कई कोशिश पुस्तकें और वीडियो से ध्यान में जानने के लिए। और असफल। मैं इसे ले लिया। फिर भी मैं ध्यान की आदत नहीं कर सके। अभी तक Headspace, जो ध्यान की धारणा में परिवर्तन के साथ मुलाकात नहीं। शायद यह है क्योंकि लोगों को 21 वीं सदी में ध्यान जाएगा!
Headspace क्या है
Headspace - ध्यान प्रशिक्षण का एक आधुनिक इंटरएक्टिव सिस्टम। इसके निर्माता - पश्चिम, एंडी Paddikomb में ध्यान की एक popularizer। आप अपनी पुस्तक पढ़ सकते हैं "ध्यान और सचेतन।"
यह कैसे काम करता है... मैं
16.00. काम कर दिन के बीच। पहले से ही एक बहुत कुछ किया है, और दिमाग को उबाल। कैसे ताजगी वापस जाने के लिए? अच्छा निर्णय - naps, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है। और न हमेशा "अनुरोध के द्वारा" सोने के लिए मिलता है। और यहाँ यह मदद करता है मुझे ध्यान। या बल्कि, Headspace ध्यान अनुप्रयोग के साथ।
- मैं कार्यालय से बाहर आया था।
- मैं वर्ग तक पहुँचते हैं।
- अपने स्मार्टफोन और हेडफोन बाहर खींच।
- हवाई जहाज मोड में काटें।
- भागो अनुप्रयोगों।
एक व्यायाम - 30 मिनट, और मैं नए सिरे से लग रहा है। मैं अब काम करते हैं और बनाने के लिए तैयार हूँ। हंसी नहीं है, लेकिन मेरे लिए एंडी जिसे आप एक बार में काम करने के बाद बातचीत के लिए आने के साथ एक इस तरह के एक दोस्त था।
ध्यान
प्रत्येक व्यायाम - वास्तव निर्देशित ध्यान आवाज में - एक योजना के तहत जगह लेता है।
एंडी चलते-फिरते जानकारी चाहते। एक ध्यान अन्य काफ़ी से अलग है। लेकिन इस छोटे से वह कुछ नया सीखता है:
- जुनूनी विचारों के साथ क्या करना है,
- जब नींद के लिए रवाना खींच क्या करना है,
- यदि ध्यान के दौरान ऊब क्या करना है,
- कैसे ध्यान दर्द के साथ कर सकते हैं।
इस सम्मोहन करता है?
ठीक है, कभी कभी यह लगता है। अवश्य, लेकिन मुलायम और अनुकूल आवाज में मदद करता है एंडी बेहोश। एक विशेष रूप से व्यस्त दिनों में, मैं भी व्यायाम के अंत से पहले खत्म नहीं कर सकते हैं - सोने के लिए।
फिर भी, सम्मोहन नहीं है। फिर भी - प्रशिक्षण।
प्रारूप
ऑडियो (95%), वीडियो, और कभी कभी भी हास्यास्पद कार्टून।
सुविधाजनक, सबक के सभी अग्रिम में डाउनलोड किया जा सकता, जब इंटरनेट अच्छा है। और कहीं भी साथ सौदा।
सभी अवसरों पर व्यायाम
सोने से पहले ध्यान, चलते-फिरते या यहां तक कि भोजन के समय ...
ध्यान तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के, और अधिक रचनात्मक बनने के लिए ...
और भी बहुत कुछ... क्या प्रोसेसर, हाँ है? यह स्पष्ट है कि यह काफी हद तक एक विपणन है, लेकिन यह कार्बनिक और गुस्सा नहीं है।
क्षमा करें, लेकिन सभी अंग्रेजी में ...
हालांकि, एंडी सरल भाषा का उपयोग करता। शब्द का 95% अभ्यास में व्यायाम से दोहराया जाता है। इसलिए, भाषा की एक कमजोर ज्ञान के साथ एक कोशिश के लायक है।
सीटी और kryahtelki
ध्यान तो समकालीन कभी नहीं रहा। आपके ब्राउज़र में आवेदन रन, या (और अधिक सुविधाजनक) Android या iOS के साथ स्मार्टफोन। भूल नहीं, gamification और ट्रैकिंग प्रगति।
और "सामाजिक।"
किसी ने शायद महत्वपूर्ण है। मेरे लिए मुख्य मूल्य - गुणवत्ता की सामग्री।
कीमतों
के तथ्य यह है कि पहली बार 10 सबक मुक्त करने के लिए उपलब्ध हैं के साथ शुरू करते हैं। अब आप अपने स्मार्टफोन, Headspace एप्लिकेशन सेट लेने के लिए और अभ्यास शुरू कर सकते हैं। तुम मुझे पसंद आदी रहे हैं, यहाँ की कीमतें इस प्रकार हैं:
आप देख सकते हैं, मज़ा सस्ता नहीं है।
कुल मिलाकर
मैं अपने ब्लॉग में लिखा है कि, के रूप में पहले से ही साल कर ध्यानऔर यह मुझे दिया है। लेकिन केवल के साथ अपने Headspace ध्यान एक नियमित रूप से हो जाते हैं और अपने दाँत ब्रश या हरी चाय पीने की तरह एक असली आदत बना दिया है, किया है।
हाँ, Paddikomb क्या शायद पहले से ही जाना जाता है पर पैसा बनाने। लेकिन वह यह प्रतिभा और गुणवत्ता के साथ करता है। क्यों इस तरह के एक के लिए भुगतान नहीं आधुनिक प्लेटफार्मों पर प्राचीन तकनीक और दर्शन के "repackaging"?
एंडी की और निश्चित रूप से, डेवलपर्स सभ्य काम करते हैं। मैं सलाह देते हैं!
कीमत: नि: शुल्क
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