उनकी पसंदीदा टीम के नुकसान जीवित रहने के लिए कैसे: मनोवैज्ञानिक
जीवन / / December 19, 2019
नैदानिक मनोवैज्ञानिक-सलाहकार मरियम Elec के अनुसार, एक समय में जब हम अपने पसंदीदा के लिए जयकार टीम या राष्ट्रीय टीम, यह सब हमारे लिए प्रतिनिधित्व करता है कि हम महसूस करते हैं और हम क्या महसूस शामिल किया गया। और अगर टीम खो देता है, यह एक झटका हमें किसी और हम जीत गए है, क्योंकि है।
यह आसान संभाल करने के साथ। यहाँ सबसे अच्छा उपाय टीम दिल करने में विफल नहीं लेने का प्रयास करने के लिए है, खुद को अलग करने के लिए खिलाड़ियों और खुद के लिए वापसी, अन्य चीजों और घटनाओं से आप खुश हैं, और लाने कि खुशी।
मारिया Elec, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और सलाहकार
इसके तत्काल बाद खेल के बाद
1. घटनाओं के पैमाने का एक शांत मूल्यांकन
प्रतियोगिता इतना सक्रिय रूप से मीडिया में चर्चा के बारे में जानकारी, सामाजिक नेटवर्क, ऐसा लगता है कि यह मानव जाति के इतिहास में सबसे महत्वपूर्ण है। शायद वे क्या होगा कुछ है कि विशेषण "बहुत खेल" का उपयोग किया जाएगा, और साल के दर्जनों में है। स्थिति बदले के प्रशंसकों के लिए, के रूप में वह फंसा हुआ महसूस करता है, तो जंगली भावनाओं जा रहा है।
यह सही मैच के बाद विश्वास करना कठिन है, लेकिन अपनी टीम को खोने - नहीं दुनिया के अंत। बेशक, एक दुखद घटना है, लेकिन आप के लिए महत्वपूर्ण नहीं। यह समझने के लिए, स्थिति और अधिक को देखो। टीम खो दिया है, लेकिन आप अभी भी अन्य चीजों और घटनाओं है कि लाने खुशी है: काम, शौक,
खेल और यहां तक कि एथलीटों, दूसरे खेलों में अभिनय।2. अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, लेकिन उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश
क्रोध, जलन, निराशा - खोने टीम एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया है, और कहा कि ठीक है। आप भावनाओं को रख सकते हैं और कोशिश करने का अधिकार है, अपने आप को यह करने की अनुमति है।
लेकिन बेहतर भावनाओं की छप नियंत्रण. शायद एक बार यह एक अच्छा विचार, "अन्य" पंखे, वस्तुओं फेंकने के साथ बहस करने से लड़ने के लिए और अन्य तरीकों से विध्वंस व्यवहार करने लगता है। ऐसा नहीं है, इसलिए, वापस पकड़।
3. जिम जाते
जॉगिंग, मुक्केबाजी प्रशिक्षण, पारंपरिक शक्ति और यहां तक कि एक नृत्य सबक - किसी भी व्यायाम मजबूत भावनाओं को बाहर फेंकने के लिए उपयुक्त है। व्यायाम खुशी हार्मोन endorphin के उत्पादन को उत्तेजित करता हैव्यायाम ईंधन मस्तिष्क तनाव बफ़र्सऔर यह कई टीमों को खोने के साथ सामंजस्य होगा।
4. प्ले वीडियो गेम
आप की अनदेखी करने, और अपने पसंदीदा शैली उपयुक्त के साथ ही संभव है खेलने की जरूरत है। आप जॉयस्टिक या अपने हाथ में माउस है कि कुछ तुम अब भी नियंत्रित कर सकते हैं याद दिलाने के लिए, भले ही यह उनकी पसंदीदा टीम के परिणाम नहीं है काल्पनिक राक्षस पर आक्रमण निर्देशित करने के लिए सक्षम हो जाएगा, और।
5. टहलने के लिए जा
एक अच्छा गति में चलते हैं और गहरी साँस - kombonabor के लिए तनाव से राहत. इन कार्यों के दोनों मदद भावनात्मक संतुलन बहाल। सबसे अधिक संभावना है, भावनाओं को निगल जाएगा और आराम करने में बाधा। आपकी मदद करने के कदम के बारे में सोच या एक सांस लेते हैं, यह नीचे ले। कार्य को मुश्किल करने के लिए, आप या नीचे भरोसा कर सकते हैं अंकों।
6. इस बारे में बात
शायद ही आप शानदार अलगाव में अपनी टीम के लिए पक्ष रहे हैं। खेल प्रेमी - यह एक महान समुदाय है, और निश्चित रूप से आप एक साथी मिल जाएगा। बात उसके साथ नुकसान के बारे में, टीम के खिलाड़ी और विरोधियों से एक कुदाल न्यायाधीशों सब जो "दोष" हारे हुए कहते हैं। यह आपको राहत लाएगा।
कुछ समय बाद,
7. लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर
लोग उदास कर रहे हैं खुद को अलग करने के लिए करते हैं। विशेष रूप से परिचित, अब तक फुटबॉल से है, जो टीम हारने के बावजूद जीवन का आनंद लेने के लिए जारी चारों ओर है। लेकिन इस मूड और भी अधिक खराब हो के लिए एक रास्ता है। तो प्रतियोगिता से पहले के स्तर पर ही सामाजिक संपर्क की संतृप्ति रहते हैं।
8. शून्य को भरने
आप मैचों की एक मासिक देखने की स्थापना की, लेकिन टीम इससे पहले प्रतियोगिता से बाहर हो गई, और खालीपन की भावना अधिक समय नहीं लगेगा। ऐसी स्थिति में केवल फुटबॉल प्रशंसकों नहीं हैं। अगर तुम मुझे विश्वास नहीं है, आदमी के लिए बात करते हैं, पसंदीदा टीवी श्रृंखला के मौसम के बीच में बंद हो गया है।
अचानक मेरे दिल में पैदा हुई करने के लिए एक ब्लैक होल सब सकारात्मक भावनाओं में चूसा नहीं है, कुछ है कि के रूप में खेल के रूप में अच्छी तरह से समय और सिर ले जाएगा के साथ भरें। अंत में, आप क्या कर सकते हैं फ़ुटबॉल और हर किसी को दिखाने के लिए खेलने के लिए।
9. बाहर इंतजार
सबसे अधिक संभावना, कुछ ही दिनों में उदासी और निराशा पास है, लेकिन तब तक अपने आप को शोक समय दे।
उदासी समय के साथ दूर नहीं करता है, और आप कुछ और पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, शायद, हम अवसादग्रस्तता विकार के बारे में बात कर रहे हैं। इस मामले में यह एक मनोवैज्ञानिक यात्रा करने के लिए बेहतर है।
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