एक प्यार एक की मृत्यु जीवित रहने के लिए कैसे
शैक्षिक कार्यक्रम जीवन / / December 19, 2019
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
हमारी संस्कृति शिक्षण दया स्वीकार नहीं है। इसलिए, तुरंत समय के बाद दुखद घटनाओं कई आप दूसरों से सुनने के लिए आप पर पकड़ की जरूरत है कि। लेकिन उदासी, चिंता और इस स्थिति में पीड़ित - यह सामान्य है।
हम सब अलग हैं। गुस्से में प्राप्त करने के लिए, और दूसरों - - यही कारण है कि पहाड़ लिखने पर विद्यार्थियों की प्रतिक्रिया की सामग्री है कि कुछ बच्चों की देखभाल के लिए कहा जाएगा में भी, दूसरों है, चौथे - रोना, एक व्यामोह में पांचवें गिरावट। मानस अलग तरह से copes (और सामना नहीं कर सकता) भार के साथ।
एड्रियन Imzh, परामर्शदाता
2. अपने आप को सबसे अच्छा तरीका है कि आप अनुभव करने के लिए अनुमति दें
आप एक पैटर्न है, एक आदमी की तरह दुखद घटनाओं के साथ व्यवहार करना चाहिए यकीन है कि के लिए मन में है। और वह काफी आप क्या महसूस से मेल नहीं कर सकते हैं।
प्रयास, का मानना है कि आप महसूस करने वाले हैं के लिए खुद को धक्का, अपराध की संकट में जोड़ने के लिए क्रोधऔर relive स्थिति और भी जटिल हो जाता है। तो अपने आप को स्वाभाविक रूप से पीड़ित किसी और उम्मीदों (अपने खुद के सहित) औचित्य नहीं है अनुमति देते हैं।
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3. पहले से समर्थन के लिए देखो
जन्मदिन, वर्षगाँठ, अन्य महत्वपूर्ण दिवंगत व्यक्ति से संबंधित दिनांक: वहाँ दिनों है कि विशेष रूप से कठिन हैं। और यह एक ऐसा माहौल है जिसमें आप इस समय जीवित रहने के लिए थोड़ा आसान हो जाएगा बनाने का ख्याल रखना बेहतर है।
एड्रियाना Imzh के अनुसार, यह है कि याद करने के लिए, कुछ मौजूदा कैलेंडर के बावजूद (9 दिन, 40 दिन, एक वर्ष), हर व्यक्ति के अनुभवों के लिए महत्वपूर्ण है अपने तरीके से समय: कोई केवल कुछ ही महीने बाद, दु: ख से पूरा करने में सक्षम है जब सदमे विज्ञप्ति, और जल्दी के रूप में के रूप में एक ही तिथि से कुछ आदेश।
एड्रियन Imzh, परामर्शदातादु: ख के कुछ साल तक रहता है, तो इसका अर्थ है कि एक व्यक्ति के अनुभव में "फंस"। जो लोग उसके साथ मेरी दुनिया को रोकने के लिए प्यार करता था के साथ मरने के लिए - एक मायने में, यह आसान है। लेकिन वह इस तरह के एक इच्छा की संभावना नहीं है।
और निश्चित रूप से, जो लोग आगे बढ़ने की कोशिश कर रहे हैं के लिए भी, वहाँ कठिन समय कर रहे हैं: जब कुछ याद किया जाता है, वहाँ एक फ्लैशबैक था या बस "संगीत से प्रेरित है।" रो, विलाप करता रहेगा, याद दिलाना - ठीक है, अगर यह आपके पूरे जीवन नहीं है।
जटिल स्थितियों में, एक दोस्त से समर्थन के लिए पूछ सकते हैं या एक फोटो एलबम और रूमाल साथ एक कमरे में अपने आप को ताला, के लिए जाना कब्रिस्तान, अपने उपहार से अधिक की प्रियजन अपने पसंदीदा टी शर्ट लपेट, पुनरावृति, चलना जहां के साथ बाहर फांसी प्यार करता था उन्हें। उन तरीकों से निपटने के लिए चुनें शोकइसके बाद आप बेहतर महसूस करेंगे।
4. अप्रिय संपर्कों को सीमित करें
दूर के रिश्तेदारों, परिवार के मित्रों, और इतने पर: एक पहले से ही मुश्किल समय में, आप की संभावना अलग अलग लोगों के साथ संवाद करना होगा। और उन सभी नहीं सुखद है।
अवांछित संपर्कों को सीमित करें, तो के रूप में नकारात्मक भावनाओं की अपने आप को जोड़ने के लिए नहीं। कभी कभी यह दूसरी चचेरे भाई चाची से वेब पर अजनबियों के साथ चैट करने के लिए, बस क्योंकि वह आप को समझता है बेहतर है, और यह है - कोई।
लेकिन, एड्रियन Imzh के अनुसार संवेदना अभी भी इसके लायक, स्वीकार क्योंकि हमारी संस्कृति में यह बस एक तरह से आप शोक स्थान देने के लिए है।
एड्रियन Imzh, परामर्शदाताहाँ, शायद इन लोगों को आप के रूप में नुकसान जीवित नहीं है। लेकिन वे महसूस करते हैं कि आप दुखी हैं। वे समझते हैं कि एक व्यक्ति मृत है कि, और यह महत्वपूर्ण है। यह जब हर कोई उदासीन है की तुलना में बेहतर है और आप अपनी भावनाओं को जीने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी।
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5. अपने डर और भावनाओं को हैरान कर दिया न हो
हम चाहते हैं कि नश्वर पता है। लेकिन एक के नुकसान एक आम तौर पर समझ है कि यह किसी को भी हो सकता है sharpens प्यार करता था। कभी कभी आतंक को यह जाता है, मृत्यु के भय को पुष्ट, जीवन की अर्थहीनता को समझने, या, इसके विपरीत, जीवन, लिंग, भोजन या साहसिक के लिए प्यास कष्टदायी कारण बनता है। वहाँ एक लग रहा है कि आप गलत में रहते हैं, हो सकता है और सभी चाहते हैं संशोधन करना.
