एक डिजिटल आहार के लिए 4 उपयोगी विकल्प
जीवन / / December 19, 2019
डिजिटल आहार की समस्या क्या है
भोजन के साथ एक सादृश्य आकर्षित करने के लिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या। आप, करने के लिए कहते हैं, एक सात दिन आहार, शरीर सफाई की उम्मीद प्रभाव तय है। लेकिन डिजिटल आहार, कैसे शांत इसे बनाया जा सकता हैं, प्रौद्योगिकी और उपकरणों के साथ अपने रिश्ते में सुधार नहीं होगा।
आप एक नया नोटबुक में नोट लेने के लिए, हाथ नीचे के अपने छापों लिखने की कोशिश करेंगे। तब आहार आप नोटबुक को बंद करने और इसे छूने नहीं होगा करने के लिए कभी नहीं खत्म हो गया है,। ठीक है, हो सकता है यहां तक कि एक एनालॉग घड़ी पर समय बताने के लिए जानने के लिए और अपने बच्चों को यह अनुभव हस्तांतरण करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
एक तरफ मजाक कर रहा है, लेकिन जब आप इसे लागू करने की कोशिश में एक अच्छा विचार अनिवार्य रूप से एक बकवास के रूप में तब्दील किया गया है। आप मिठाई प्यार करते हैं, तो अपनी कमर पतली यदि आप एक सप्ताह के लिए मिठाई हार नहीं किया जाएगा। ठीक है, शायद यह होगा, लेकिन एक छोटा सा संक्षेप में।
हम अपना समय परदे के पीछे खर्च, कुछ उपयोगी का एक हिस्सा बदलने के लिए प्रस्ताव करते हैं। फिर हम एक डिजिटल आहार जाएगा, और उनके जीवन में बदलाव पर बैठने नहीं होना चाहिए।
क्या एक डिजिटल आहार की जगह ले सकता
1. बाहर जाना
नहीं जिम, योग नहीं, लेकिन सिर्फ घर छोड़ने के। प्रकृति में समय बिताते हैं, कोई बात नहीं क्या विचलित हुए बिना। अमेरिका के राष्ट्रीय वन्यजीव फेडरेशन के एक अध्ययन के अनुसार, घूमना सड़क पर तनाव और हताशा को कम कर देता है, और हमारे भौतिक रूप में सुधार।
महान यदि आप रहते हैं जहां एक पहाड़ी, पर्वत ट्रेल्स और सुंदर दृश्यों का है। तुम सिर्फ बाहर जाना है और इसे से अधिकतम लेने के लिए की जरूरत है! लेकिन अगर आप शहर में रहते हैं और आप इसे कठिन बाहर जाने के लिए (आप देखा जो नहीं वास्तव में है,) अपने आप को प्रेरित करने के लिए मिल जाए, वहाँ कुछ सुझाव हैं।
- साइकिल चलाना। कोई भी ट्रैक? यह ठीक है, पार्क में जाते हैं। लगभग हर शहर में कुछ घंटों या दिनों के लिए एक बाइक किराए पर करने का अवसर है। और अगर आप के पास पैसे नहीं है, एक दोस्त से एक मोटर साइकिल उधार। एक नई परिवहन खरीदना जरूरी नहीं है, लेकिन बाहर जाकर अपने स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के लिए कुछ करने के लिए - हाँ।
- टहलने। एक मोटर साइकिल की आप इसे पसंद नहीं की सवारी का विचार है, बस पार्क या जंगल में टहलने के लिए जा रहे हैं। बेशक, कोई बात नहीं क्या व्यवसाय या आप इस से रोकते हैं, यह काफी रोचक है। हालांकि, शारीरिक गतिविधि आप बहुत जरूरी! इसलिए, आज अगर आप अभी तक चल नहीं किया है, पहनने के जूते, आरामदायक और सड़क मारा।
- खेलें। अधिकांश घरों छोटे खेल के मैदानों की है। वहाँ आप अपनी कलाबाज़ी क्षमता का प्रदर्शन करने, मिल सकते हैं चढ़ाई करने के लिए, या उसके अभाव होता है। एक लाड़ से शुरू करें: इन मुस्कराते हुए और असमान सलाखों पर मूर्ख रोल करने की कोशिश करो। आत्मविश्वास से लबरेज है, तो आप यहां फिर से आने के लिए और हो सकता है आपके स्वास्थ्य में सुधार चाहते हैं। तो अगली बार जब आप न केवल सुंदर ढंग से उल्टा लटका कर सकते हैं, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से कड़ी कर दी गई।
2. एक किताब पढ़ी
तथ्य यह है कि काम अक्सर हम में से एक बहुत आवश्यकता है पढ़ सकते हैं और नई जानकारी का विश्लेषण करने, किताब पढ़ने के लिए होने के बावजूद इतना आसान नहीं है। अक्सर, यहां तक कि सबसे दिलचस्प उपन्यास क्या स्क्रीन पर हो रहा है से हमें विचलित करने में सक्षम नहीं है, और सबसे ज्यादा बिकने के पढ़ने कई महीने लग सकते हैं।
समस्या किताबों में नहीं है। समस्या यह है कि हम जीवन का नेतृत्व का तरीका है। आप एक नियमित आधार पर पढ़ने के लिए चाहते हैं, तो यह एक आदत बन गई है।
कई लोगों के लिए, यह एक बाधा और पुस्तकों की उच्च लागत हो जाता है। एक किताबों की दुकान, विस्मृति का एक पल में की पैदल दूरी पर है - और कि आप से पहले की किताबों के ढेर, और जेब में पैसे नहीं: यह किसी को भी हो सकता है।
कैसे आप को पढ़ने के लिए शुरू करूँ?
