मस्तिष्क सकारात्मक सोचने के लिए बनाने के लिए
प्रेरणा / / December 19, 2019
यह काफी मुश्किल बुरे विचार से छुटकारा पाने के लिए है। यह एकाग्रता और प्रशिक्षण की आवश्यकता है। लेकिन वहाँ एक सकारात्मक में मदद धुन पर कई तरीके हैं।
मस्तिष्क हमें बुरी यादों और कठिन अनुभव भूल जाते हैं अनुमति नहीं है। इस प्रकार, वह हमें अतीत की गलतियों को दोहरा से बचाने के लिए कोशिश कर रहा है। हालांकि, नकारात्मक विचारों को अच्छा देखने के लिए, हर दिन का आनंद लें और एक सुखी जीवन जीने के लिए अनुमति नहीं देते।
सकारात्मक सोचने के लिए कैसे जानने के लिए, निम्न विधियों का प्रयास करें।
नकारात्मक विचारों को एक नियंत्रित करने के लिए अनुमति न दें
अन्यथा, आप को दूर करने के संदेह, अविश्वास और अनिश्चितता के आसपास होगा। तो अगर आप कुछ हासिल होगा की संभावना नहीं है।
लीजिए आपकी नकारात्मक के चलते हैं। यह अपने संभावित रोकते हैं और आप नीचे खींच मत। अपने मन पर नियंत्रण रखें। उसकी उदास राज्य देखकर और खुद को नकारात्मक विचारों पर पकड़ा, कुछ अच्छा करने के लिए आपका ध्यान बारी। क्या आप खुश करता के बारे में सोचो।
लगता है और जीने शुरू जान-बूझकर. आप क्रोध या निराशा की वृद्धि महसूस करते हैं, कुछ गहरी साँस ले। भावनाओं पर नहीं बल्कि हवा है कि आपके फेफड़ों में भर जाता है पर ध्यान दें।
एक सकारात्मक दिशा में पुनर्निर्देशन विचार
यह उसके दिमाग में पुस्तक से बेहतर है और हर मुसीबत का विश्लेषण। सभी पहलुओं में सकारात्मक और उन पर ध्यान केंद्रित देखने के लिए जानें।
ऐसा करने के लिए आप कागज और कलम की आवश्यकता होगी। हर दिन, तीन अच्छी बातें उस दिन के दौरान तुम्हें क्या हुआ लिख लें। तब लगता है कि उनमें से कारण था। यहां तक कि एक छोटी सी विस्तार के खोना नहीं नजर है, क्योंकि छोटी-छोटी जीत नहीं होती। इस सूची में आप को प्रेरित और आत्मविश्वास दे देंगे।
नकारात्मक विचारों से दूर बारी
पता लगाएँ कि नकारात्मक विचारों के विपरीत है क्या। आप 180 डिग्री, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां थे बदल गया है? एक घटना का एक सकारात्मक परिणाम कल्पना। तो फिर तुम यह कैसे प्राप्त कर सकते हैं पर एक योजना के माध्यम से लगता है।
बुरे विचार के कारण का पता लगाएं। आप क्या दर्द होता है? क्या आप में इन भावनाओं का कारण बनता है? इन स्रोतों है कि आप आनन्द ले बदलें।
बदले में और अधिक प्राप्त करने दें
जब हम दूसरों के लिए तरह कर रहे हैं, हम खुश हो जाते हैं। किसी को एक छोटा सा उपहार या तारीफ करें, एक कप कॉफी खरीदने के लिए या एक अजनबी की मदद के लिए जाना। लोगों को आप धन्यवाद जाएगा, और यह ऊर्जा के साथ आप भर जाएगा।
वर्तमान क्षण का आनंद लें
पूरी तरह से मन रिप्रोग्राम के लिए, आप हर दिन अपने सकारात्मक भरने की जरूरत है। लाइव यहां और अब. नहीं कल दोपहर। और यहां तक कि नहीं आगामी छुट्टी।
इसकी मदद से आप होश में ध्यान का अभ्यास। यह तुम क्या शरीर पल में महसूस कर रही है पर ध्यान केंद्रित है, और के रूप में बाहर से यदि आपके विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। बाद में, आप जब नकारात्मक आप के शीर्ष पर ले जाने की कोशिश कर रहा है महसूस करने के लिए सीखना होगा।
निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें:
- कि मैं अब आभारी हूँ?
- अब मुझे क्या करना खुश और अधिक मज़ा बनने के लिए कर सकते हैं?
- इस समय के रूप में मैं अपने प्रेम और कृतज्ञता दिखा सकते हैं?
- कैसे मैं अभी किसी अन्य व्यक्ति को खुशी लाने के कर सकते हैं?
एक बार जब आप अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए जानने के लिए, मस्तिष्क इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, तो सकारात्मक सोच आप के लिए प्राकृतिक हो जाएगा।