क्यों आहार परिणाम का उत्पादन नहीं करते
जीवन / / December 19, 2019
आप आहार के दर्जनों की कोशिश की है, सबसे कुशल चयन करने के लिए कोशिश कर रहा है, लेकिन कुछ भी काम करता है। बात सबसे अच्छा आहार है कि है - आहार की अस्वीकृति।
आज की दुनिया में शरीर के पंथ का प्रभुत्व है। लोग सब कुछ संभव के रूप में अच्छा के रूप में देखने के लिए क्या करने की कोशिश कर रहे हैं। और कई के लिए यह पैसा बनाने के लिए एक शानदार तरीका है।
जो लोग भोजन योजना के सभी प्रकार बनाने के लिए, एक भोजन के प्रतिस्थापन और वजन घटाने के कार्यक्रमों कि बस आपकी जेब खाली करने के लिए कोशिश कर रहे हैं विकसित करना।
वास्तव में, पर्याप्त हमारे शरीर की संरचना को समझने के लिए और तीन बहुत ही सरल सुझावों का पालन करें।
एक संतुलित खाओ
यह किसी भी प्रतिबंध से बेहतर है।
हमारा शरीर एक मशीन की तरह काम करता है। यह भी आंदोलन के लिए ईंधन की आवश्यकता है। केवल शरीर - यह एक अधिक जटिल प्रणाली है, और गतिविधि के विभिन्न प्रकार के लिए यह एक अलग ईंधन की आवश्यकता है।
आप आवश्यक रूप से एक शाकाहारी बनने के लिए, एक मीठी दाँत के लिए संघर्ष नहीं है या कच्चे foodists. बस पदार्थों की एक किस्म खाते हैं।
कम मात्रा में मिठाई खाओ
मिठाई हार नहीं माने। यह माना जाता है कि मिठाई - एक सुंदर आंकड़ा के दुश्मन। हाँ, आप भी कई मिठाई खाने हैं। हालांकि, एक गोभी खाने, बहुत बुरा।
कल्पना कीजिए कि आपके शरीर कई महीनों के लिए केवल एक ही गाजर खाने के आदी है। और फिर मौसम सब्जियों के समाप्त हो जाती है, और आप अचानक एक विशाल बर्गर और आइसक्रीम की एक बाल्टी खाते हैं। क्या आपको लगता है शरीर प्रसन्न हो जाएगा? उन्होंने कहा कि, हैरान हो जाएगा, क्योंकि वह पहले से ही क्या वसा और चीनी भूल गया था। और यह भी हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकती।
सच कहूं, तो आप मिठाई जीवन बिना रह सकते हैं तो क्या होगा? नहीं। अभी या बाद में आप को हताश और क्रीम के साथ आधे से एक केक खा जाते हैं। और फिर आप स्वास्थ्य जटिलताओं के रूप में पुरस्कार काटेंगे।
तो किसी भी एक उत्पाद पर लटका दिया नहीं मिलता, और समय समय पर, सप्ताह में एक बार कम से कम, अपने आप को रखने की अनुमति मिठाई.
व्यायाम
खो वजन करने के लिए, आप और अधिक कैलोरी की तुलना में आप का उपभोग जला चाहिए।
आप दूर 1 किमी पर हर दिन चलाने के लिए और बाहर wrung 10 बार करने का फैसला मान लीजिए। और अगर आप कल्पना की योजना, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना मुश्किल हो सकता है अभ्यास करते।
दो सप्ताह में क्या होगा? यह आप पर इतना मुश्किल प्रतीत नहीं होगा। आप फिटर और धीरे-धीरे लोड वृद्धि करने में सक्षम हो जाएगा।
छोटे प्रारंभ करें, और एक के बाद आप परिणाम से आश्चर्यचकित हो जाएगी।