क्यों अभ्यस्त खुशी नहीं रह गया है हमें खुश करने के

सुख विषयक अनुकूलन क्या है

पहला चुंबन अधिक खुशी और पांचवें या तीसवां से सकारात्मक भावनाओं को लाता है। पहले आइसक्रीम ही, कुछ समय में खाया की तुलना में बेहतर स्वाद। या फिर खुशी, एक नई कार खरीदने के समय परीक्षण किया है, यह स्मृति से मिटा दिया जाता है, और आप केवल पेट्रोल की कीमतों पर उदासी कर सकते हैं। यह अनुकूलन तंत्र hedonic के कारण होता है।

कि उत्साह के शिखर से पहले था - एक सकारात्मक घटना है, जो भावनाओं का एक तूफान के कारण होता है और अनुभव खुशी के लिए मजबूर करने के बाद, हम हमेशा उसकी मूल स्थिति में लौट आते हैं।

तंत्र भी "सुख विषयक ट्रेडमिल।" कहा जाता है जल्दी 70 के दशक में इस शब्द का, वैज्ञानिकों शुरू की है फिलिप Brickman और डोनाल्ड कैम्पबेल, मानव प्रवृत्ति की खोज की, खुशी का प्रारंभिक बिंदु पर लौटने के लिए कोई बात नहीं क्या उसके जीवन में होता है।

अध्ययनलॉटरी विजेताओं और दुर्घटना के शिकार लोगों: खुशी रिश्तेदार है? 1978 Brickman और उनके सहयोगियों ने सिद्धांत है कि जो लोग लॉटरी बड़ी राशि जीतने के लिए, जो एक डेढ़ साल के बाद कुछ भी नहीं जीत से खुश थे समर्थन करता है। पल में हालांकि जब वे के बारे में सीखा उसके भाग्य, खुशी का उनका स्तर सामान्य से बहुत अधिक था।

इसलिए, हम हमेशा पर्याप्त है कि हम नहीं कर रहे हैं। थोड़ी देर के लिए खुश वेतन बढ़ाने से है, लेकिन फिर हम और अधिक चाहते हैं। पहली तारीख से डिलाईट घरेलू समस्याओं के द्वारा बदल दिया है, और हम, अधिक ज्वलंत भावनाओं देखने के लिए शुरू हालांकि हाल ही में हम सभी को और अधिक संतुष्ट से की है।

वास्तव में, अनुकूलन दोनों तरीकों से काम करता है: हम अच्छा करने के लिए और साथ ही बुरा आदत हो।

इसी अध्ययन में लोगों का एक और समूह किसी दुर्घटना के कारण लकवा मार गया था। बाद में यह कुछ समय निकला और वे जीवन संतुष्टि के सामान्य स्तर को लौट गया। यह पता चला, तो आप वास्तव में सब कुछ, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्यों न हम सुख के लिए इस्तेमाल किया मिलता है

एक अध्ययन मेंHedonic अनुकूलन रोकथाम मॉडल का परीक्षण: खुश रहने की चुनौती। अमेरिकी मनो Lubomirski सोनी और तोप शेल्डन दो रास्ते है कि सुख विषयक अनुकूलन करने के लिए नेतृत्व मानता है। एक कमजोर से संबंधित है सकारात्मक और भी अधिक सकारात्मक भावनाओं के लिए बढ़ा इच्छा के साथ - अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन, दूसरे से भावनाओं।

सकारात्मक भावनाओं कम

कल्पना कीजिए कि आप एक लंबे समय के टेंट के साथ hitchhike करने के लिए है और, फोम स्नान में हो आराम करने और गर्म पानी में धोने के लिए सपना देखा कि। यह एक लंबे समय में पहली बार बनाना, आप निश्चित रूप से बहुत खुश होंगे। लेकिन बाद में फोम बुलबुले और गर्म पानी नहीं रह गया है बहुत खुशी के रूप में वितरित कर देगा, तो के रूप में, एक भीषण यात्रा के बाद।

अब आप सुखद आनन्द नोटिस परिचित बातें बन जाते हैं। और, कम खुशी प्राप्त है कि क्योंकि एक बार पूरे घटना आम हो क्या था।

