लोगों के 20% पुरानी शिथिलकों हैं। उनके लिए विलंब - एक जीवन शैली। वे देर से अपने बिलों और परियोजना पारित कर दिया संगीत कार्यक्रम के वितरण और अक्सर भुनाया चेक और उपहार प्रमाणपत्र दे रहे हैं। Layfhaker विलंब के बारे में कुछ रोचक तथ्य है, जो आपको भूख लगी है इसके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए छोड़ सकते हैं देता है।
शिथिलकों पैदा नहीं कर रहे हैं। शिथिलकों हो जाते हैं।
शिथिलता - यह एक जटिल मुद्दा है, और इसके समाधान के लिए दृष्टिकोण भी व्यापक होना चाहिए। दो दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ विलंब - एक डॉक्टरेट की उपाधि और एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर जोसेफ के साथ दार्शनिक फेरारी और मनोविज्ञान के प्रोफेसर टिमोथी पिचिलेमु - पूछे जाने वाले Hestroff हारा Marano, संपादक मनोविज्ञान आज। परिणाम में मदद मिलेगी कि हर किसी को अपने बारे में और अधिक जानने के लिए एक दिलचस्प सामग्री किया गया था।
1. लोगों के 20% पुरानी शिथिलकों हैं
उन्हें विलंब के लिए - यह एक जीवन शैली है। वे देर से अपने बिलों और परियोजना की डिलीवरी दे रहे हैं। वे संगीत और अक्सर भुनाया चेक और उपहार प्रमाणपत्र याद आती है। जीर्ण शिथिलकों क्रिसमस उपहार खरीदने 31 दिसंबर।
2. शिथिलता एक समस्या नहीं माना जाता
बेशक, चिंता मत करो अगर आप देर से हर समय कर रहे हैं - यह सब पहले से ही आदी है। और इस तथ्य है कि हम कल रात पर एक रिपोर्ट तैयार करने और उनके वितरण के साथ देर हो चुकी थी जाएगा के कारण, दुनिया के अंत की बात आती है। और मित्रों और परिवार के लिए कॉल, हम भी स्थगित कर दिया। क्या कर सकते हैं?
एक बहुत हो सकता है। उदाहरण के लिए, किसी को बंद कर सकते हैं मरने के लिएऔर हम केवल एक सप्ताह के बाद इसके बारे में सीखा है। या फिर आप काम में देरी के लिए निकाल दिया जा सकता है। और कभी-कभी आप न केवल, लेकिन कंपनी और कुप्रबंधन के लिए भी कुछ अन्य। और अगर आप के लिए यह एक समस्या नहीं हो सकता है, कुछ के लिए यह एक वास्तविक त्रासदी हो सकता है। तो समस्या है, और यह और अधिक गंभीर की तुलना में हर कोई सोचता है कि है।
3. शिथिलता - यह समय प्रबंधन और नियोजन के एक समस्या नहीं है
मूल्यांकन समय शिथिलकों और आम लोगों को कोई अलग है। हालांकि पुरानी शिथिलकों अधिक आशावादी हैं। डॉ फेरारी का मानना है कि सलाह शिथिलक समय के लिए खाते में दैनिक खरीद - यह एक ही है, बस कोई है जो लगातार अवसाद में है ऊपर जयकार कहने के लिए।
4. शिथिलकों पैदा नहीं कर रहे हैं
शिथिलकों हो जाते हैं। और संभावना है कि शिथिलक अधिक सहिष्णु वातावरण में की तुलना में अधिक सरकार की कठोर सत्तावादी शैली के साथ एक परिवार में हो जाएगा। विपरीत करने के लिए कार्रवाई - यह माता पिता का दबाव के जवाब में है।
किशोरावस्था में, यह सब एक दंगा में बदल जाता है। दोस्तो कि लगातार देरी की अधिक सहिष्णु हैं, मुख्य सलाहकार और मॉडल का अनुसरण कर रहे हैं।
5. शराब में वृद्धि करने के विलंब होता है
शिथिलकों अंत अधिक शराब की तुलना में वे इरादा पीने। और यह सब मुख्य समस्या यह है क्योंकि है कि शिथिलता के दिल में निहित है। यह न केवल समय में कुछ कर रही शुरू करने के लिए, लेकिन यह भी ब्रेक पर समय देने के लिए होते हैं।
6. स्वयं को धोखा तरह शिथिलकों
बयान की तरह "मैं मूड में नहीं हूँ। यह बेहतर होगा कि हम कल के मामले हस्तांतरण "या" मैं काम के दबाव में बेहतर "वास्तव में साधारण बहाने हैं, उस व्यक्ति खुद को और दूसरों के लिए कहते हैं महत्वपूर्ण बनाने के लिए अपने आलस्य, निष्क्रियता या अनिच्छा के लिए कारणों की व्याख्या करने समाधान।
स्वयं को धोखा का एक और विकल्प का दावा है कि कठिन समय सीमा में शिथिलकों अधिक हो जाते हैं रचनात्मक. वास्तविकता में हालांकि यह सभी स्वयं सुझाव है। वे सिर्फ अपने संसाधनों को उड़ा देना।
7. शिथिलकों लगातार सक्रिय खोज distractions हैं
और कौन की तलाश में है, वह हमेशा पाता है। यहां तक कि सबसे अकल्पनीय स्थितियों में। ई-मेल जाँच - अधिक महत्वपूर्ण मामलों से सबसे आम विकल्प, के रूप में न केवल एक विकर्षण, लेकिन यह भी प्रबंधन के लिए बहाने के लिए एक बहाना प्रदान करता है।
