नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन को प्रभावित को रोकने के लिए

अक्सर दाने में कार्य करता है, अत्यधिक आक्रामकता और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य नकारात्मक भावनाओं का अत्यधिक प्रभाव की वजह से समस्याओं। वे दोनों मानसिक और व्यक्ति और कारण अवसाद या अन्य समस्याओं के शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। की विनाशकारी प्रक्रियाओं के तंत्र में देख सकते हैं और अपने जीवन में नकारात्मकता की मात्रा को कम करने के लिए कोशिश करते हैं।

कारण जलन

मान लीजिए कि जिस तरह से एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए अगर आप गलती से अब बहुत देर हो चुकी है गलत तरीके से कर दिया और पर। आप भारी सोच पर काबू पाने, "मैं कैसे कर सकता है? आज क्यों? मैं एक ही है निकाल दिया! "बहुत जल्दी से आप गुस्से में प्राप्त करने के लिए शुरू किया, और अब दोषी की तलाश में। पड़ोसी कारों में झुंझलाना केटल्स - लेकिन जो पारित करने के लिए है, क्योंकि आप इतना समय खो दिया है नहीं देता है! यह अभी भी सबसे नर्म शब्द है कि लोगों को इस तरह के मामलों में कहना है। :)

लेकिन स्थिति अलग ढंग से हल किया जा सकता। जैसे ही शांत हो जाओ और लगता है कि किसी को भी एक गलती कर सकता है: "अगर मैं निश्चित रूप से आसपास के मेरी स्थिति में आ सब कुछ समझाने। इसके अलावा, मैं जल्दी छोड़ दिया है, हो सकता है समय है। "

अब कल्पना करें कि आपके बुरे विचार - एक छोटे से लौ। वह जल्द ही एक खाली कमरे में बंद हो जाता है, कोई नुकसान कर के बिना, लेकिन अगर अंतरिक्ष कचरा से अटे पड़े है, आपदा अनिवार्य है। बाहर अपने रास्ते में उज्जवल और मजबूत और जला सब कुछ आग टूटता है। लोग इस कमरे की तरह है - वे नकारात्मकता का एक बहुत जमा। जब आपको कोई मेच, क्रोध, आक्रोश फेंकता है और निराशा बाहर टूटता है, आध्यात्मिक और शारीरिक थकावट के लिए अग्रणी। स्वयं के अनुभवों असली चला सकते हैं अवसाद!

को संबोधित करते

बुरा कई कारकों की वजह से मूड, वे आपको आक्रामक बनाने के लिए गठबंधन। कैसे मूड में सुधार कर सकता है? नकारात्मक जानकारी के लिए से बचें जोखिम और उसके चारों ओर एक शांत और आरामदायक वातावरण बनाने का प्रयास करें।

मानसिकता बदलने

, सुखद यादें का संदर्भ लें या सकारात्मक भावनाओं को असंतोष समान दबाना की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, आप एक प्यार पत्नी और एक सुंदर बच्चे के घर के लिए क्या इंतज़ार कर रहे हैं के बारे में सोचना। उन लोगों के साथ समय बिताने और जलन से छुटकारा पाने के अवसर का लाभ उठाएं।

संशोधन की आदतों

अपने सामान्य दिन बदलें। सुबह में आप चाय पीने, टीवी के सामने बैठे करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं? अर्थव्यवस्था या आग में अगले संकट के बारे में सुन न करें - क्या आप नकारात्मक? 180 डिग्री घूम और शॉवर में चलते हैं। नहाना और खुद के साथ अकेले रहो - कभी यह उपयोगी है। फिर, घर से बाहर जल्द ही। नाश्ता करने के लिए कहीं जाने के लिए और सुधार करने के लिए मूड शुरू होता है देखते हैं। शायद पार्क में टहलने या यात्रा जिम यह भी मन की आप शांति पर लौटने में सक्षम है।

दुनिया सकारात्मक देखने के लिए और कुछ अच्छा चारों ओर देखने की कोशिश करें। आप वे खुद को बेहतर करने के लिए बदल रहे हैं देखेंगे।

क्या तुमने कभी एक भव्य पैमाने पर निराश है? क्या यह करने के लिए नेतृत्व करता है?

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