3 कारण विलंब के साथ संलग्न है और समय पर सब कुछ करने

आप अक्सर बाद में के लिए चीजों को बंद कर दिया है, लेकिन खाली समय लंबे समय तक हो जाता है, और तनाव एक निरंतर साथी बन गया है। हम पता लगाना कर रहे हैं क्या गलत हो गया।

समय सीमा के करीब पहुंच, ग्राहकों को अपने मामलों के लिए दिनों के लिए बज रखना बलों नहीं रहता - अनंत के सभी विलंब. लेकिन उत्पादकता सुधार किया जा सकता है, स्थायी और भी जरूरी काम के स्थगन के लिए सभी कारणों के पहले समझने के लिए।

कारण 1। आप बाद में के लिए चीजों को छोड़ देते हैं, खराब सब कुछ करने के लिए डर

अपने स्वयं के कौशल में सुधार या बोनस प्राप्त करने के अवसर के रूप में समस्या के बारे में सोचो।

सफलतापूर्वक और समय पर इस परियोजना को पूरा करते हैं, तो मेरे मालिक खुश हो जाएगा, मैं पुरस्कार मिल जाएगा, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं इस "उपलब्धि पर ध्यान केंद्रित।" अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आप करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं सफलता, बढ़ी हुई क्षमता, और एक लंबी शैल्फ जीवन आशावादी।

आप कार्य को भरने के लिए डर रहे हैं, तो इसके बारे में सोच बंद करो। चिंता और संदेह को अपने आप में विश्वास को कमजोर और प्रेरणा सफल होने के लिए नकारना, कम मौका कुछ भी करने से शुरू करने के लिए छोड़ रहा है। उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित आप संभव विफलता के विचारों पर समय और ऊर्जा बर्बाद कर के बिना, संभव के रूप में सबसे अच्छा के रूप में समस्या से निपटने के लिए अपनी पूरी कोशिश।

समाधान: उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित।

कारण 2। तुम्हें पता है, काम करने के लिए अलग सेट है क्योंकि आप यह करने के लिए नहीं करना चाहते हैं

पुस्तक "मारक में। दुखी जीवन के लिए एक मारक "ओलिवर बर्कमान नोटों कि हमारे वाक्यांश:" मैं बस नहीं कर सकते इतनी जल्दी को जगाने के लिए, "या" मैं सिर्फ जिम में जाने के लिए अपने आप को नहीं ला सकता है, "वास्तव में मतलब है" मैं नहीं मैं चाहता हूँ। " कोई भी हर सुबह बिस्तर पर आप टाई नहीं है। जिम के लिए प्रवेश द्वार पर बाउंसर के लायक नहीं है। "किसने कहा कुछ करने के लिए, आप जब आप उस पल के लिए इंतजार करना पड़ता है चाहते हैं यह करने के? "- सभी एक ही Burkeman लिखता है।

इसके बारे में सोचो, क्योंकि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। एक बार जब हम विचार है कि वे कुछ करना चाहिए केवल यदि आप पूरी तरह से करना चाहते हैं में खरीदा है। Burkeman इंगित करता है कि कई प्रसिद्ध कलाकारों, लेखकों और अन्वेषकों कुछ सफलता प्राप्त कर ली है क्योंकि वे इच्छाओं की दिनचर्या कार्यप्रवाह करने के लिए प्रस्तुत करने के लिए, भले ही मजबूर किया गया था या प्रेरणा।

शौकीनों के लिए प्रेरणा है, और बाकी बस काम करते हैं।
चक क्लोज़, आधुनिक अमेरिकी कलाकार

तुम सिर्फ बैठने के लिए और प्रेरणा या इच्छा की कमी के कारण मामला बंद कर दिया है, तो उनके बिना काम शुरू करते हैं।

समाधान: व्यापार के लिए अपनी इच्छाओं की अनदेखी।

कारण 3। आप एक तरफ कठिन बोरिंग, अप्रिय कार्य निर्धारित करते हैं,

अक्सर हम अपने आप को करने के लिए कहना है कि अगली बार जब नीरस या पहली जगह में काम उबाऊ, नहीं स्थगित करना होगा। हालांकि, अध्ययन बताते हैं कि लोगों को अपने स्वयं आत्म नियंत्रण जिआदा के लिए करते हैं, लेकिन उस पर अक्सर भरोसा करते हैं।

तथ्य यह है कि आपके इच्छा शक्ति अपूर्ण है स्वीकार करें। खुद को ले आओ कठिन और उबाऊ काम करने के लिए हमेशा नहीं होगा। इसके बजाय पर भरोसा करने की आत्मसंयमविस्तार से अपने कार्यों को योजना है। इस अर्थ में कि, उदाहरण के लिए, दोपहर में तीन बजे कल आप इस "मुश्किल-बोरिंग, अप्रिय" कार्य के लिए आगे बढ़ना में लिख, आओ क्या हो सकता है।

आप इस समय क्या काम पहले से तय हैं, तो आप ऐसा करने के लिए यकीन है कि कर रहे हैं, करते हैं। फिर सदियों पुराने प्रश्न: "और यह इंतजार नहीं कर सकता" "क्या मैं वास्तव में अब यह सब करने की ज़रूरत", - खुद से गायब हो जाएगा।

समाधान: विस्तृत योजना कार्य।

तीन प्रस्तावित के रूप में, उदाहरण के लिए, रणनीति मज़ा के रूप में ध्वनि नहीं है "क्या केवल क्या आप चाहते हैं।" लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं, आप सबसे बड़ा लाभ के साथ काम कार्य करने के लिए अनुमति देता है।

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