डेव कास्त्रो के साथ एक साक्षात्कार: CrossFit और CrossFit खेल क्या है
प्रेरणा / / December 19, 2019
CrossFit क्या है
CrossFit - प्रणाली शारीरिक एक लगातार परिवर्तनशील कार्यात्मक उच्च तीव्रता के साथ प्रदर्शन किया आंदोलनों से मिलकर प्रशिक्षण। CrossFit में प्रदर्शन व्यायाम एथलेटिक्स, भारोत्तोलन और जिमनास्टिक का एक संयोजन कर रहे हैं।
CrossFit की मुख्य विशेषता - किसी भी विशेषज्ञता की अस्वीकृति। यूनिवर्सल कार्यक्रम, विविध लोड प्रदान करता है कई भौतिक गुणों के विकास: शक्ति, लचीलापन, शक्ति, गति, समन्वय, चपलता, संतुलन, सटीकता और सहनशक्ति, साथ ही हृदय को मजबूत प्रणाली।
CrossFit कसरत आसानी से विभिन्न स्तर और उम्र के लोगों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है। CrossFit भी अक्सर, तैराक, धावक, मिश्रित मार्शल आर्ट, पुलिस के सेनानियों के कार्यात्मक गुणों के विकास के लिए प्रयोग किया जाता है आगऔर सैन्य। CrossFit मैं मांसपेशियों और tendons लंबी दूरी की दौड़ में शामिल मजबूत करने के लिए चुना है।
अलीशेर Yakupov द्वारा पोस्ट (@alisherrr)
फ्रान
1974 में CrossFit अवधारणा एक पूर्व अमेरिकी जिम्नास्ट ग्रेग ग्लासमैन के साथ आया था। उन्होंने विभिन्न भार और तीव्रता परिवर्तनशीलता साथ प्रयोग किया और सड़क कसरत बनाने की पद्धति की मांग की है कि सबसे प्रभावी और कार्यात्मक हो जाएगा। पहले सड़क कसरत, जिसे जन्म माना जाता है के साथ CrossFit - 21-15-9 repetitions प्रणोदक के इस सीढ़ी (इंजेक्शन रॉड + पुल फ्रीस्टाइल के साथ सामने फूहड़)। चैंपियन अब कुछ मिनट के लिए यह कर रहे हैं। वर्तमान में, दुनिया भर में वहाँ 10,000 से अधिक CrossFit क्लब हैं, और उनकी संख्या दैनिक बढ़ रहा है।
खेल
2007 में, Glassman और कास्त्रो का आयोजन लॉस एंजिल्स में पहली CrossFit खेल। तब वे गैरेज में एथलीटों की-मिलाप के समान थे, लेकिन अब खेल स्टेडियम एकत्रित करते हैं, और CrossFit संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे तेजी से बढ़ती खेल माना जाता है।
2010 में, रिबॉक और CrossFit सहयोग पर सहमति व्यक्त की है, जो मुझे लगता है कि दोनों पक्षों के लिए अच्छा था। एथलीटों और प्रशंसकों के लिए एक सुंदर और कार्यात्मक उपकरण मिला है, और रिबॉक समुदाय के कई हजारों के साथ काम करने का अवसर मिला और उसके उत्पादों में सुधार होगा।
2011 में, कैलिफोर्निया आउटडोर खेलों रिबॉक CrossFit खेल है, जो दुनिया भर से भी अधिक 26,000 एथलीटों ने भाग लिया की एक श्रृंखला का शुभारंभ किया। और 2015 में खेल में पहले से ही 200 से अधिक 000 लोगों को पंजीकृत किया गया है। इस साल, ऑनलाइन प्रतियोगिताओं की एक महत्वपूर्ण विशेषता शुरुआती के लिए सड़क कसरत सरलीकृत बन गए हैं। उन्हें धन्यवाद, खोलता है में भाग लेने के लिए सक्षम थे, यहां तक कि जो लोग CrossFit सिर्फ दो महीने पहले शुरू कर दिया।
पिछले एक साल में, इस तरह के "मुफ्त", सभी एथलीटों के लिए एक ही दोनों शुरुआती और पेशेवरों नहीं किया था और मैं RX (अनुशंसित वजन) के साथ काम करने के लिए था। एक धावक के रूप में, मैं बहुत मेहनत करनी पड़ी, लेकिन मैं कराहना और पॉपिंग, अभी तक बारबेल और डम्बल के साथ सामना, उनके सेक्स और आयु वर्ग में 60,000 से बाहर "मानद" tridtsadpyattyschkakoe कुछ ले जा रहा था।
अलीशेर Yakupov द्वारा पोस्ट (@alisherrr)
हाल ही में मैं डेव कास्त्रो को साक्षात्कार के लिए एक विशेष प्रस्ताव, CrossFit के साथ अपने सहयोग की पांचवीं वर्षगांठ के लिए दिनांकित साथ रिबॉक के प्रतिनिधियों ने संपर्क किया गया था। मेरे लिए यह राष्ट्रपति को साक्षात्कार के लिए एक स्कूल के विद्यार्थी की तरह है। मैं दोस्तों के लिए एकत्र हुए एथलीटों और मुद्दों है कि उन्हें ब्याज के साथ बात की थी।
- सहयोग रिबॉक और CrossFit के अर्थ, कपड़े और जूते के निर्माण के अलावा अन्य क्या है? साझेदारी की शुरुआत के बाद क्या परिवर्तन हुए हैं?
