एक संदेश भेजने के। अपने प्रियजनों खुशी है कि आप उनमें से लगता है कि हो जाएगा।

इस सूची में एक छुट्टी की योजना बना को देखने के लिए, आप कंपनी है ताकि उपयोगी है। हाँ, हाँ, हाँ, यह आवश्यक एक छुट्टी भी योजना के लिए है। यह मैंने ऐसा नहीं कहा, लेकिन ग्लेब महादूत।

2. विश-सूची

सूची भौतिक संसार hotelok। आवश्यक खरीद या इस तरह के "एक कार खरीदना" / के रूप में दीर्घकालिक लक्ष्यों की सूची के साथ यह भ्रमित न हों "एक घर बनाने के लिए।" सबसे शायद ही कभी मेरी सभी सूचियों को इस्तेमाल किया। मैं बस लिंक की एक सूची है। आवेदन: इस महीने के अंत देखने के लिए कैसे अर्जित का हिस्सा खर्च करने के लिए छुट्टी से पहले दोस्तों को दे या। कभी कभी यह क्या कोई जरूरत नहीं है में खुद को लिप्त, और बस के लिए चाहते हैं के लिए आवश्यक है।

3. कर सकते हैं के लिए सूची

कर सकते हैं-करते हैं - अपनी क्षमता की एक सूची। किसी विशेष स्थिति में यह बनाना, हम अपने चिंता को कम। उदाहरण के लिए, पहले दिन पर, कोई नहीं जानता कि क्या करना है। कोई कार्य नहीं है, केवल डर से उन लोगों के साथ निपटने के नहीं है। की एक सूची बनाई करने के बाद कर सकते हैं-है, तो आप स्पष्ट रूप से पता चल जाएगा करने में सक्षम है क्या। साथियों, एक काम कंप्यूटर सेट के साथ मिलने के लिए - यहाँ है कि सूची से आइटम के एक जोड़े हैं।

4. कौशल की सूची

कौशल या कौशल सूची की सूची - कौशल है कि आप अलग अलग होना चाहते हैं की एक सूची है। क्षमता वांछित रूप में बनाए रखा जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप चित्र लेने के लिए सक्षम होना चाहते हैं, तो यह आवश्यक न केवल जानने के लिए, न केवल अच्छी हालत में अपने कैमरे रखने के लिए, लेकिन यह भी एक नियमित आधार पर ऐसा करने के लिए है।

क्या आप अंग्रेज़ी बोलते करना चाहते हैं - कहते हैं। यह सूची टू-डू "अंग्रेजी सीखने" क्या आप इस कौशल के लिए की जरूरत नहीं है जब में लिखने के लिए कोई मतलब नहीं है।

5. मानों की सूची

"स्वास्थ्य", "कैरियर", "अच्छी तरह से किया जा रहा है", "परिवार": मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति में यह सार वाक्यांशों के रूप में एक सूची नहीं होगा। इन शब्दों के लंबे zatorty हर रोज इस्तेमाल के लिए है। मानों की सूची ज्वलंत छवियों है कि आप आगे बढ़ने के लिए धक्का होना चाहिए। चित्र - कोई बेहतर अनुकूल नारे या किसी के लिए उद्धरण के लिए। आप इस तरह के एक सूची ड्राइंग के साथ एक समस्या आती है, तो पढ़ मेरे लेख तीन साल पहले. मेरी मूल्यों का एक हिस्सा इस समय के दौरान बदल गया है। तो यह होना चाहिए। मान बदल रहे हैं, ठीक वैसे ही जैसे।

6. की सूची में होने वाली

सबसे सब से शक्तिशाली सूचियों। यह आत्म-पहचान प्रश्न में मदद करता है, इस सवाल का जवाब "मैं कौन हूँ?"। आप होने वाली है, जो आप करना चाहते हैं, क्या भूमिका आप हर दिन वापस जीत है की सूची लिखें। स्पष्ट है, हम सामाजिक भूमिकाओं कि कर रहे हैं के बारे में बात कर रहे हैं "लगता है के बजाय किया जाना है।"

अपनी सूची आइटम "बेटा" भी शामिल है, तो अपने माता-पिता को फोन पर या दरवाजे पर अपनी आवाज सुनते हैं। आइटम "एक अच्छा विशेषज्ञ" में वाक्यांश टू-डू में प्रवेश करने की याद दिलाएगा "एक नई किताब पढ़ते हैं," और आप वास्तव में इसे पढ़ा जाएगा।

आप सभी प्रतिष्ठित भूमिका गठबंधन करने के लिए कैसे, या बाहर हड़ताल उन है कि आप की जरूरत नहीं है मिल जाएगा। उदाहरण के लिए, मेरी सूची में गायब हो गया है "कलाकार को लेने के।" यह महिलाओं को समझने की इच्छा से लगा दिया गया। आइटम "अच्छे परिवार आदमी" और "पति प्यार" उसे धक्का दे दिया।

