कैसे बस दो मिनट में स्वयं की आंतरिक भावना बदलने के बारे में एमी कडी

इससे पहले कि आप एमी कडी, एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक के प्रदर्शन से वीडियो देखने के, अपने आप को सुनने के। आप कैसे बैठे हैं करने के लिए वेतन ध्यान - पीठ, हाथ, पैर और सिर की स्थिति। अपने भीतर की भावनाओं थी और अब आप ध्यान से, क्योंकि अंत में आप विपरीत दो मिनट के अपने भीतर की भावना को बदलने का तरीका सीखना होगा, वीडियो देखते हैं।

एक लंबे समय के लिए एमी अशाब्दिक शरीर की भाषा और जानवरों का अध्ययन। और हम दोनों के बीच वहाँ आम में एक बहुत कुछ है। उदाहरण के लिए जिस तरह से हम व्यवहार करते हैं और जानवरों है कि है कि हम अन्य की सर्वोच्चता को समझते हैं, या दूसरों के लिए अदृश्य बनना चाहते हैं अपनी ताकत (अल्फा पुरुष) या जिस तरह से हम दिखाने दिखाना चाहते हैं। पहले मामले में, नेत्रहीन करने की कोशिश अधिक स्थान और आत्मविश्वास से देखो के रूप में कब्जा है, और जीत के मामले में - विस्तृत छाती, एक वी अपने हाथ ऊपर उठा लिया और अपनी ठोड़ी उठाया। दूसरा - यह संभव, hunched कंधे और घुटने को थोड़ा मोड़कर, वार्ताकार का सीधा दृश्य से परहेज रूप में छोटे रूप में दिखाने के लिए एक प्रयास है।

वह वर्तमान में एमबीए स्कूल में सिखाता है और उसने कहा उसे कक्षा में सभी छात्रों को अल्फा पुरुषों के व्यवहार कॉपी कर रहे हैं। वे सब के सब फैलाया हुआ हथियार और upturned ठोड़ी के साथ कमरे में आते हैं और तुरंत मध्यम वर्ग के पास है, हालांकि वे पूरी तरह से अपने आप को करके इसे भरने के लिए होगा। महिलाओं लगभग हमेशा विपरीत तरह से व्यवहार - पुरुषों की तुलना में कमजोर लग रहा है के रूप में अगोचर रहने के लिए कोशिश कर रहा।

और जब अपने छात्रों की निगरानी एमी के बारे में हम एक नेता के व्यवहार बना सकते हैं कि क्या सोचा है, भले ही हम 50% से इस तरह के रूप में भी खुद को नहीं लग रहा है? जब हम खुश हैं - हम मुस्कान। लेकिन हम खुशी महसूस करते हैं, अगर आप मुस्कान जब हम दुखी हैं अपने आप को मजबूर? एक ही मजबूत और आत्मविश्वास महसूस कर के लिए चला जाता है।

आत्मविश्वास से लबरेज लोगों को और अधिक संक्षेप में सोचते हैं, वे और भी बहुत कुछ खतरे में जीवन के बारे में आशावादी हैं, क्योंकि वे यह सुनिश्चित करें कि हमेशा जीत रहे हैं। और वे रक्त में टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर और कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) और इसके विपरीत के कम स्तर है।

इसलिए, यह 2 मिनट में आंतरिक भावना को बदलने के लिए संभव है? आसन वीडियो में दिखाया दोहराने के लिए प्रयास करें, और उसके बाद अपने आप को सुनने के।