आराम करने के लिए 3 तरीके, अगर छुट्टियों अभी भी दूर हैं

कैसे हर रोज काम जीवित रहने के लिए और बाहर जला नहीं है, अगर किसी कारण से आप एक छुट्टी नहीं ले सकते हैं पर जानकारी के लिए।

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1. दृश्यों का परिवर्तन

कई मनोवैज्ञानिक प्रयोगों और अनुसंधान की पुष्टि कीएक बुरी आदत किक करना चाहते हैं? आपका सीनरी बदलें. यही कारण है कि जलवायु परिवर्तन हमारे मूड और उत्पादकता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हर दिन एक ही मेज, कंप्यूटर और कार्यालय की चारदीवारी टायर को देखने के लिए, ज़ाहिर है,। कार्यस्थल में इस स्थिति को देखकर जलन आप बन गया है, तो यह समय कुछ है विनिमय. अन्यथा, काम अधिक से अधिक नकारात्मक भावनाओं का कारण होगा।

जरूरी नहीं कि कठोर परिवर्तन करने के लिए। आप बस, अपने डेस्कटॉप पर वॉलपेपर बदलने के एक चित्र, फोटो, एक गमले में लगे पौधे, एक मजेदार खिलौना या स्मारिका के साथ एक बर्तन को पर तालिका प्रिय डाल लटका कर सकते हैं। यदि संभव हो, किसी अन्य स्थान या दूसरे कमरे में काम करने के लिए टेबल पर ले जाएँ।

2. दिन का क्रम बदलें

हम अक्सर परिवर्तन डर है और कुछ असामान्य करने का साहस नहीं है। हालांकि, इस तरह के व्यवहार नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। हम स्थापित व्यवस्था चिपटना, भले ही वे लाभ नहीं होता।

neuroscientists साबित कर दिया हैसख्त की तलाश सनसनी: भय, इनाम, और नवीनता के लिए मानव की आवश्यकता. मानव मस्तिष्क के लिए कुछ नया की जरूरत में हमेशा होता है यही कारण है कि।

यहां तक ​​कि ऑपरेटिंग नियमों में छोटे परिवर्तन विविधता और नवीनता लाने के लिए, और आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी।

इस विधि भी रचनात्मक सोच विकसित करता है। हमेशा की तरह काम कर रहे कार्यक्रम बढ़ जाती है की विफलताNeuroplasticity: आप सिखा सकता है एक पुरानी मस्तिष्क को नई युक्तियां. मस्तिष्क neuroplasticity - नई तंत्रिका कनेक्शन बनाने की क्षमता।

काम पर जाने से पहले सुबह में हॉल में शाम कसरत स्थानांतरण, कहीं भोजन या सामान्य कार्यों को करने के लिए नए तरीकों को पाते हैं।

3. अपने फोन को बंद कर दें

यह सलाह अवास्तविक लग सकता है, क्योंकि एक फोन के बिना इन दिनों कहीं भी। हालांकि, समय इंटरनेट पर खर्च, आप और अधिक रोचक और उत्पादक खर्च कर सकते हैं।

यह श्रमिकों के लिए आपके मेल और प्रतिक्रिया की जाँच करना आवश्यक नहीं है लेखन दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ प्राप्त मेल-जोल के दौरान। बेशक, बंद घंटे के दौरान गायब हो जाते हैं और से बचने के कॉल करने के लिए की जरूरत नहीं है। बस डिवाइस आपके समय और प्रयास की बहुत ले जाने नहीं है।

हो सकता है कि निकट भविष्य में और आप एक पूर्ण छुट्टी की उम्मीद नहीं है, लेकिन आप एक छोटे से काम कर समस्याओं से विचलित कोशिश कर सकते हैं और उन्हें दिल से नहीं लेते।