हम अपने आप को स्वीकार नहीं कर सकते क्यों
जीवन / / December 19, 2019
सही रणनीति खोजने के लिए, हम वर्तमान को देखो। तो हम आम तौर पर "खुद ले":
- बहुत गहरा खुदाई के बिना आनंद उठाएं।
- हम वह क्या देखा की हॉरर उपेक्षा या उन्हें छू लेती है कि कैसे अपने बच्चे की मां से ग्रस्त।
- हम कुछ बदलने का फैसला।
- हर दूसरे दिन को भूल जाएं।
आप नाराज हैं और ख़ारिज करते हैं, वे कहते हैं, यह मैं नहीं हूं, बाहर साँस लेने और फिर से सोचो। ईमानदारी से।
तुम भी अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते। समय या हमेशा। आप एक असंतुष्ट के बारे में कुछ कर रहे हैं, लेकिन मैं मुश्किल था, और मनोवैज्ञानिकों या दयालु मित्र सिरप डालना, "तुम हो कि तुम क्या कर रहे हैं। आप सभी ठीक हैं, सिर्फ अपने आप को स्वीकार करते हैं। "
के एक पल के लिए प्रयोग करने के लिए है कि आप सभी जाना ठीक नहीं है तय करने दें। पैमाने तुम दुखी हो पर आंकड़ा यही कारण है, क्योंकि आप अपने आप को स्वीकार नहीं कर सकते है, लेकिन क्योंकि तुम मोटी से आप होना चाहते हैं। क्या होगा अगर आप दो बार कम परिचित कमाते हैं, उत्पादन होता है अपने आप को उन लोगों के साथ तुलना नहीं करने के लिए नहीं है, और अधिक कमाने के लिए।
स्वयं की स्वीकृति, भावना जिसमें यह सामाजिक नेटवर्क पर एक प्रेरणादायक उद्धरण वर्णन किया गया है, यह अकल्पनीय का मतलब है - स्वीकार किया जाना चाहिए। एक बार और सभी के लिए तय करने के लिए कि आप मोटे हैं और ऐसा ही रहेगा। आप निरंतर से पागल नहीं जाने के लिए एक सुविधाजनक संदर्भ समूह के साथ अपने आप को चारों ओर कर सकते हैं ( "तुम भी परिपूर्णता में बात कर", "कुछ इस पतला जोली कि नहीं है"), क्रम में "समाज की निंदा।" दूसरे पर मित्र बदलें, गरीब। तो फिर तुम चेहरे में नीले तुलना कर सकते हैं, क्योंकि आप उन्हें कूलर।
अपने आप को स्वीकार करते हैं? एक समस्या नहीं। बस दावों के लिए बार कम। ऐसी दुनिया में जहां कुछ भी नहीं है अपने कमियों और पूर्व महत्वाकांक्षा के बारे में याद दिलाता है सूखी और सहज हो ऑर्केस्ट्रेटेड। संभावित - जीवन।
घबराएं नहीं
एक वयस्क करते हैं। वर्तमान में, आत्म स्वीकृति इस प्रकार है:
- आप ध्यान से पक्षों के लिए अपने आप को और अपने भीतर देखो, और फिर। आपको पता है कि तुम क्या वर्तमान वातावरण के साथ तुलना में शामिल है,।
- वास्तविक वह क्या देखा से भरा आतंक का आकलन। आप सहमत हैं कि अब इस तरह के और कोई अन्य है।
- तुम कौन हो की इस तथ्य की ओर कृपया लेने के लिए प्रयास करें, कैसे एक अच्छा है, लेकिन नहीं एक मूर्ख माँ के पास।
- आप तो क्या अच्छी तरह से तय है (और निश्चित रूप से अच्छा होगा), आप (कभी नहीं या अब) नहीं बदल सकते हैं, और आप परिवर्तन करना चाहते हैं, और आप कर सकते हैं।
- परिवर्तन करने के लिए हो रही है।
- …
- लाभ।
अब कैसे इन जटिल चरणों का प्रबंधन करने (चाहे वे सरल हैं वे सभी लंबे समय से बना दिया है) कुशलतापूर्वक और हानि के बिना देखो।
तटस्थ ≠ बुरा
