क्यों आप के साथ अपने फोन को नहीं ले, जब आप शौचालय जाना
जीवन / / December 19, 2019
कुछ पढ़ने की आदत एक लंबे समय के लिए शौचालय में मानव में दिखाई दिया। शायद शौचालय के उद्भव। बस इससे पहले कि हम उन लोगों के साथ एक पुस्तक या एक पहेली है, और अब ले लिया - फोन। आप लेख पढ़ सकते हैं, सामाजिक नेटवर्क, खेलने के लिए जाना। लेकिन इस हो जाता है एक आदत है कि दिया गया तो हानिरहित नहीं है, फोन जब हम लगातार.
मस्तिष्क को आराम की जरूरत है। यहां तक कि कोई नई जानकारी के साथ कुछ ही मिनटों के आराम करने के लिए मदद मिलेगी, और अधिक का निरीक्षण क्या आपके मन में होता है।
जागरूकता ही ध्यान के माध्यम से नहीं विकसित किया जा सकता। अपने आप को समय सिर्फ सपना करने के लिए दे।
एक सप्ताह यह कम से कम एक मुक्त रात के लिए हाइलाइट करें। एक कप चाय के साथ बैठ, खिड़की से बाहर देखने के लिए और चेतना तुम क्या चाहते करने के लिए अनुमति देते हैं। दिन के दौरान, हम लगातार ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, और इस ब्रेक के मस्तिष्क के लाभ के लिए जाना जाएगा।
यह समझने के लिए आप कैसे लगता है जब आप काम करते हैं, संचार या मनोरंजन विचलित नहीं कर रहे हैं एक अवसर है। ऐसे समय में आप अकेले रहते हैं। हो सकता है कि आप देखेंगे कि आप एक चिंता का विषय है या पुरानी समस्या का समाधान खोजने के।
कई फोन में कम देखने के लिए कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अपने आप में काफी मुश्किल है। इस तरह के एक लक्ष्य बहुत अस्पष्ट। धीरे-धीरे आगे बढ़ें: बाथरूम में फोन के साथ लेने के लिए पहला पड़ाव। अपने विचारों के साथ अकेले रहना डरो मत।