हम और अधिक चाहते हैं

सकारात्मक बदलाव मानक बनता जा रहा है, और आप और अधिक चाहते। उदाहरण के लिए, आप खो वजन और आईने में आप एक परिणाम है कि आप प्रसन्न देखते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि, किलो के एक जोड़े उतार फेंका गया है, खुश हो जाएगा, और वर्तमान वजन एक नए मानक के रूप में बस में माना जाता था लगता है।

खुशी का नियंत्रण लेने के क्या यह संभव है

किताब में सोनिया Lubomirski "खुशी का मनोविज्ञान। नया दृष्टिकोण "हाँ का तर्क है। खुशी 10% परिस्थितियों के आधार पर, 50% पर - आनुवंशिकी से और 40% - अपने जानबूझकर कृत्य से।

इसलिए, खुशी की कुंजी अपने आनुवंशिकी बदल रहा है नहीं करने के लिए (जो असंभव है), और परिस्थितियों के बदलने के लिए नहीं (यानी, बन रिच और अधिक आकर्षक, या एक अधिक अनुकूल सहयोगियों, जो भी हमेशा नहीं पता चला है) लगता है, लेकिन दैनिक में, ध्यान केंद्रित कार्रवाई।

सोनिया Lubomirski

एक बार फिर से के रूप में रोज़मर्रा की चीज़ों की खुशी का अनुभव

जीवन की विविधता

जाओ जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से सकारात्मक भावनाओं मज़ा के नए स्रोतों की तलाश कर रहे हैं और पुराने के पूरक हैं। अपने पसंदीदा कॉफी, जो एक सुबह की दिनचर्या बन गया है, कारमेल सिरप में जोड़े, काम पर आप के लिए नए और दिलचस्प काम मिल जाए, नई कोशिश सेक्स में मुद्रा. खुशी के लिए क्या सब कुछ एक समान नहीं थे।

की सराहना तुम्हारे पास क्या है

लोग लगातार खुशी के लिए देख रहे हैं, लेकिन किसी कारण से नहीं लगता था कि यह वे पहले से ही हो सकता है है। आप तुम्हारे पास क्या है, स्वादिष्ट भोजन का आनंद करने में सक्षम हो के लिए आभारी होना है, केवल नहीं के बारे में कैसे सोचते हैं अधिक पैसा कमानेलेकिन यह भी योजना के लिए, अच्छा चीजें है कि तुम क्या उपलब्ध बचत खर्च कर सकते हैं। यह एक जीवन भर पीछा कुछ अधिक हो सकता है, और भावना के बिना, क्या कभी आप खुश होने के लिए करते हैं। क्या तुम यहाँ और अब खुश है, और बंद करता है के बारे में सोचो।

प्रत्येक दिन का प्रयास करें नीचे कुछ चीजें है कि आज के लिए आभारी हैं लिखने के लिए। आप पाएंगे कि जीवन और अधिक सुखद क्षणों है, ऐसा लगता है। बस बहुत करने के लिए आप आदी हो गए हैं।

खुशी के स्तर की निगरानी करने के

सुख विषयक अनुकूलन समझने की कोशिश करो। कुछ क्षण में आप दे खुशी से खुशी से भरा है,? इस के साथ तुलना करें: क्या आप आप खुश कर देगा लगता है और यही कारण है कि आप विश्वास है कि इस के बिना अब आप खुश सही नहीं हो सकता है? लेकिन कितने वास्तव में उत्साह पिछले?

निश्चित रूप से आप है कि एक बार खुशी के लिए इस तरह के आवश्यक तुम लग रहा था रोजमर्रा की जिंदगी बातों में पा सकते हैं। अब आप उन्हें है, तो क्यों आप उन लोगों से खुशी हो रही बंद हो गए?

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Hedonic अनुकूलन - हमारे जीवन का हिस्सा है। लेकिन अगर आप इस तंत्र के आपरेशन के सिद्धांत को समझने के लिए, आप नियंत्रण में अपनी खुद की खुशी लेने के लिए और भी हमेशा की तरह चीजों का आनंद लेने के सीख सकते हैं।

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