यदि आप के साथ "आत्मसम्मान स्विंग हो" परिचित (यानी आप दूसरे में जाने के और सराहनीय बफर के बिना "मैं एक नगण्य व्यक्ति हूँ," "मैं एक राजा हूँ"), इसका मतलब है कि अपने आत्मसम्मान अपर्याप्त है। बड़े पैमाने पर बाद, हम सब है? परम्परागत। नहीं देवताओं और गन्दगी। इन और आउट के साथ सामान्य लोगों को, और आप अपने जीवन में परिवर्तन नहीं होगा जब तक आप उस तथ्य को स्वीकार।
चुपचाप, विनय, हिस्टीरिया और भाग्यवाद के बिना अपने आप को बता:
मैं एक साधारण आदमी हूँ। कुछ मायनों में, मैं कुछ की तुलना में बेहतर कर रहा हूँ, कुछ मायनों में - भी बदतर है।
यह कठिन है। "मैं कर रहा हूँ एक नियमित रूप से" कई के बराबर है "मैं मूर्ख," क्योंकि "साधारण" को महत्व हम यहाँ कर रहे हैं, और ड्रॉप का भ्रम दूर है।
वैसे, यहाँ यह इतना सब तुलना द्वारा अप्रिय है मदद भी कर सकते हैं। अपने आप को दोस्तों के साथ तुलना करें। जो लोग आप के साथ इस फिल्म में अपने जीवन के छिपे हुए और न सिर्फ एक चमकदार संस्करण को साझा करें।
उन्होंने यह भी काम पर समस्याएं हैं। इसके अलावा अधिक वजन और बियर बेली कर रहे हैं। वे भी फेंक दिया गया। उन्होंने यह भी कार्यान्वयन जिनमें से शुरू नहीं हुआ है करने की योजना को त्याग दिया और परित्यक्त सपने,। वे आइंस्टीन नहीं, नहीं गेट्स, और न ही सुपर मॉडल है। वे, आप की तरह, सबसे अधिक संभावना है, वहाँ चौंकाने वाली सुविधाओं के एक पैकेट है, लेकिन बहुत अच्छा लक्षण है जिसके लिए आप उन्हें प्यार कर रहे हैं। और वहाँ शोल्स, अप्रिय, लेकिन भयानक नहीं हैं। वे सिर्फ आप की तरह हैं।
पाना क्या महत्वपूर्ण है
हर कोई अच्छा लग रहा है के लिए करना चाहता है, और अधिक बेहतर और दिमाग काम आते हुए किसी भी उपलब्धि, यहां तक कि भ्रामक के लिए चर्चा खिला। मैं स्तर पारित कर दिया? कूल। मैं पसंद पकड़ा? देवी।
वीडियो गेम और इतनी लत सामाजिक नेटवर्क है, क्योंकि यह कुछ भी करने के लिए स्वयं की छलांग, लेकिन (सौभाग्य) उसके स्थान पर जीवन डालता है सब कुछ देता है। आप गड्ढे में गिर थक गए हैं, तो "मैं कुछ भी नहीं कर रहा हूँ" और शानदार ऊँची एड़ी के जूते चलाने एक रीफिल के लिए पसंद करती है, तो आप एक बात समझने की जरूरत है।
आत्मसम्मान अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में वास्तविक उपलब्धियों बढ़ जाती है। केवल इस तरह से। और कुछ नहीं।
आप देखो अच्छा करने की परवाह है और आप अपना वजन कम, या पोशाक के लिए कैसे, या अंत में अपने दाँत बनाने के लिए सीखना होगा - आप बेहतर महसूस होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, उन उपलब्धियों आप के साथ रहना होगा। चित्रों के सैकड़ों आप एक बारी करने के लिए और अधिक या कम कुछ भी नहीं किया है कि है, यह नहीं होगा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप या कितने पसंद एकत्र। लग रहा है कि आप खेल में मिलता है, "तुला" नौसिखिया, काम पर एक चुनौतीपूर्ण परियोजना के अंत के साथ तुलना नहीं की जा सकती।
स्वयं को या दूसरों पर गुस्सा हो क्योंकि आप दुखी हैं मत करो। क्यों से संतुष्ट हो? तुमने क्या किया आज ऊंचाई पर महसूस करने के लिए? कुछ बुरा कर रहे हैं - सभी जवाब क्या आप (शाब्दिक या figuratively) खाते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि पकाया के लिए नहीं करने के लिए कम कर रहे हैं।
