क्यों पहली जगह में दूसरों के लिए अपना ख्याल रखना करने के लिए नहीं है,

जब उच्च ऊंचाई अचानक गंभीर दुर्घटना में विमान होता है, तो केबिन के depressurization है। इस मामले में, रिजर्व में यात्रियों केवल 15-20 सेकंड के लिए है अपनी जान बचाने केएक ऑक्सीजन मास्क पहने हुए।

फ्लाइट अटेंडेंट्स हमेशा पहले से चेतावनी दी है कि किसी भी मामले में मुखौटा यह आवश्यक है दूसरों की मदद करने के लिए पहले पर डाल, और उसके बाद ही। आप अपने आप को आवंटित समय, आप चेतना और मरने बस खो में की रक्षा के लिए समय नहीं है, तो।

जब आप पहली बार अपना ख्याल रखना, तो संभावना है अपने परिवार के जीवित रहने और समय पर पास हो जाना मदद करने के लिए। आप उन्हें पहली को बचाने की कोशिश करते हैं, तो यह संभावना है कि कोई भी सब पर जीवित नहीं रह जाएगा।

यह वीरता के बारे में नहीं है, लेकिन साधारण अर्थ में। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे, आपके आसपास क्या हो रहा है के बारे में सवाल पूछने के लिए क्यों, एक मुखौटा पहनने के लिए परेशान क्यों यह, कि रंग है इतने पर क्यों छत से लटका है, और शुरू कर सकते हैं। वह देखता है कि मुखौटा पहले से ही आप पर पहने हुए है, तो सबसे अधिक संभावना है, तो बस एक ही बात दोहरा रहे हैं।

या किसी अन्य स्थिति की कल्पना: आदेश अपने आप को अच्छी हालत में रखने के लिए, आप नियमित रूप से यात्रा में

व्यायामशाला. अचानक, अपने प्रियजन गंभीर चोटों के साथ अस्पताल में हो जाता है, और आप घड़ी के अनुसार उसके सभी कार्यों फेंक उसके पास होने के लिए। आप पीड़ितों के लिए देखभाल, उसे अपने सभी खाली समय का भुगतान और भी नजर रखने के लिए और अपने स्वास्थ्य की जरूरत अनदेखी।

उन सभी महीनों के लिए, जबकि अपने प्रियजन की बीमारी से जूझ रहा है, तो आप मान्यता से परे क्षीण बनने के लिए प्रबंधन, पेट suhomyatku लगातार खराब और साथ-साथ सभी इस के लिए एक स्थिर तंत्रिकाओं है वोल्टेज।

फिर से खेल खेलने के लिए शुरू - वहाँ एक समय था जब आप एक बहुत अप्रत्याशित है, लेकिन सही निर्णय लेने के लिए आता है। यह प्रतीत होता है, क्यों? क्योंकि आप कर रहे हैं एक लंबे समय के अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा की। क्योंकि एक की बीमारी प्रियजन - यह एक कारण अपने आप पर देने के लिए नहीं है। क्योंकि आप अपने प्रियजनों के लिए खुद को और देखभाल की है कि लेने के देखभाल समझते हैं - इस परस्पर अनन्य नहीं है।

वहाँ overprotection के बीच और सिर्फ सहायक हो करने के लिए एक लाइन बहुत ठीक है। कभी-कभी हम किसी और के बारे में परवाह सिर्फ इसलिए कि हम डर रहे हैं अकेले रहना साथ ही।

जब हम एक समस्या हमारा से अधिक गंभीर के साथ किसी को देखते हैं, तो तुरंत उन्हें करने के लिए स्विच। हम खुद अपने स्वयं कठिनाइयों पर थूकने की सिर्फ इसलिए कि वे बहुत आलसी और कायर हैं अनुमति देते हैं। हम लगातार इसे बंद डाल रखा जाता है। लोग बहुत ही रचनात्मक हैं और हमेशा कारणों के लाखों लोगों को खोजें, केवल कुछ भी नहीं करना। कभी कभी इन कारणों वास्तव में अजीब हैं। यहाँ मेरी पसंदीदा में से एक है: एक व्यक्ति सबसे महत्वपूर्ण और अप्रिय से विचलित करने के लिए, न के बराबर समस्याओं का एक समूह बनाता है।

