गर्म और न पसीना रखने के लिए पोशाक के लिए कैसे
शैक्षिक कार्यक्रम जीवन / / December 19, 2019
बचपन से हमें बताया जाता है कि ठंड के मौसम में आप दिल से पोशाक के लिए की जरूरत है। परिषद इतना बुरा नहीं है, लेकिन यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। अन्यथा, आप पसीना का सामना करना है और फिर ठंड।
सिद्धांत 1। बहुपरती
कपड़े की कई परतों के उपयोग में मदद करता है, एक हाथ पर, रखें गर्मऔर दूसरे पर - शरीर से अत्यधिक नमी को वापस लेने का।
जाहिर है, इस नियम धड़ पर लागू होता है। यह था इन्सुलेशन की कमी अक्सर कारण शीतदंश हाथ पैरों क्योंकि शरीर महत्वपूर्ण अंगों गर्म करने के लिए सभी संसाधनों फेंक करने के लिए मजबूर किया जाता है,। इससे बचने के लिए, सर्दियों उपकरणों की एक त्रि-स्तरीय प्रणाली का उपयोग करें:
- आधार परत, नमी wicking (थर्मल: लंबी आस्तीन और चड्डी के साथ शर्ट)।
- मध्य बचाने परत (जैकेट या स्वेटर)।
- ऊपर परत है, जो हवा और नमी (जैकेट या जैकेट) के खिलाफ सुरक्षा करता है।
लेयरिंग सिद्धांत का पालन किया और शरीर के अन्य भागों वार्मिंग पर किया जाना चाहिए:
- पैर में मोजे के दो जोड़े पहनते हैं।
- एक अतिरिक्त भीतरी तले के साथ जूते का प्रयोग करें।
- टोपी पर एक हुड फेंक देते हैं।
- दस्ताने के तहत दस्ताने पहनते हैं।
ऊपरी परत (जैकेट, जूते) विशाल पर्याप्त सभी दूसरों को समायोजित करने के किया जाना है। आप खाते में यह अति सूक्ष्म अंतर नहीं लेते हैं, तो आप आंदोलनों में अकड़न या अधिक तेजी से फ्रीज (उदाहरण के लिए, संकीर्ण जूते रक्त के सामान्य परिसंचरण, कि पैरों के हीटिंग के लिए स्वाभाविक है रोकता है)।
सिद्धांत 2। सही सामग्री
आधार परत
पूरे सर्दियों कपास के बारे में भूल जाते हैं। यह पूरी तरह से नमी है, जो शरीर के अंदर लेकिन पत्ते उसे आवंटित अवशोषित कर लेता है। नतीजतन, आप अपने आप को एक गीला और ठंड टी शर्ट में खोजने के लिए और हड्डी के लिए फ्रीज।
कपास के लिए सबसे अच्छा विकल्प - उच्च तकनीक सिंथेटिक या मेरिनो ऊन से थर्मल अंडरवियर। यह अच्छी तरह से है, शरीर से नमी को हटा यह सूखी रहने के लिए और एक आरामदायक तापमान बनाए रखने के लिए अनुमति देता है। यह सच है, सिंथेटिक एक नुकसान यह है: यह जल्दी, एक अप्रिय गंध जम जाता है तो यह अक्सर धोया जाना है।
यह भी एक अच्छा विकल्प रेशम थर्मल अंडरवियर होगा। यह गर्मी अच्छी तरह से बरकरार रखे हुए है और कपास के रूप में ज्यादा के रूप में नमी को अवशोषित नहीं करता है।
मध्य और ऊपरी परत
मध्यम परत के लिए सबसे अच्छा ऊन जैकेट या स्वेटर प्राकृतिक ऊन से बना हो जाता है।
जब आप का चयन ऊपर परत विचार करने के लिए सड़क पर करने के लिए जा रहे हैं आवश्यक है। भारी फर कोट और टहलने के लिए अधिक उपयुक्त, जोरदार गतिविधि के दौरान वे बहुत असुविधाजनक हो जाएगा। एक आदर्श विकल्प नहीं होगा झिल्ली जैकेट और नीचे जैकेट। इन मॉडलों को नमी लेने के लिए और उसे अंदर पाने के लिए अनुमति नहीं है, वे हवा के लिए प्रतिरोधी है और यह भी सुंदर प्रकाश कर रहे हैं।