वैसे, दूसरों के लिए।
बस दोष दूसरों
वहाँ लोग हैं, जो एक भयानक बचपन और राक्षसी माता-पिता पड़ा है कर रहे हैं। वे (और यहां तक तो सभी नहीं) आघात कर रहे हैं और ब्लॉक कि paribus Ceteris एक सुखी जीवन की संभावना कम हो। लेकिन सबसे सामान्य माता-पिता और एक सामान्य बचपन, अच्छे और बुरे मिश्रित के साथ थे। और यह सब एक समाज, उपस्थिति और सफलता का अवास्तविक मानकों के अपने संवर्धन के साथ।
यह सीधे कैसे अपने जीवन अब लग रहा है से संबंधित नहीं है।
यहां तक कि अगर आप एक बच्चे के रूप में मेरी माँ ने कहा आप वसा (बेवकूफ, हारे हुए), अब आप कितने साल कर रहे हैं? पच्चीस? तीस? यहां तक कि अगर अपने परिसरों की जड़ें कहीं बाहर झूठ, आप एक वयस्क हैं। आपका जीवन आपके हाथों में है, और यदि नहीं - जो इस के लिए जिम्मेदारी भालू? माँ, की प्रशंसा की नहीं है? एक समाज है कि को कुचला?
मुझे पता है कि बच्चे को चोटों के लिए खोज - मनोवैज्ञानिकों की एक पसंदीदा रणनीति, लेकिन फिर भी वे कहेंगे कि यह सबसे अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। सबसे खराब में - यह अतीत के बजाय वर्तमान कार्य पर समय चबाने की बर्बादी है। एक मरे हुए अंत - जादूगर है, जो न के बराबर की उपलब्धियों या काल्पनिक या वास्तविक शिकायतों के लिए माफी के लिए एक अग्रिम प्रशंसा जारी करेगा के लिए प्रतीक्षा करें। जिम में अभी भी कोई नहीं है, आप सभी के लिए जाना होगा एक नया काम नहीं मिलेगा के लिए, भाषा सीखने नहीं है, संबंधों का निर्माण नहीं है।
आप के लिए रहते हैं, कोई और नहीं करेगा। और मरने के लिए भी।
खुशी + लाभ + स्ट्रीम
एक अच्छे मूड काफी सरल सूत्र है: [इच्छा] [अवतार] = [खुशी]। खुशी - एक छोटे से अधिक जटिल।
[उपयोगी इच्छा] [अवतार] = [खुशी] [लाभ]।
उदाहरण के लिए, बर्गर खाने की इच्छा का अवतार अब चर्चा देता है, एक ही बार में। इच्छा का अवतार कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए और स्वस्थ भविष्य में और स्वास्थ्य (जो लोग जानते हैं कि कैसे पौष्टिक भोजन के स्वाद का आनंद करने के लिए) एक रोमांच देता है।
आदेश अच्छे के लिए बुरी आदतों को बदलने के लिए है, तो आप धीरे-धीरे उपहार आनंद लेने के लिए सीखने के लिए है, लेकिन बल के माध्यम से की जरूरत नहीं है होगा: यह पिछले लंबे समय तक नहीं है, क्योंकि के माध्यम से "नहीं कर सकते हैं" कार्रवाई होगी - तनाव और मस्तिष्क हर तरह से हो जाएगा यह के हित में से बचने के लिए आत्मरक्षा। यह एक कारण है कि आहार आम तौर पर लालच की दावत द्वारा पीछा किया जाता है। यह काफी बेहतर अपने आप को और बदलती परिस्थितियों आदेश प्राप्त करने के लिए आसान हो गया योजना बनाई तोड़ने के लिए नहीं है।
सूचना कितना आसान है, वर्ग नृत्य करने के लिए जाने के लिए अगर वहाँ आप के लिए एक अच्छी लड़की है? तुम कैसे, जिम लंघन चलाना चाहते हैं आप प्यार हो गया और एक के लिए अच्छी लग रही प्यार इतना महत्वपूर्ण है?
