आधुनिक जीवन तनाव से भरा है। सौभाग्य से, हम उनके मूड की मदद नियंत्रण ले और बेहतर कठिनाइयों के साथ सामना करने में सक्षम करने के लिए उपकरण का विकास किया। जटिल प्रस्तावों ऐसी तकनीकों Pacifica आवेदन।
गंभीर अवसादग्रस्तता और चिंता विकार के जादुई नहीं डाउनलोड किए आवेदन से होगा। अगर आप देखते हैं कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं रहने वाले से रोक रहे हैं, एक डॉक्टर से परामर्श डर मत बनो। हालांकि, विशिष्ट अनुप्रयोगों वास्तव में जीवन और मदद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं तनाव से निपटने।
Pacifica चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार है, जो इलाज अवसाद, चिंता विकारों और अन्य रोगों के लिए प्रयोग किया जाता है के तरीकों सहित कई उपकरण, को जोड़ती है। इस तरह के नकारात्मक विचार, मिजाज, लगातार थकान के रूप में चिंता और अवसाद के लक्षण, अक्सर एक पूरे के रूप में स्वस्थ लोगों में पाए जाते हैं। स्वयं सहायता और आत्म-सुधार उपकरण ताकि प्रस्तावों Pacifica, लगभग हर किसी के लिए उपयोगी होगा।
एप्लिकेशन मुक्त और iOS और Android पर उपलब्ध है। भुगतान की गई सदस्यता एक बुरा मूड, भय और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ काम करने के लिए और अधिक विशेष तकनीक को खोलता है। Pacifica चार मुख्य वर्गों, परस्पर, और यह सब एक साथ उपयोग करने के लिए बेहतर है, लेकिन आप कुछ खुद के लिए अलग चुन सकते हैं।
मूड ( «मूड") - एक प्राथमिक विभाजन है। प्रत्येक दिन, एप्लिकेशन आपको याद दिला दें कि आप 7 को 1 पैमाने पर अपने मूड में चिह्नित और रिकॉर्डिंग नोटों पूरा कर लिया है भेजता है। कुछ लिखें की आवश्यकता नहीं है, लेकिन डायरी - तो यह कोशिश करने के लिए उपयोगी है, आत्म-सुधार और मनोवैज्ञानिक राज्य के सुधार के अक्सर इस्तेमाल किया उपकरण है। मूड का चयन, आप ऊर्जा का स्तर है कि आपको लगता है के आधार पर कार्रवाई में जा सकते हैं। यह उदाहरण, ध्यान या नकारात्मक विचारों के पुनर्निर्माण में व्यायाम के लिए हो सकता है।
उपधारा विचार के व्यायाम ( «विचार") मदद उनकी तर्कहीन भय को समझने के लिए, नकारात्मक लकीर के फकीर और अप्रिय अनुभवों पर अंतहीन लूप के लिए लगन, और फिर एक और अधिक पर सोचने का तरीका बदल सकारात्मक। इन संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की बुनियादी तकनीक है। हालांकि, इस खंड में गतिविधियों के सबसे भुगतान किया संस्करण में ही उपलब्ध हैं। तीन आउटडोर अभ्यास भय, चिंता और आत्म संदेह से निपटने के लिए उपयुक्त है।
उपधारा स्वास्थ्य ( «स्वास्थ्य»), तो आप उनकी आदतों का निरीक्षण करने और जीवन के मार्ग का अनुसरण कर सकते हैं। अन्य अनुप्रयोगों-ट्रैकर के साथ वहाँ तुल्यकालन।
उपधारा लक्ष्यों ( «उद्देश्य") आप मुख्य और कई छोटे कार्यों को चुनने के लिए अनुमति देता है और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से और मॉनिटर प्रगति के लिए खुद को चुनौती देता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कठिनाई संवाद है, तो आप एक लक्ष्य एक अजनबी से कुछ पूछना सेट कर सकते हैं, पैमाने पर कठिनाई के स्तर चुनते हैं, और निशान के बाद, के रूप में वास्तव में तुम थे मुश्किल। एक नियम के रूप में, सब कुछ आसान की तुलना में यह लगता है।
आशा उपधारा ( "आशा"), आप तस्वीरों और ग्रंथों आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है के साथ एक व्यक्तिगत बोर्ड बनाने के लिए, और वहाँ जाना है जब आप अतिरिक्त प्रेरणा की जरूरत है सकते हैं।
ध्यान के साथ भाग में विभिन्न प्रयोजनों के लिए विकल्प की एक किस्म है, लेकिन मुक्त संस्करण केवल सबसे बुनियादी खुला है। मुख्य विषयों - विश्राम, जागरूकता, तनाव प्रबंधन, मन, मन की शक्ति की शांति। सुविधाजनक, आप अपने स्वाद के लिए मात्रा, गति, और संगीत समायोजित कर सकते हैं प्रयोग करता है। मूल संस्करण में हर दिन शुल्क आधारित ध्यान में से एक प्रदान करता है।
गाइडेड पथ में वहाँ सबक और तकनीक का एक सेट में संयुक्त अन्य वर्गों से अभ्यास के कई परिसरों हैं। नि: शुल्क खाता केवल पहला भाग है, जो एक आभासी मनोचिकित्सक के निर्देशन में आवेदन और बुनियादी स्व-सहायता उपकरण से परिचित है पूरी तरह से खुला है।
अंत में, समुदाय अनुभाग ( "समुदाय") में, आप गुमनाम मंचों पर बात करते हैं और अन्य उपयोगकर्ताओं से बातचीत और संवाद करने के लिए अपना स्वयं का समूह बना सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि आवेदन ही है और "समुदाय" अंग्रेजी में में शाखाओं के बहुमत।
कीमत: नि: शुल्क
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