- खेतों में प्रयुक्त पुस्तकें पढ़ें। वे काफी सस्ते हैं, और कई महान शास्त्रीय काम करता है एक गीत के लिए खरीदा जा सकता है।
- ऑनलाइन पुस्तकालय के लिए एक सदस्यता खरीदें। पैसा, एक नियमित आधार पर खाते से डेबिट हो जाएगा इस प्रकार आप को प्रेरित। नहीं के रूप में मुश्किल व्यर्थ में अर्जित गायब हो गए! सबसे अच्छा ज्ञात एक ऐसी सेवा - Bookmateलेकिन वहाँ एक और अधिक दिलचस्प प्रकार है TED पुस्तकें.
- अपने दोस्तों के साथ व्यवस्थित करें। दो या सिर्फ शेयर के लिए पुस्तक खरीदें के रूप में पढ़ा। काम की पुरानी प्रथा आज भी बहुत उपयोगी एक नियमित आधार पर पढ़ने के लिए शुरू करने के लिए। आदेश में एक दोस्त से एक किताब उधार ले करने के लिए, पैसे, प्रयास या संचार जरूरत नहीं है। यह बहुत आसान है।
3. मेक अच्छा
किसी कारण के लिए स्वयं सेवा बहुत आम नहीं है। और यह होना चाहिए। सबसे पहले, यह अच्छा करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। दूसरे, यह दिलचस्प अवकाश गतिविधियों का एक बहुत अच्छा विकल्प है। आपको नहीं लगता कि स्वयं सेवा - यह शुद्ध परोपकारिता है। वहाँ कि मदद दूसरों और खुद के लिए खोजने के कुछ करने के लिए एक ही समय में साथ कुछ भी नहीं गलत है। मज़ा, मज़ा, पुरस्कृत अनुभव - यह सब अच्छा कर रही द्वारा प्राप्त किया जा सकता है।
आप कहाँ एक स्वयंसेवक हो सकता है? खेल की घटनाओं, संगीत समारोहों, स्थानीय घटनाओं, दान की घटनाओं पर।
4. एक शौक लगता है
अधिकांश बहुत सफल लोगों का दावा दिलचस्प शौक. यह आप समझदारी से संतुलन लोड, और अभी भी छूट की प्रक्रिया में कुछ नया सीखने के लिए अनुमति देता है।
हम उबाऊ लग जाने नहीं देना चाहते, लेकिन अगर आप समय की गणना हम एक दिन के लिए और उसके बाद सामाजिक नेटवर्क पर खर्च करते हैं एक वर्ष में दिनों की संख्या से गुणा, यह पता चला है कि एक व्यक्ति में 650 घंटे एक साल खर्च करता है औसत पर इंटरनेट विलंब। वे नए शौक, या उपयोगी कुछ सीखने को समर्पित कर सकते हैं।
यह स्पष्ट है कि यह सामाजिक नेटवर्क से पूरी तरह से मना करने के लिए असंभव है, और जरूरत नहीं है। लेकिन हो सकता है आप दो बार कम से कम उन्हें में अपने प्रवास को छोटा करने की कोशिश? एक नए कौशल या शौक के लिए मुफ्त समय बिताएं। उदाहरण के लिए:
- खाना बनाना सीखना;
- एक नई भाषा सीखने;
- एक संगीत उपकरण बजाना सीख;
- ध्यान;
- खींचना;
- सीखें कि कैसे लिखने के लिए।
सामान्य तौर पर, एक संकेत, यह स्पष्ट लगता है। कोई वीरता हाथ में फोन नहीं लेने के लिए, नहीं है। यह कैसे खुद को और दूसरों के लाभ के लिए स्मार्टफोन से जानकारी और वास्तविक जीवन के प्रवाह को गठबंधन करने के लिए सीखने के लिए काफी बेहतर है।