इस धारा है। सुखद भावनाओं के लिए कुछ नया कर रहे हैं और चुनौती देने के तनाव को बाधित।
एक धागा बनाने का अवसर के लिए देखो। अपनी प्रेयसी प्रेमिका के साथ जिम में जाओ। सार्वजनिक रूप से एक लक्ष्य (सामाजिक नेटवर्क में, उदाहरण के लिए) और ट्रैक प्रगति के लिए सार्वजनिक की स्थापना की। अपने मित्रों के टिप्पणियों का समर्थन करते हैं। अंत में एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें,। किसी भी अच्छे प्रशिक्षण के लक्ष्य - एक धागा बनाने के लिए। बस हकीस के रूप में, इन प्रशिक्षण पर बैठ नहीं है। वे भावनाओं के साथ चार्ज किया जाता है, लेकिन अगर यह आरोप केवल सपनों में जाना होगा, आप समय और पैसा बर्बाद किया। फ़ीड पकड़ा और उपयोगी कार्य करने का निर्देश दिया है, तो केवल अपने जीवन बदल जाएगा किया जाना चाहिए।
अपने आप को प्यार
यह लग सकता है कि यह एक विरोधाभास है। कैसे प्यार करने के लिए एक औसत दर्जे का आदमी, जो इतने सारे कमियां हैं? इस सवाल का जवाब करने के लिए, यह याद करने के लिए कैसे पिछली बार जब आप प्यार में गिर गई पर्याप्त होता। यह संभावना नहीं है कि आदमी बकाया देखने के मानक बिंदु से किया गया है, लेकिन संचार की प्रक्रिया में है, वह आप के लिए एक बन गया।
प्यार अपने आप से है क्योंकि आप सबसे अच्छे हैं की जरूरत नहीं है, लेकिन क्योंकि आप - यह आप पर है।
अपने जीवन के अनुभव, चरित्र, शरीर, रिश्ते आप दुनिया, अद्वितीय के साथ निर्माण किया है, और कहा कि आपके पास है। अपने आप को एक दोस्त सबसे अच्छा समझते हैं और अधिक के लिए प्रेरणादायक हो,,।
हाँ, आप खामियां है, लेकिन उनमें से कई दूर किया जा सकता है, और आप बहुत अच्छी तरह से उन्हें कैसे दूर करने के लिए पता है। और उन है कि दुर्गम हैं, एक नियम के रूप में घातक नहीं हैं। यह वही वाक्यांश का क्या मतलब है "तुम कौन हो की इस तथ्य की ओर कृपया ले, कैसे एक अच्छा बनाने के लिए नहीं, बल्कि एक मूर्ख माँ है।"
याद रखें, लगभग सभी, अमीर और गरीब, सुंदर और बदसूरत, जड़ता से रहते हैं। जो लोग वयस्कता में महान प्रगति की है, अक्सर वर्णन नहीं कर सकते, उनके लिए आया था। वे सिर्फ वे क्या चाहते किया था। वे युक्तिसंगत कर सकते हैं और कैसे कुछ वाक्यांश या घटना के लिए उन्हें इस तरह के रूप के लिए कहा जाए, याद करने के लिए: "मेरे पिता ने जल्दी मृत्यु हो गई, और मैं अपनी बीमारी के लिए एक इलाज खोजने की कोशिश कर के बारे में निर्धारित किया है।" लेकिन कई पिता जल्दी मृत्यु हो गई, और सभी बकाया वैज्ञानिकों बन गया। बस इस के लिए, "यह हुआ"।
एक ही पुरानी हारे पर लागू होता है। यह क्या हुआ। यहां तक कि अगर उनके होश में निर्णय (कम लोग लेट जाओ और कुछ भी नहीं है, लेकिन मान लें करने का फैसला किया), एक दुखी जीवन के लिए नेतृत्व किया, क्या अच्छा ही दोष है?
सकारात्मक जीवन में परिवर्तन के लिए मुख्य प्रश्न - एक "जो इसके लिए जिम्मेदार" नहीं और "क्या करना है"।
पहले दो अंक के नियमित अभ्यास (+ के वास्तविक उपलब्धियों की यथार्थवादी धारणा) आत्म प्यार धीरे-धीरे दिखाई देगा के साथ, एक क्योंकि) आप जो बनाई गई है जीवन के अपने वर्तमान तरह से, और ख) स्वीकार आप सक्रिय रूप से अपने सुधार पर काम करते हैं और विकास।
और वह सब एक आदमी कर सकता है।