परिणाम प्राप्त करने के लिए, उद्देश्यों की, नियम निर्धारित बजाय

लक्ष्य - हमारे लिए बहुत क्रूर है। दुर्भाग्य से हम इतना गठित कर रहे हैं कि शायद ही कभी तक पहुँचने लक्ष्यों. आम तौर पर चित्र में एक ही है, और बहुत दुर्भाग्य से, हम उत्साह से स्थानांतरित करने के लिए शुरू करते हैं, लेकिन एक सप्ताह बाद स्पष्ट प्रगति देखने के लिए नहीं निराश, और उपक्रम फेंकता है।

मेरा सुझाव है कि आप नियम निर्धारित - कार्रवाई विवरण, वास्तव में जब आप उन्हें क्या करने की जरूरत। वे धीरे-धीरे अपने लक्ष्य को ले जाएगा। यहाँ विभिन्न प्रयोजनों के लिए नियमों का एक कुछ उदाहरण हैं:

1. लक्ष्य: एक किताब लिखने के। नियम: जब मैं कंप्यूटर पर बारी है, मैं 20 मिनट के लिए ब्राउज़र और अन्य सभी कार्यक्रमों, पाठ संपादक के लिए छोड़कर, और लिखने बंद कर दें।

2. उद्देश्य: स्पेनिश जानने के लिए। आम तौर पर जब मैं करने के लिए और काम से जाना है, मैं audiouroki स्पेनिश सुनने।

3. उद्देश्य: अधिक पढ़ सकते हैं. सामान्य नि: 21:30 पर मैं कंप्यूटर बंद और सोने से पहले पढ़ें।

4. लक्ष्य: एक मैराथन चलाने के लिए। आमतौर पर, जब सुबह 6 बजे अलार्म बंद हो जाता है, मैं बाहर एक सैर के लिए जाते हैं। या इस दिन अगर खींच है।

5. लक्ष्य: वजन कम करने। विनियम:

• नाश्ते के लिए मैं दालचीनी और जामुन के साथ ही दलिया खाते हैं।
• दोपहर के भोजन के लिए, मैं काली सेम, भूरे रंग के चावल, सब्जियों, सॉस, साल्सा और guacamole खाते हैं।
• तो मुझे भूख लगी है, मैं एक सेब, गाजर और पागल खाते हैं।
• पी चाय या पानी। अपवाद - सुबह में एक कप कॉफी।

6. उद्देश्य: अधिक जागरूकता प्राप्त करने के लिए। अंगूठे का नियम: हर दिन मैं उठो,, बाथरूम के पास जाओ तो एक गिलास पानी पीने के लिए और ध्यान 5 मिनट।

इन नियमों में से कोई भी विशिष्ट लक्ष्य के लिए आप नहीं ले जा सकती है, लेकिन उनमें से प्रत्येक आप इसे के करीब लाएगा।

नियमों का पालन करने के लिए कैसे

नियम सिद्धांत में ठीक, लेकिन व्यवहार संभव में बहुत मुश्किल हो जाता। यहाँ कैसे नियमों का पालन करने में जानने के लिए पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. शुरू टाइपिंग नियम धीरे-धीरे। सबसे पहले, एक या दो सप्ताह के लिए एक का पालन तो एक दूसरे को जोड़ने, और फिर एक और, लेकिन एक बार में नहीं बहुत ज्यादा। अपने आप के लिए, मैंने पाया कि मैं पांच नियम की एक अधिकतम निरीक्षण कर सकते हैं।

2. एक साधारण के लिए 30 मिनट तक जटिल कार्यों के लिए 5-20 मिनट: नियम ज्यादा समय नहीं लेना चाहिए। पूर्णता की उम्मीद न करें: अगर यह बुरा पता चला है यह ठीक है, लेकिन बेहतर करने के लिए प्रयास करते हैं।

3. आप अभी भी बहुत अच्छा कैरी नियम नहीं हैं, तो आप प्रगति पर एक रिपोर्ट का संचालन या इसे आसान बनाने के लिए पर्यावरण को बदलने की जरूरत हो सकती है।

4. भोजन से संबंधित नियमों के साथ शुरू करते हैं। क्योंकि हम भावनात्मक ज्यादा खा, या अन्य कारणों से है जिसके लिए हमारे मस्तिष्क हमें भूख महसूस नियंत्रित नहीं कर सकते यह सबसे कठिन बात है। स्थापित सत्ता नियम एक के बाद एक और पर्यावरण को बदलने इतनी के रूप में नहीं खुद को मना खाद्य पदार्थों लुभाने के लिए: उन्हें घर पर नहीं रखते, और बेहतर वहाँ नहीं जाना है, जहाँ आप उन्हें द्वारा परीक्षा जा सकता है।

5. खैर नियम है, जो करने के लिए नेतृत्व के साथ शुरू करने के लिए होश में व्यवहारवे अन्य नियमों का एक हल्का गोद लेने पर सेट क्योंकि।

6. अपने फोन, कंप्यूटर पर एक अनुस्मारक सेट करें या स्थानों पर जहां आप नियमों को याद करने के लिए है में नोटों लटका।

कोई - नियम लगातार समायोजित करने के लिए और परिवर्तन, पता लगाने के लिए क्या आप के लिए काम करता है, और कहा कि जरूरत है। प्रारंभ में, आप उन लोगों के साथ पालन करने के लिए, वहाँ उपयोगी अनुस्मारक हो जाएगा याद करने के लिए सुनिश्चित हो जाएगा। आप समझ जायेंगे कि आदेश में प्रदर्शन करने के लिए नियमों के कुछ पर्यावरण को बदलने की जरूरत। यह एक अविश्वसनीय सीखने की प्रक्रिया, जिसके माध्यम से आप को समझने के लिए आप कैसे कार्य शुरू हो जाएगा है।

नियम - छोटे कदम कि बड़े परिवर्तन करने के लिए समय के साथ ले जाते हैं। और इन चरणों का, आप वास्तव में कर सकते हैं। और आज आप कैसे अपने आप के लिए एक नियम के साथ आ सकता हूँ?