पैर
चयन मोजे फिर से कपास की गुणवत्ता सिंथेटिक (जैसे, polypropylene) और ऊन के पक्ष में त्यागें। गर्मी, अपने पैरों को नहीं छोड़ देंगे अगर आपके पास दो विकल्प यह है कि, दो मोजे पर डाल गठबंधन।
एक उच्च पिक एंड nerezinovoy तलवों (रबर जल्दी से ठंड को छोड़ देता है) पर जूते। अस्तर और अतिरिक्त भीतरी तले प्राकृतिक फर का बनाया जाना चाहिए।
सिर
बड़े कैप और कपास त्यागें। बहुत बेहतर - ऊन या एक्रिलिक ऊन का सिर पोशाक के करीब है।
सिद्धांत 3। बाह्य कारकों और लोड प्रकार लेखा
- हमेशा ठंढ के प्रभाव पर विचार और उसे पर निर्भर करता है कपड़े चुनें। उदाहरण के लिए, सिंथेटिक और ऊन के थर्मल अलग तापमान के लिए चुन सकते हैं। अत्याधिक ठंड में महंगा रेशम पसंद कर सकते हैं।
- इसके अलावा मौसम पर निर्भर करता है, कपड़े की परतों की संख्या को समायोजित। यदि आवश्यक हो, दो नहीं, बल्कि तीन मोजे, कुछ स्वेटर डाल दिया। भूल जाते हैं कि के तहत दस्ताने दस्ताने, और टोपी हैं न करें - हुड।
- हमेशा ध्यान में लोड की योजना बनाई प्रकार रहते हैं। आप पार्क पर एक लंबे टहलने के लिए जा रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि एक जैकेट हवा झटका नहीं है। आप करना चाहते हैं सक्रिय रूप से समय बिताना, वेंटिलेशन के लिए विभागों के साथ आउटरवियर पसंद करते हैं। यदि आप पहले एक छोटे से शांत, या कुछ मिनटों के आप पसीना शुरू होना है तीव्र आउटडोर अभ्यास के मामले में आम तौर पर बेहतर है।
- विशेष ध्यान देने की सर्दियों पर्यटन के साथ स्थिति के योग्य है। आप प्रकृति में एक लंबा मनाने की योजना बना रहे हैं, तो कपड़ों के अतिरिक्त सेट का ध्यान रखना चाहिए। एक अतिरिक्त दस्ताने, मोजे और यहां तक कि एक जैकेट ले आओ: प्रकाश जैकेट में आप के चारों ओर ले जाने के लिए आरामदायक हो जाएगा, और गंभीर ठंड के दौरान सुरक्षा के और अधिक गंभीर संस्करण।
और कुछ और सुझाव
तो सभी चाल के बावजूद, यदि आपको लगता है कि आप पसीना के लिए शुरू, आपके शरीर का तापमान अपने आप को विनियमित करने के लिए प्रयास करें।
- ऐसे दस्ताने या एक टोपी के रूप में कपड़े, के किसी भी आइटम निकालें, शरीर अत्यधिक गर्मी छोड़ दिया।
- धीरे नीचे। शांत श्वास के साथ सिंक्रनाइज़ आंदोलन करने के लिए प्रयास करें: श्वास और साँस छोड़ते कदम पर एक कदम हैं। इस प्रकार आप एक लंबी दूरी पर काबू पाने और पसीने से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा।
और याद रखें: हर किसी के लिए एकदम सही सुझावों मौजूद नहीं है। व्यक्तिगत रूप से कपड़ों के चुनाव के लिए आओ, खाते में विभिन्न सामग्रियों और अन्य कारकों के लिए अपने स्वयं के तापमान प्रतिक्रिया लेने।
प्रयोग। एक ही तरीका है कि आप एक सेट है, जो सूखा, गर्म और आपके लिए आरामदायक हो जाएगा बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा।