क्यों अगस्त में उदासी overtakes और यह कैसे से निपटने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
अगस्त - एक संक्रमणकालीन चरण। गर्मी जल्दी से एक को समाप्त करने आ रहा है, लेकिन आरामदायक स्वेटर और एप्पल साइडर का मौसम अभी तक नहीं आया है। एक बच्चे के रूप में, इस वर्ष के सबसे गरम समय की पिछले महीने की छुट्टियों के अंत का मतलब है और नए स्कूल वर्ष के लिए तैयार करते हैं। और हालांकि स्कूल पहले से ही बहुत पीछे, पिछले कुछ वर्षों में शांति के अगस्त मायावी लग रहा है के लिए विशिष्ट नहीं होती।
महीना लंबे और थकाऊ फैला है, निराधार चिंता के कारण। इस साल अगस्त महीने ब्लूज़ तथाकथित कर रहे हैं।
अगस्त चिंता है कि कभी कभी काम कर रहे सप्ताह के सामने रविवार को दिखाई देने उदासी समान। केवल यह एक से अधिक रात रहता है, लेकिन एक पूरे महीने के लिए।
मैं उदास अगस्त क्यों मिलता है
अगस्त में उदास, कुछ लोगों में होता है जबकि दूसरों को भी अपने अस्तित्व के बारे में पता नहीं कर रहे हैं। कुछ विशेषज्ञों का देखना समस्या के मूल है कि लोगों को कैसे रहने के लिए पता नहीं है है वर्तमान दिन.
अगस्त मिश्रित भावनाओं। एकदम सही ढंग से कुछ अफसोस है कि छुट्टी अपूर्ण की घटनाओं, और सामान्य रूप में गर्मियों मज़ा के रूप में नहीं था। अन्य पूर्व अनुभव है कि सितंबर में प्राप्त करना होगा व्यापार और कठिन काम में फंस। लेकिन न तो पहले और न ही दूसरा वर्तमान क्षण में नहीं रहता। वे या तो अवसर छूट जाते हैं पर ध्यान केंद्रित करने, या दायित्व को उम्मीद है कि निकट भविष्य में उन पर नीचे गिर जाएगी द्वारा अवशोषित।
एमी सिडगविक, एक लाइसेंस प्राप्त रासायनिक निर्भरता परामर्शदाता, सह होने वाली बीमारियों में एक प्रमाणित विशेषज्ञ, Mountainside के चिकित्सा केंद्र में विभाग के नैदानिक निदेशक।
मौसमी उदास अनुभव करने के लिए, जरूरी नहीं कि स्कूल जाने या करने के लिए काम इस समय। इस भावना अतीत की एक गूंज हो सकता है। याद रखें, यदि आप, सितंबर में कितना मुश्किल आप अध्ययन में डाला स्कूल वर्ष और घर के काम की शुरुआत के बारे में सोचा द्वारा उत्पीड़ित कर रहे हैं और वहाँ सहपाठियों के साथ समस्याओं कर रहे थे? और शायद अब आप कंपकंपी केवल इन विचारों में से एक से भाग गया है? कई अध्ययनों30 वैज्ञानिक तरीके अपने बचपन एक वयस्क के रूप में अपनी सफलता को प्रभावित करता है वयस्क जीवन पर बचपन और किशोर अनुभवों के प्रभाव की पुष्टि करें। और अगस्त उदास ज्यादातर लोगों वहाँ से आते हैं।
हालाँकि, और अधिक जटिल मामलों है कि बाहर नहीं जा सकता है।
मौसम के परिवर्तन मानसिक बीमारी के गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, चिंता या अवसाद के लिए। ऐसे मामलों में अगस्त तिल्ली - एक विशेषज्ञ के लिए एक यात्रा के लिए एक अवसर।
अपनी भावनाओं की तीव्रता, और उनकी अवधि देखो। अगर वे नियंत्रण से बाहर जाने के लिए और काफी जीवन की गुणवत्ता को कम करने, मदद लेने।
अगस्त में उदास से निपटने के लिए कैसे
पल पकड़ो। समस्या यह है नहीं तिल्ली मानसिक विकार में, और अतीत की अप्रिय यादों में या भविष्य की डर, तो थोड़ी देर के लिए कम से कम उन विचारों छोड़ देते हैं। वर्तमान दिन में रहते हैं और प्रस्थान गर्मियों के हर पल का आनंद।
सब कुछ है कि आप कभी कभी गर्मियों के साथ संबद्ध है, और यह से आनंद मिलता है। यह पूरी तरह तिल्ली को खत्म नहीं करता है, या कम से कम यह सुविधा।
एमी सिडगविक, एक लाइसेंस प्राप्त रासायनिक निर्भरता परामर्शदाता, सह होने वाली बीमारियों में एक प्रमाणित विशेषज्ञ, Mountainside के चिकित्सा केंद्र में विभाग के नैदानिक निदेशक।
अकेले समय बिताने की कोशिश करें। के बारे में पता हो सकता है और "यहाँ और अब" पल महसूस करते हैं और उस में हो। लंबे समय तक मौसम परमिट के रूप में के रूप में, घास पर प्रकृति की सैर नंगे पैर के लिए जाने के लिए और अपने हाथों को प्राप्त साँस लेने प्रथाओं - यह सब उदास से आप विचलित करने के लिए मदद मिलेगी।
और अंत में: यदि आप इस गिरावट क्या करना चाहते हैं अच्छा चीज़ों की सूची के साथ आने के। उदाहरण के लिए, पत्तियों के इकट्ठे ढेर में एक कूद, गर्म कोको के बैठने की कप या कवक से कुछ के साथ चिमनी। याद रखें कि गिरावट - एक नया रोमांच के लिए एक महान समय।
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