- भागीदारी ऐसे CrossFit खेल और टीम आमंत्रण के रूप में गतिविधियों के संगठन में निकट सहयोग सहित मतलब है। हम यह भी CrossFit समुदाय के साथ प्रभावी ढंग से सहभागिता सबसे करने के लिए कैसे हमारे संबद्ध सहयोगियों के साथ काम करते हैं और कैसे करने के लिए चर्चा की। हम ब्रांड रीबॉक बहुत अच्छे संबंध हैं, जो सिर्फ विकास और कपड़ों की बिक्री की तुलना में बहुत गहरी है की स्थापना की। रिबॉक और CrossFit आज पांच साल पहले रिबॉक और CrossFit नमूना की तरह मत देखो, जब हम सहयोग शुरू कर दिया। हमारे पक्ष पर, सबसे बड़ा परिवर्तन है कि इस अवधि में हुआ है में से एक दुनिया भर में हमारे प्रभावशाली विकास था। विशेष रूप से रूस और दक्षिण अमेरिका में। और मैं पूरी तरह से आश्वस्त हूँ कि रीबॉक के साथ हमारी साझेदारी इस में हमारी मदद की।
- आप खेल में शामिल करने के लिए योजना बना रहे हैं, और सड़क कसरत, तीरंदाजी या बंदूक रूप में कुछ अन्य कार्यात्मक खेल?
मुझे नहीं लगता कि। मैं हमेशा CrossFit खेल में हथियारों के इस्तेमाल के खिलाफ दृढ़ता से बाहर बात की है। मैं एक उत्साही शूटर के रूप में आपको बता। हथियार फिटनेस है कि हम समर्थन करते हैं के रूप में शारीरिक फिटनेस के सत्यापन की सेवा नहीं है। एक ही तीरंदाजी के बारे में कहा जा सकता है, लेकिन मैं ईमानदारी से मानना है कि इस खेल में अच्छी हालत में होना करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि, यह कौशल, चपलता और ताकत की आवश्यकता है। लेकिन फिर से, इन खेलों में से कोई भी यह असंभव स्तर का परीक्षण करने की शारीरिक प्रशिक्षण एथलीटों हमें बहुत जरूरत है बनाता है।
- सरलीकृत सड़क कसरत - इस नौसिखिए एथलीटों की दिशा में एक बड़ा कदम है। आप मूल्यांकन कर सकते कि कैसे इन सड़क कसरत CrossFit के विकास को प्रभावित?
- CrossFit खेल कार्यक्रम में हल्के WOD का परिचय एक महान विचार था। मैं बहुत ही इस पहल को सफल है कि खुश हूँ। कसरत से कसरत करने हल्के WOD सड़क पर बढ़ जाती है अभ्यास एथलीटों की संख्या।
- CrossFit - फिटनेस की एक सार्वभौमिक उपकरण। मैं चलाने के लिए प्यार करता हूँ, और इसलिए सड़क कसरत CrossFit धीरज के एक बड़े प्रशंसक। आप अन्य खेलों के लिए एक विशेष कार्यक्रम विकसित करने के लिए कोई योजना है?
