Android के लिए 9 ट्रैकर और अनुप्रयोगों, जो आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा

1. एंड्रॉयड के रूप में नींद

एंड्रॉयड के रूप में नींद न केवल सबसे अच्छा ट्रैकर में से एक है नींदइस समय उपलब्ध है, लेकिन यह भी एक महान अलार्म घड़ी: यह नींद के चक्र पर नज़र रखता है और सबसे इष्टतम समय में धीरे जाग।

लेकिन इस उपयोगी सुविधाओं आवेदन अंत नहीं है। यह कंकड़, Android Wear देखता है और अन्य पहनने योग्य और स्वास्थ्य के लिए लोकप्रिय अनुप्रयोगों के साथ एकीकृत Google फिट और एस स्वास्थ्य। सुनिश्चित करता है अगर आप रात में खर्राटे लेते (भले ही इसमें एक विशेषता antihrap) कि, ऑडियो रिकॉर्ड है जब आप उसके नींद में बात कर रहे हैं, जेट अंतराल जेट अंतराल से निपटने के लिए मदद करता है।

2. नींद चक्र

आवेदन के सिद्धांत काफी सरल है: यह नींद के चक्र पर नज़र रखता है और सबसे हल्का चरण के दौरान आप जाग। या फिर वांछित वेक-अप-समय पर 30-मिनट के दौरान। इस अवधि के दौरान आप एक प्रकाश नींद चक्र में गिर नहीं किया है, यह अभी भी आप उठता है और आप देर से नहीं होगा।

3. नमस्कार

गुड मॉर्निंग, संक्षेप में, नींद चक्र के रूप में ही है, केवल मुक्त। सोने के लिए जा रहा स्मार्टफोन ओर डाल करने के लिए पहले। डिवाइस आपकी नींद के चरण पर नज़र रखने और इष्टतम समय में जाग जाएगा। और हर सुबह अपने सुधार के लिए नींद और सुझावों की गुणवत्ता के बारे में आंकड़े भी भेजेगा।

गुड मॉर्निंग आवेदन आपकी नींद न केवल पर नज़र रखता है है, लेकिन यह भी एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है: सबसे अच्छा मोड विकसित करने के लिए, और अपने शरीर की जरूरत की तुलना में कम नहीं सोती हैं।

4. सो बेहतर

सो बेहतर में नींद नज़र रखने के अलावा, वहाँ अन्य रोचक विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, आप अतिरिक्त चर (कैफीन या अल्कोहल के सेवन) दर्ज कर सकते हैं और देखते हैं कि इन बातों को आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित। स्मार्ट अलार्म घड़ी, सोने की एक इतिहास और अलग अलग दिनों पर अधिक नींद परिवर्तन विश्लेषक: भुगतान किया संस्करण वाली अतिरिक्त सुविधा है।

5. नींद समय

आप जानते हैं, सभी नींद ट्रैकर ही सिद्धांत पर काम करते हैं: तुम सो जाओ, वे ट्रैक, आप कैसे सोने के लिए सीखना। इसलिए, जब शायद कैसे आवेदन व्यक्तिगत रूप से विचार करने के लिए एक की जरूरत का चयन करके, आप सबसे अधिक आरामदायक का उपयोग कर रहे हैं।

सरल, स्वच्छ इंटरफ़ेस, ज्यादा कुछ नहीं के रूप में नींद समय पर। इसलिए, यह बहुत आरामदायक का उपयोग करें। उसके साथ ऊपर ट्रैकर से अन्य मतभेद, शायद नहीं।

6. सांझ

गोधूलि आवेदन प्रत्येक उपयोगकर्ता के एंड्रॉयड पर स्थापित किया जाना चाहिए। आवेदन आप बस जरूरत है अपने स्थान को निर्दिष्ट करने के लिए, और दिन के दौरान गोधूलि अपनी स्क्रीन "गरम" कर देगा। लब्बोलुआब यह है कि यह बहुत रात के करीब है जो नकारात्मक circadian ताल को प्रभावित करता है स्क्रीन, के नीले चमक समाप्त है।

कंप्यूटर भी इसी तरह के कार्यक्रम है - f.lux. एक गर्म के साथ स्क्रीन बल्कि शुरुआती दिनों में अजीब लग चमक, लेकिन आप उन्हें करने के लिए जल्दी से आदत हो और जल्द ही यह सूचना के लिए बंद कर दें।

7. Pzizz

चिप अनुप्रयोगों Pzizz - सोने के लिए, तुम सिर्फ एक बटन दबाने की जरूरत। शायद डेवलपर्स थोड़ा अतिरंजित, लेकिन आवेदन अवधारणा वास्तव में काम करता है। Pzizz लोग हैं, जो रात या महसूस बुरा पर बेचैन नींद में सहायता मिलती है, जब वे लेट जाओ कुछ घंटों के लिए एक झपकी लेने के लिए।

12 घंटे के लिए 10 मिनट से - तुम सिर्फ एक समय सीमा के भीतर जो आप सोने के लिए चाहते सेट करना होगा। सभी इस समय Pzizz बेहतर मदद सोने के लिए संगीत और ध्वनियों खेलेंगे। यह हेडफोन पर उन्हें सुनने के लिए सिफारिश की है, लेकिन स्मार्टफोन की गतिशीलता भी अच्छा है।

8. शांत

शांत एप्लिकेशन अक्सर के लिए सिफारिश की है ध्यान, एकाग्रता और तनाव से राहत। यह नींद में सुधार करने के लिए एक पूरक के रूप में इरादा नहीं है, लेकिन यह बिस्तर से पहले अनावश्यक विचारों से मन खाली करने के लिए मदद करने में चमत्कार काम करता है। बस, ध्वनि पर बारी जब सोने के लिए जा रहा है।

9. SnoreLab

आप खर्राटे लेते? यदि आपका जवाब है "नहीं", सबसे अधिक संभावना है, तो आप सिर्फ अभी तक पता नहीं था। लोगों का मानना ​​है कि खर्राटों एक और सवाल है: क्या आप कम से कम मिलता है आंशिक रूप से खर्राटे ले से छुटकारा पाने के और इतने जोर से नहीं?

सोते सोते चूकना न केवल कष्टप्रद दूसरों, यह अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। उन्होंने कहा कि रात में नींद को बाधित और आम तौर पर नकारात्मक नींद की गुणवत्ता को प्रभावित, हृदय की समस्याओं और रक्त में ऑक्सीजन का निम्न स्तर के लिए अग्रणी।

SnoreLab रिकॉर्ड करता है और अपने हर रात खर्राटे ले ट्रैक करता है। उन्होंने कहा कि यह सबसे अधिक किस समय, प्रस्ताव कैसे खर्राटे ले के साथ सौदा करने पर सिफारिशों पर होने की संभावना है, तुम्हें पता है आप कैसे जोर से खर्राटे लेते सुविधा देता है। बहरहाल, यह एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने की आवश्यकता नकारना नहीं है।