आप वजन नहीं खो सकते हैं? हठ के पूरे मुद्दे

आप करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पतला हो जानाऐसे कई कारक हैं आप के खिलाफ काम करते हैं, काम अनुसूची, इच्छा शक्ति की, यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों की कमी कर रहे हैं। लेकिन इन सभी कारकों अपेक्षाकृत आसान काबू पाने के लिए कर रहे हैं। लेकिन जिद - नहीं।

यह एक ही विशेषता यह है कि अपने सभी भले ही आप पहले से ही प्रगति की है आकार में प्राप्त करने के लिए, के प्रयासों को नकारता है।

कल्पना कीजिए कि किसी को व्यक्त करता एक राय है कि किसी भी क्षेत्र में अपनी मान्यताओं के विपरीत है, यह धर्म, राजनीति या खेल हो। कैसे आपको लगता है कि करने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं?

बेशक, आप तुरंत इस आदमी को वस्तु करना चाहते हैं। आप रोमांचित जाएगा, आप नाड़ी की भागीदारी है, तो आप भी संपीड़ित मुट्ठी हो सकता है।

शायद तुम जीवन के हर पहलू के बारे में अपने विश्वासों में पूरी तरह से आश्वस्त हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है ऐसा नहीं है। और विपरीत देखने के लिए अपनी प्रतिक्रिया - यह बहुत संभावना है कि आप गलत हो सकता है के खिलाफ अपने अहंकार के लिए सुरक्षा का एक प्रकार है। डिफ़ॉल्ट रूप से अपने विश्वासों को नासमझ पालन: यह जिद है।

स्वीकार करने के लिए है कि अपने कार्यों वफादार और सफलता के लिए अग्रणी थे कि आप सोचा से नफरत है, वास्तव में, यह गलत था। तो अगर आप के रूप में यह है सब कुछ छोड़ने का फैसला। आप बस से पहले कैसे देखने का एक और की बात करने के लिए सुनेगा, सुरक्षित रूप से खुद को उनके मामले के बारे में थोड़ी सी भी झिझक से बचाने के लिए अपने खोल में बंद कर दिया।

उनके आरोपित मान्यताओं को चुनौती देने में असमर्थता - - और अपने शरीर को साफ की असंभावना लेकिन क्या जिद को एकजुट करती है?

जिद रोकता है समझते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा है

एक स्वस्थ जीवन शैली और खेल कोई एक मानक है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को आकार में खुद को लाना होगा, अगर वे एक पौष्टिक नाश्ता खाने, और अन्य सुबह भोजन को छोड़ बेहतर है। लेकिन, यदि आप पास किसी भी राय के लिए, दुनिया के वर्तमान दृश्य को तोड़ने के लिए, आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा है कभी नहीं: नाश्ता नहीं है या।

इसके बजाय, आप आँख बंद करके क्या आप पहले से ही जानते हैं और "जीन" दोष या पसंद करते हैं का पालन करें "आलसी।" बेशक, इन दोनों घटकों महत्वपूर्ण हैं, लेकिन लोगों की एक बड़ी संख्या खेल के लिए आलस्य और आनुवंशिक nepredraspolozhennost करने का आरोप लगाया, वास्तव में, नहीं कर सकते हैं वजन सिर्फ उसकी जिद की वजह से खो देते हैं।

वे खेल के बारे में सोचते हैं और एक प्रतिभा है जो नहीं है, बजाय एक उपयोगी कौशल है कि विकसित किया जा सकता के रूप में अच्छी शारीरिक रूप समर्थन करते हैं।

जिद आप बंद करता है

मान लें कि आप सुबह में जिम जाने से प्यार है, क्योंकि आप अपने दिन सही शुरू करने के लिए पसंद है। आप जल्दी काम करने से पहले व्यायाम करने के लिए एक घंटे उठो। जिम के रास्ते में, आप अपने आप को एक ट्रैफिक जाम में मिल जाए, और तीस मिनट के उस में खर्च के बाद, आप जानते हैं कि आप नहीं रह गया है बाहर काम करने के लिए समय है।

आप बहुत परेशान और नाराज हैं। आप बेवकूफों जो अपने स्वयं के लापरवाही और जल्दबाजी की वजह से दुर्घटनाओं में मिल के बारे में सोचते हैं, और इस गुस्से में सिर्फ तैरना।

आप ज्यादातर लोगों की तरह काम करते हैं, तो आपके जलन क्रियाओं और प्रतिक्रियाओं की उम्मीद के मुताबिक उत्तराधिकार हो जाएगा। दिन के लिए एक स्वस्थ शुरू करने के लिए अपनी योजनाओं ध्वस्त हो गई, तुम गुस्सा और परेशान हैं, और आपके बुरा मूड तेज सब मुसीबतों है कि दिन के दौरान आप के लिए होते हैं। नतीजतन, आप सोमवार को एक बुरा सपना है।

फिटनेस की प्रगति के लिए विनाशकारी बंद करो। आप गलतियों, चीजें है जिसके लिए आप प्रभावित नहीं कर सकते पर ध्यान केंद्रित, क्या आप भविष्य में बदल सकते हैं के बारे में सोचने के बजाय। इस प्रकार आप फिटनेस के साथ जुड़े नकारात्मक नजरिए का गठन किया है।

इस विनाशकारी स्थापना के रिवर्स साइड - इस दया। शायद ड्राइवर, जिसकी वजह से वहाँ एक काग था, एक मूर्ख नहीं था। शायद यह युवा माँ जो क्योंकि जो सड़क से विचलित और एक आपातकालीन स्थिति पैदा की, एक बच्चे वापस जगह की कोशिश कर रहा था।