टू-बी एक समय सीमा का उपयोग कर सकते आइटम गठबंधन करने के लिए। से Layfhakera 120 मिनट के लिए एक लेख लिखने के दो बजे के लेखक प्रेरित अधिक रहो। शायद आप किसी दूसरे स्थिति का प्रयोग करेंगे। कार्यालय में - एक सख्त और समझौता मालिक, परिणाम पर ध्यान केंद्रित; होम - रोगी और प्यार करने वाला परिवार आदमी। बहुत से लोग अनजाने विभिन्न भूमिकाओं गठबंधन। यह जानबूझकर करने की कोशिश करें।

7. दीर्घकालिक लक्ष्यों की सूची, अपने मिशन की एक सूची

सबसे कठिन सूची। कई लेखकों दीर्घकालिक लक्ष्यों के महत्व के बारे में लिखा है, एक अपने तरीके से उनमें से बोलती है। और उनमें से प्रत्येक पर जोर देना है कि यह कैसे महत्वपूर्ण है भूल जाता है समझ, अपनी पहुंच के नाम पर के किसी भी लंबी अवधि के लक्ष्य के लिए. इसके बिना, लक्ष्य सिर्फ एक वास्तविकता बनने के लिए नहीं है।

सभी सूचियों का उपयोग करना

टू-डू की सूची के अलावा, मैं तुम्हें सात नई सूचियों के बारे में बताया। कुछ के लिए यह अतिरिक्त अनावश्यक कार्य की सूची रखने की तरह लग सकता। एक बार जब हम इन सूचियों और इतने आयोजन कर रहे हैं, बस यह एहसास नहीं है। हमारा मस्तिष्क सब कुछ याद है: iPhone के लिए मिनी स्तंभ है, और अच्छी फोटोग्राफी किताबें और प्रेरक उद्धरण की समीक्षा, और उपनाम आप सम्मानित सहयोगियों है। सवाल यह है कि विश्वास इन सूचियों को बनाए रखेगा या अपने अवचेतन यह जान-बूझकर कर देगा।

सूचियों में से प्रत्येक हमारे करने के लिए सूची में हमारे व्यवहार में परिलक्षित होता है। यहाँ मेरी में संचार का एक उदाहरण है:

• लंबी अवधि के लक्ष्य: किताब।
• टू-बी: एक लेखक।
• मान: अनुभवों को साझा करने के लिए, प्रतिबिंब।
• क्षमता: अच्छी तरह से लिखने के लिए।
• कर सकते हैं-कार्य करें: पाठकों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए; पढ़ने की किताबें / अच्छा शैली पर लेख।
• करने के लिए कार्य करें: जीवन के त्रिकोण के बारे में Layfhaker पर लेख; एक लेख घटाना के बारे में करने के लिए करते हैं; डब्ल्यू पढ़ने के लिए Zisner "कितनी अच्छी तरह से लिखने के लिए।"
• विश-सूची: iPad के लिए ब्लूटूथ कीबोर्ड।

अपनी सूची अंतर्संबंध रहे हैं, तो मुद्दों है कि मैं इस लेख में पहले उल्लेख किया है, तो आप बहुत कम हो जाएगा।

क्यों यह काम करता है

पिरामिड रॉबर्ट डिल्ट्स जीवन और विशिष्ट कार्यों के आत्मनिर्णय के अर्थ से प्रेरित स्थानान्तरण। मस्तिष्क, कुछ घंटों के भीतर सभी स्तरों समन्वय करने के लिए सुझाव दिया मनोचिकित्सा या NLP के रूप में बेहद मुश्किल है। इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में डिल्ट्स के बीच के समय का उपयोग करना संभव नहीं। मन के पुनर्गठन में संलग्न करने के हर दिन के लिए हानिकारक है - यह अतिरिक्त तनाव का कारण बनता। लेकिन क्या वास्तव में अपने आप को पर लगातार काम करने की जरूरत? ऐसा करने के लिए, यह अलग सूची भागों में विभाजित जीवन के लिए अधिक समीचीन है। समय के साथ, आप उनमें से प्रत्येक के लिए एक परिभाषा है, और उन दोनों के बीच जुटना के रूप में प्राप्त होगा।

निष्कर्ष

की अपनी सूची में काम करते हैं, नेतृत्व करने के लिए सूची। अलग-अलग सूचियां रखें. उन्हें जुड़ा रखें। यह आपको टीवी या कंप्यूटर के एक सब्जी में चालू करने के लिए अनुमति देगा। तो तुम नहीं हो जाते एक निष्प्राण रोबोट टू-डू का कार्य में कार्य मिटाई गई। तो तुम जो व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त होता है हो जाएगा, उनके जीवन का प्रबंधन और व्यर्थ के रूप में देखते।