- यह क्या अपने आप में होता है। एथलीट वैश्विक स्तर पर की तुलना में एक व्यक्ति के स्तर पर सबसे अच्छा समाधान अधिक खुद के लिए लगता है। मेरा मतलब है, कि एक आधार के रूप CrossFit लेते हैं और इसे अनुकूलित आदेश फिटनेस में नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं फिट करने के लिए कर सकते हैं। और यह काफी बेहतर की तुलना में कुछ विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम लेने के लिए और कोई है जो कुछ विशिष्ट खेल में लगी हुई है के लिए यह पुनर्निर्माण के लिए प्रयास करने के लिए है।
- मुझे बताओ कि कैसे आप सड़क कसरत श्रृंगार: बोर्ड पर या नैपकिन पर एक कैफे में सीधे पेंट करने के लिए?
- हा हा, यह निर्भर करता है। यह ऐसा है कि मैं WOD बाहर सोचा जॉगिंग या जबकि जबकि हवाई अड्डे पर लैंडिंग के लिए इंतज़ार कर रहा था। मैं एक गोली या कागज पर विचारों को ठीक, एक कंप्यूटर पर या बोर्ड रूम में। यह हर एक में होता है। और प्रेरणा न केवल CrossFit से, लेकिन यह भी थिएटर, अन्य खेल, कला और इतने पर से आता है।
- paleodiety लोकप्रियता - यह CrossFit की लोकप्रियता का हिस्सा है। आप भोजन में paleoprintsipah के बारे में क्या सोचते हैं? वह करने की कोशिश की है?
- हाँ, मैं पैलियो की कोशिश की। हमारे सुझाव बहुत paleodiete के करीब हैं। मांस और सब्जियों, नट और अनाज, कुछ फल, थोड़ा स्टार्च और शक्कर नहीं। यह सब बहुत पैलियो के समान है। लेकिन पैलियो के नियमों के साथ कुछ स्कूलों हम स्वीकार नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, नमक और डेयरी उत्पादों की पूरी उन्मूलन। मैं अपने आप को पोषण के लिए हमारी युक्तियाँ और तेजी से कार्बोहाइड्रेट का डर नहीं पालन कर सकते हैं, बस उन्हें कम मात्रा में खाते हैं।
- मरीन कोर में अपनी सेवा के बारे में सुना है। सेवा की है और आप एक मुस्कान के साथ याद रखें कि सबसे कठिन हिस्सा क्या था?
- हाँ, मैं 12 साल के लिए इकाई "समुद्र शेर" में था। सबसे मेरे लिए मुश्किल मित्रों और लड़ाइयों में या अभ्यास के दौरान सहयोगियों के नुकसान था। मैं अपने आप को बहुत भाग्यशाली है कि मैं अभी भी ज़िंदा हूँ पर विचार, यह देखते हुए कि वह इतना समय इस तरह के एक खतरनाक सेवा दे दी है। मैं हमेशा एक मुस्कान, अपने दोस्तों और सहकर्मियों के साथ याद है। यह एक विशेष जाति है।
- आप लातविया और रूस में CrossFit के विकास के बारे में क्या सुना है?
- मुझे पता है कि आपके पास एक CrossFit अधिक से अधिक लोकप्रिय और उस पद्धति अपने आप में बढ़ रही ब्याज होता जा रहा है, और यह मुझे बहुत खुश बनाता है। क्या कठोर रूस, जो भी CrossFit समर्थन करते हैं और इसलिए उनके प्रशंसकों और उत्साही समर्थकों हैं की तुलना में बेहतर हो सकता है। एक दिन मैं पहले से ही आप के लिए आते हैं सुनिश्चित करें कि, जल्दी ही बाद में की तुलना में CrossFit खेलों में रूस से चैंपियन होगा के लिए पता करने के लिए उम्मीद है।
इस बीच, हम "जन्म रूस हीरो" के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आप सहयोग रिबॉक और CrossFit की पांचवीं वर्षगांठ के लिए तैयार एक लघु फिल्म देख सकते हैं। वीडियो में आप रूसी उपशीर्षक, यदि आवश्यक हो तो शामिल कर सकते हैं।