या शायद आप मानसिक रूप से खुद को और दूसरों सुबह अभ्यास याद रखने के लिए नष्ट करने के लिए नहीं जा रहे हैं, क्योंकि घटनाओं अपने नियंत्रण से बाहर थे। छी होता है। इसके बारे में भूल जाओ और दिन पर जाना जैसे कि कुछ हुआ था।

लचीला होने से रोकता है हठ आप

यहाँ एक लोकप्रिय लेख, जहां माइकल रोवे, की मेजबानी एक टीवी शो गंदा नौकरियां से एक अंश है, उसके दोस्त क्लेयर, जो उसे संबंधों के बारे में सलाह के लिए कहा की कहानी कहता है:

कई लोग हैं जो अच्छी शारीरिक आकार खरीदना चाहते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक समान सेटअप है। यह शराब और धूम्रपान, दैनिक जॉगिंग और अन्य नियमों को इतना आसान शुरू से पालन करने के लिए नहीं कर रहे हैं के अभाव शामिल होना चाहिए। और ऐसे लोगों के लिए सब कुछ है कि उनके काल्पनिक "स्वस्थ जीवन शैली" परे चला गया के लिए - हार। Maximalists।

इस परिप्रेक्ष्य में, अपने लचीलापन दूर जिद। अजीब यह लग सकता है के रूप में, लचीलापन के रूप में - सबसे किसी भी आहार के लिए महत्वपूर्ण - अनुपालन करने के लिए महत्वपूर्ण है, और पालन नियमों के बदले में है।

एक आहार रखते हुए और सही उत्पादों को चुनने के मामलों की कम से कम 80% है, तो आप एक बहुत में और अधिक प्राप्त होगा लंबे समय के लिए, ध्यान के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी नियमों को देख कर की तुलना में कुछ ही हफ्तों।

कैसे हठ पर काबू पाने के

कैसे जिद्दी से छुटकारा पाने के लिए? याद रखें कि जिद - एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जो चीजों को और अपने स्वयं की छवि का मौजूदा क्रम बनाए रखने के लिए बनाया गया है। परिवर्तन मौजूदा आदतों का एक अवचेतन भय, डर है कि इन परिवर्तनों को भविष्य में आरामदेह और आत्म सम्मान की कमी हो सकती है।

तथ्य यह है कि आप कभी कभी जिद्दी हो स्वीकार करें। अगली बार जब आप अब तक समझदारी और तर्क से, स्थापित विचार पैटर्न के ढांचे में व्यवहार करेंगे, मैं इस पर अपने आप को पकड़ लिया। आप कई भावनाओं कि अपने स्वयं धर्मी ईंधन का अनुभव होगा। इन भावनाओं को याद रखें और सतर्क अगली बार जब वे पुनरावृत्ति होना हो।

एक और समय, जब आप इसे नोटिस, अपने आप से पूछना: "मैं बनाए रखने के लिए इन मान्यताओं हैं क्यों जारी रखना चाहिए और क्यों वे के लिए इतना महत्वपूर्ण हैं? मैं "उदाहरण के लिए, कई लोगों का शाब्दिक कूद जब वे कहते हैं कि नाश्ता - यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है आहार। और जब आप से पूछना क्यों वे इतना भरोसा है कि नाश्ता उपयोगी और आवश्यक है कर रहे हैं, वे कहते हैं, जैसे कुछ "ठीक है, मैं कुछ इसके बारे में सुना," या "मैं हमेशा से है क्योंकि काफी ध्यान नाश्ते के लिए भुगतान किया जाता है।"

यह वास्तव में की तुलना में, क्योंकि तथ्य यह है कि आप गलत हैं की अस्त-व्यस्त हो बदतर है, आप जिस तरह से आप चाहते हैं जारी रखने के लिए नहीं है? मुझे नहीं लगता कि।

आप गलत हैं, तो इसे स्वीकार। समझते हैं कि आप आभारी, नहीं शर्म की बात है होना चाहिए, सही पर अपने मौजूदा गलत राय और नजरिए में बदलाव। इसका मतलब है कि आप बड़े होते हैं और पहले से ही एक छोटे से ज्यादातर लोगों को जो जीएमओ के बिना उत्पादों को खरीदने की तुलना में बेहतर है, क्योंकि "जीएम बहुत बुरा हो रहा है" और "हर कोई यह कर रही है।"

इसके बजाय, आप कुछ है कि आप के लिए उपयोगी है, क्या तुम्हें चुना पथ पर आगे बढ़ने और अच्छी आदतें, अपनी जीवन शैली के साथ संयुक्त बनाने में मदद करता हैं।

सबसे पहले, उनकी स्थापना को तोड़ने, moans अनदेखी वंचित अहंकार काफी मुश्किल है। लेकिन यह सब अभ्यास के बारे में है, और समय के साथ आप अपने हठ से निपटने के लिए कैसे सीखना होगा।

अच्छी शारीरिक आकार में अपने आप को बनाए रखने के आसान हो जाएगा। बाधाओं सख्त एक स्वस्थ जीवन शैली की पत्रिकाओं की रहस्यमय सर्वज्ञ स्वामी द्वारा स्थापित वर्जनाओं से गायब हो जाते।

इससे भी महत्वपूर्ण बात, आप समझ जायेंगे इस व्यवसाय में है कि सफलता जीवन के आदर्श तरीका है जिसमें आप गलत करते हैं कभी नहीं पर निर्भर नहीं है। यह कैसे आप अपने गलतियों को ठीक और व्यक्तिगत विकास के लिए उपयोग पर निर्भर करता है।

और तुम भी एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आदर्श बनाना?