जो रोगन (जो रोगन), एक अमेरिकी स्टैंड-अप कॉमेडियन

अपने स्वयं के से बचने की आशा में अन्य समस्याओं का उपयोग करने जा के अलावा, लोगों को अक्सर अन्य चरम करने के लिए जाने - workaholism. कैसे यह आकर्षक है - काम में अपने आप को विसर्जित और नोटिस कुछ भी आसपास नहीं करने के लिए! हाँ, यह अक्सर खासकर जो लोग वास्तव में अपने काम के बारे में भावुक कर रहे हैं के लिए बहुत, बहुत अच्छा है,।

हम अतिरिक्त समय ले, कार्यालय में देर बैठने के लिए, हम सप्ताहांत पर काम करने के लिए शुरू करते हैं, हम एक सहयोगी बीमार पड़ गए, केवल और कुछ नहीं करना है, लेकिन समय के लिए स्थानापन्न लिए सहमत हैं। यदि आपको लगता है कि वहाँ कुछ गड़बड़? तो यह है। हम समस्याओं कि कोई लेना देना नहीं करना चाहते से छिपाने की कोशिश करो। समस्याओं हम वास्तव में, डर शर्म और बचा रहे हैं। समस्याओं कि वास्तव में महत्वपूर्ण हैं से। अपने स्वयं के समस्याओं से।

आप कठिनाइयों और हर किसी को है, लेकिन खुद को ले देखभाल से छिपाने के लिए, निष्क्रियता से थक गए हैं, तो कुछ बुनियादी नियमों को याद।

• हर दिन कुछ है कि आप खुशी और आनंद लाता है। जिम जाते अगर आप इसे की तरह लग रहा है। पढ़ें किताबें। गाओ, आकर्षित, मिठाई खाते हैं। मदद करने के लिए इन सभी छोटे से प्रोत्साहन आप भावनात्मक से बचने burnout. फिर जो कुछ लाभ होगा कर जाना केवल आप और वह कोई भी आप रचनात्मक या एक सार्वजनिक व्यक्ति, जो कि लगातार दूसरों के लिए कुछ कर रहा है कर रहे हैं।
• अपना ध्यान रखिएगा। का विस्तार मन, पिछले पर समझते हैं कि क्या आप इस जीवन से, किस उद्देश्य के लिए लक्ष्य कर रहे हैं करना चाहते हैं। एहसास है कि लेकिन कोई भी तुम नहीं। बंद करो अपने हितों की उपेक्षा करने और अपने प्रेरणा पाते हैं। उदाहरण के लिए, आदमी, अनुकरण और प्रशंसा के योग्य माना जाता था जो की जीवनी पढ़ें।
• रोक सकते हैं और अधिक काम बंद करने के लिए कैसे जानें। चलो मस्तिष्क है, जिसके दौरान अपने आप को कुछ भी के बारे में सोचने के लिए नहीं करने के लिए अनुमति टूट गया। यहाँ आप बहुत योग या ध्यान कर सकते हैं।

हम दूसरों कि जो हमें में नहीं है के साथ साझा नहीं कर सकते।

व्हिटनी कमिंग्स (व्हिटनी कमिंग्स), अमेरिकी पटकथा लेखक और निर्माता

यह बहुत मित्रों और परिवार के आनन्द, समर्थन और प्रेरणा देने के लिए जब वे अपने आप को भीतर कर रहे हैं आसान है। यही कारण है कि और यह अपने आप के बारे में सब से पहले ध्यान रखना आवश्यक है।