अधिक असफलता के डर के लिए एक उत्कृष्ट भोजन है। क्योंकि अगर आप वास्तव में महत्वपूर्ण और जटिल कुछ करने के लिए शुरू करते हैं, और प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
8. शिथिलता कलह
विलंब बहुत अप्रत्याशित तरीके से बहुत अलग तरीके से स्पष्ट नजर है और कभी कभी कर सकते हैं। लोग विभिन्न कारणों के लिए कुछ को स्थगित।
डॉ फेरारी शिथिलकों के तीन बुनियादी प्रकार की पहचान करता है:
- रोमांच चाहने वालों - लोग हैं, जो अनुभव उत्साह को अंतिम मिनट चीजों तक बंद कर दिया। वे इसे की तरह जब दिल समझ है कि आप को नहीं पकड़ सकते की वजह से तेज़ है। इस मामले में, रक्त एड्रेनालाईन की सभ्य भाग इंजेक्ट किया जाता है।
- ग्रे माउस - जो लोग असफलता के डर से बचने या सफलता का डर लगता है। वे डरते हैं कि दूसरों पर वापस नज़र कार्य के साथ सामना नहीं, और लगातार। इन लोगों को दूसरों के विचारों को सुनने और छाया में रहते हैं की तुलना में आगे तोड़ने के लिए, गलतियों, जीत के साथ हार बारी करने के लिए पसंद करते हैं।
- गैर-ज़िम्मेदाराना - यह जो लोग वजह से निर्णय में देरी है डर प्रतिक्रिया परिणाम के लिए। कौन निर्णय लेने नहीं है, वह जवाब नहीं होगा।
9. शिथिलता - काफी महंगा
स्वास्थ्य समस्याओं को भी अपनी महंगी भागों में लागू होते हैं। और यह न केवल यह है कि अगर एक ही दंत चिकित्सक से वार्षिक निरीक्षण स्थगित करने के लिए, उपचार की लागत काफी कम हो जाएगा है।
यह निरंतर तनाव है, जो आदमी है के बारे में है। उदाहरण के लिए, छात्रों को, जो लगातार इसे बंद डाल रखा जाता है, और सत्र से पहले शुरू भारी तैयार करने के लिए, कर रहे हैं और अधिक संभावना पाचन समस्याओं से ग्रस्त करने के लिए, अक्सर पीड़ित जुकाम (कम उन्मुक्ति के कारण), वे अधिक बार दूसरों की तुलना में, वहाँ नींद साथ समस्याएं हैं।
और अगर आप रिपोर्ट के साथ काम करने की कल्पना, आप लेने के लिए एक महीने में एक बार, तो परिणाम वास्तव में विनाशकारी होगा। हम भी और विफलता के कारण परिवार, दोस्तों के साथ संबंधों सहयोगियों में समस्याओं को जोड़ सकते हैं वादे, किसी और के लिए काम करते हैं, और साधारण अनिच्छा स्थानांतरण लेने के लिए जिम्मेदारी।
10. शिथिलकों उनके व्यवहार को बदल सकते हैं
हालांकि, इस समय लेने वाली और ऊर्जा प्रधान प्रक्रिया है। यह मतलब नहीं है कि एक आदमी अचानक आंतरिक परिवर्तन और तुरंत कुछ करने की इच्छा महसूस किया। इन परिवर्तनों को जटिल होने की जरूरत है। यह एक अच्छी तरह से संरचित संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में मदद कर सकते हैं। विकल्प "बदलें अपने आप को" केवल मामलों शुरू नहीं में संभव है।
क्रॉनिकल के मामले में न केवल काम में कड़ी मेहनत करने के, बल्कि उन्हें यह भी एक बड़ी राशि बाहर कांटा है। नहीं आश्चर्यजनक रूप से, अच्छा मनोविश्लेषक इतना लोकप्रिय और इतने महंगे हैं। अगर कोई मांग है, आपूर्ति समय नहीं लगेगा।
हम सब समय से कुछ मामलों और निर्णय के साथ समय तक शिथिलता। और कभी कभी यह वास्तव में जीवन जहर है। लेकिन एक बहुत ही मुश्किल से निपटने के लिए।
उदाहरण के लिए, मैं अपने आप में जब किराया बड़ी राहत की भावना, और कभी कभी भी गर्व महसूस हो रहा है टैक्स को रिपोर्टिंग, क्योंकि हमारे सार्वजनिक सेवाओं के साथ किसी भी बातचीत लाता है थोड़ा आनन्द। लेकिन हमेशा मैं इस गतिविधि संभव लम्बा। क्यों? क्योंकि मैं वहाँ जाने के लिए नफरत है।
पिछली बार मैं कस नहीं करते नियमित त्रैमासिक रिपोर्टिंग के बाद हल्कापन की भावना को याद करने की कोशिश की है, और अब, अनिवार्य दिनचर्या मामलों की सूची में इस कार्य के स्थानांतरण। इन मूर्खतापूर्ण मामलों के क्रियान्वयन में देरी करने के लिए।
यह इस तरह के trifles से निपटने के लिए एक बात है, काफी एक और - वास्तव में महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए शुरू करने के लिए। उदाहरण के लिए, तय करने के लिए इस कदम पर, एक नई परियोजना में शामिल हो, एक व्यापार शुरू करते हैं, और इतने पर। इस टैक्स में बढ़ोतरी नहीं है। यह समाधान है, जो तेजी से उसके जीवन बदल जाते हैं।
परिवर्तन ढलान, और अधिक कठिन फैसला करना है। कभी कभी यह एक अच्छा और बुद्धिमान दोस्त या लोगों के एक समूह के साथ बात करने के लिए मदद करता है। हालाँकि, और अधिक उन्नत मामलों में, पेशेवर मदद की वास्तव में जरूरत है।