एड्रियन Imzh, परामर्शदाताअपने आप को समय दें इससे पहले कि आप कुछ करना। चिकित्सा के 48 घंटे के नियम कहा जाता है, लेकिन एक भारी नुकसान उम्मीद के मामले में लंबे समय तक रह सकता है।
सबसे अधिक संभावना, दाढ़ी सिर करने के लिए विचार, उसके परिवार को छोड़ कर सेशेल्स में स्वतंत्र जाने के लिए - केवल एक नहीं है। यह रुकना को दे, और उसके बाद के रूप में यदि इच्छा नहीं खोया है आगे बढ़ें। यह कुछ ही दिनों में थोड़ा बदल सकते हैं।
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6. कम शराब पीते हैं
कभी कभी यह सभी समस्याओं के लिए शराब समाधान लगता है। लेकिन नशे में मिलता है और भूल जाते हैं - उनसे निपटने के लिए एक अल्पकालिक तरीका है। शराब - एक शक्तिशाली अवसाद को नकारात्मक रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।
एड्रियन Imzh, परामर्शदाताजो लोग शराब का उपयोग कम तनाव से निपटने के लिए, और अधिक विनाशकारी निर्णय लेने। यह भी कि चीनी (यह मिठाई में है, और शराब) तनाव के अनुभव को भी याद करने के लिए है, इसलिए, इसके उपयोग का सबसे अच्छा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
7. स्वास्थ्य की देखभाल
दु: ख और इतने थकाऊ, स्थिति बढ़ के लिए नहीं। नियमित रूप से खाओ और संतुलित, आप चलते हैं, लगभग आठ घंटे एक दिन, पेय जल के लिए सोने के लिए प्रयास करते हैं, साँस लेने - अक्सर पहाड़ आदमी भूल छोडती में। तनाव के शरीर जोड़ने के लिए, स्वास्थ्य के लिए लहराते न करें।
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8. मनोविज्ञानी का संदर्भ लें
आप अपने दम पर स्थिति जीवित रहने यदि नहीं काम करता है, और आप एक लंबे समय के लिए आसान नहीं बन जाता है, एक विशेषज्ञ मिलता है। मनोविज्ञानी यह क्या एक उदास राज्य से बाहर निकलना रोकता पता चलेगा, भावनाओं को व्यक्त करने, किसी ने तुम्हें प्यार करता हूँ को अलविदा कहना और सिर्फ इस मुश्किल स्थिति में आप के साथ हो सकता है।
9. जीने के लिए जारी रखने के लिए शर्म आनी न करें
किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है, और आप रह रहे हैं, और उस के ठीक। वह मर गया इससे पहले कि मैं बकवास की वजह से निधन हो गया वह भी युवा मर गया,: अक्सर हम अन्याय के एक झूठे समझ है।
एड्रियन Imzh, परामर्शदाताजीवन की यह हिस्सा - लेकिन सच्चाई यह है कि मृत्यु है। हम सब मरने के लिए आते हैं, और कोई नहीं जानता कि वह कितना और कैसे रहेंगे। किसी ने छोड़ दिया, किसी ने दिवंगत की स्मृति बनाए रखने के लिए किया गया था।
यह सामान्य जीवन व्यतीत करने और मुस्कान को फिर से जानने के लिए मुश्किल है, खुश हो।, अपने आप को भीड़ अगर अभी तक प्राप्त नहीं किया है। लेकिन यह इस दिशा में ठीक है और आप आगे बढ़ना है, एड्रियन Imzh कहते हैं।
इतना ही नहीं, क्योंकि एक तो आप खो दिया है, शायद चाहता था होता। बल्कि इसलिए भी कि यह क्या अतीत के मानव जीवन सहित सभी जीवन, महत्वपूर्ण यह है कि हम उनकी स्मृति सम्मान, बनाता है, तो हम अपने तरीके से सम्मान करते हैं और न उनकी मृत्यु के विनाश के एक हथियार बनाते हैं।
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